boczki

Znaczna zmiana Zwłaszcza brzuszek, boczki,plecