boczna

[...] po kablu, jak meta z antkiem weszła w żyle to idzie ze zesrać heh , najlepiej na ta chwile przedni akton barków mi wchodzi , potem już juz się skończy to nie wiem gdzie będę walic nie mam pomysłu Barki masz 3 głowy, biceps 2, triceps długa i boczna śmiało można, kaptur, najszerszy, klatka. Dla chcącego nic trudnego %-) do wyboru do koloru %-)

Panowie, mocny ból w okolicach łokcia, tak jakby głowa boczna tricepsa. Czasem zaboli w nocy ale rzadko, w obu rękach. Wczoraj w nocy mocny ból a dzisiaj to już nak***ialo że spać nie dałem rady i ibuprofen tez niewiele pomógł. Ból pojawia się w środku nocy a potem w dzień tylko lekko boli i całkiem przechodzi w ciągu dnia. Jakieś pomysły od [...]

Opieram delikatnie łape na kolanie tak aby ją troche rozplaszczyc i wale w boczna albo tylna głowe ale przewaznie bok. Wchodzi jak w masełko a i łapa wieksza po szocie od opuchlizny :-D /SFD/2019/4/2/5e13c5e996224907baa2a1de2fd05703.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-04-02 15:42:13

Opieram delikatnie łape na kolanie tak aby ją troche rozplaszczyc i wale w boczna albo tylna głowe ale przewaznie bok. Wchodzi jak w masełko a i łapa wieksza po szocie od opuchlizny :-D /SFD/2019/4/2/5e13c5e996224907baa2a1de2fd05703.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-04-02 15:42:13 To ja tricka na odwrót traktuje. Łapa jakbym bicka chciał [...]

pinecone85: a slyszales jak Hunt okreslil swoja boczna

Witam, przypominam sie 2 raz, bo znowu zostałem pominiety :( 1. Mam pytanie o wskazanie ćwiczenia które najlepiej rozwinie głowę długą tricepsu. Dodam ze glowe boczna mam dobrze rozwinieta , natomiast długiej prawie nie czuje przy wszelkich uginaniach francuskich czy prostowaniach na wyciagu. Czuje ją jedynie przy pompkach na poreczy i wyciskaniu [...]

Witam serdecznie 1. Mam pytanie o wskazanie ćwiczenia które najlepiej rozwinie głowę długą tricepsu. Dodam ze glowe boczna mam dobrze rozwinieta , natomiast długiej prawie nie czuje przy wszelkich uginaniach francuskich czy prostowaniach na wyciagu. Czuje ją jedynie przy pompkach na poreczy i wyciskaniu wąsko, jednak tez w tych cwiczeniach [...]

Aaa, myślałam że leciałeś cały do przodu. Ja sobie chyba coś w stopę zrobiłam..:/ albo w sumie samo mi się zrobiło, bo to na pewno nie od treningu, wczoraj miałam wolne, dzisiaj wstaje rano i przy chodzeniu boczna krawędź lewej stopy przy każdym kroku nawala coraz bardziej, nie mam pojęcia co to jest i skąd w ogóle się wzięło.

Moja nauczycielka od matmy z kolei ma nas gdzieś i lekcje wyglądają tragicznie - siedzimy, a ona np wychodzi i mówi "róbcie sobie zadanka". Chyba, że na literkach by to zrobić, wtedy ok, może i by coś z tego wyszło. Tyle, ze np. kąt przy podstawie można rozumieć na dwa sposoby - kąt między scianą boczną, a podstawą, albo kąt na płaszczyźnie [...]

[...] T2: 5*12 4*23 2*30 1*30 T3: 5*12 4*23 2*30 1*40 Musze zobaczyc jak idzie. Bo z opisu wyglada ze jest ok i niepotrzebnie sie blokujesz zamiast isc dalej. 2. Triceps - głowa boczna tricepsu na moim lewym ramieniu jest zdecydowanie mniejsza niż na prawym. Mam tak już od dosyć dawna. Jak to wyrównać? Mój aktualny trening wygląda tak: 1. pompki na [...]

[...] problemy z barkiem/konczynami ? Jak u ciebie z pozycja techniczna. 1. Mam pytanie o wskazanie ćwiczenia które najlepiej rozwinie głowę długą tricepsu. Dodam ze glowe boczna mam dobrze rozwinieta , natomiast długiej prawie nie czuje przy wszelkich uginaniach francuskich czy prostowaniach na wyciagu. Czuje ją jedynie przy pompkach na [...]

[...] sztangi statyczne oraz wszelakiego typu dociski charakteryzujace sie ogromnym loadingiem ciezarowym. Sa ta cwiczenia typu push. Obie grupy maja za zadanie zaatakowac glowe boczna. Jedna ida droga proby izolacji , inne droga typowa ciezarowa z wiekszym udzialem partii/glow pomocniczych. I praktycznie to jest odpowiedz na twoje pytanie. W jaki [...]

[...] 1. Kark - trzeba pocwiczyc, czesc dla leczenia wad postawy, czesc prewencyjnie, niektorzy by go poprostu poszerzyc. 2. Barki -glowa przednia - kazdy chce ja miec -glowa boczna - nigdy nie moze byc za duza -glowa tylnia - im wieksza tym lepsza no ale, kazdy kto chce by zdrowy, chronic obrecz barkowa przed kontuzja, powinien poswiecic [...]

Witam serdecznie, moje pytanie zostało przeoczone więć się przypomne ;) 1. Mam pytanie o wskazanie ćwiczenia które najlepiej rozwinie głowę długą tricepsu. Dodam ze glowe boczna mam dobrze rozwinieta , natomiast długiej prawie nie czuje przy wszelkich uginaniach francuskich czy prostowaniach na wyciagu. Czuje ją jedynie przy pompkach na poreczy i [...]

[...] półgardy, po którym następuje ustabilizowana zamiana pozycji z dołu na górę, a więc także złapanie w boczną. za samą boczną jako taką nie ma punktów. 69 jest traktowana jako boczna. zmieniam pozycje np. na dosiad, znowu dostaje punkty, tak potem zmieniam na kolano i brzuch i tez sa punkty? musisz przejść do bocznej, za to nie masz punktów i [...]

SPALONY Pozycja spalona Nie jest przewinieniem samym w sobie przebywanie na pozycji spalonej. Zawodnik jest na pozycji spalonej, jeżeli znajduje się bliżej linii bramkowej przeciwników niż piłka i przedostatni zawodnik. Zawodnik nie jest na pozyci spalonej, jeżeli: · znajduje się na własnej połowie pola gry · [...]

[...] wchodzi w gardę Kułaka Kułak próbuje kimury, rosjanin mocno bije GNP, widac ze jest bardzo silny Zawodnicy wstali na nogi, bardzo ladnie uderzyl Kulak!! Kulak ma pozycje boczna, teraz ma dosiad, Kulak ladnie bije GNP i mamy koniec rundy 1! Runda 2: Kułak kopie low kick, oraz uderzeniem prostym, caly czas walka w stojce rosjanin wyglada na [...]

Jak trenujecie barki Panowie? Każda głowa po równo czy któraś powinna według was dominować? U mnie zawsze najmocniej obrywa głowa boczna.Jak wiadomo,to ona m.in odpowiada za szerokość i z tego co czytałem,jest spośród wszystkich,najwyżej punktowana na zawodach. Jak wiadomo,każdy dąży do szerokiej obręczy barkowej. Powiem wam,że teraz trenowałem [...]

[...] na triceps. Proponuje 3 cwiczenia na 1 trening w serial 12x10x8x6x *francuskie wyciskanie sztangi prostej siedzac nachwytem (waski uchwyt) pracuje nam intensywnie glowa boczna i przysrodkowa *francuskie wyciskanie sztangi prostej lezac na lawce posiomej podchwytem (uchwyt sredni) pracuje nam intensywnie glowa boczna *francuskie wyciskanie [...]

Wyciskanie z klaty, wyciskopodrzut czy rwanie? Które z tych ćwiczeń uznalibyście za najlepsze w rozwoju siły i masy barków? tutaj http://www.sfd.pl/Push_press-t511967.html puma666 napisal ze: "Klasyczny wycisk nad glowa, typowo kulturystyczny - szeroki, jest niesamowicie wstecznym cwiczeniem. Raz ze wykonanie go naprawde technicznie nie jest [...]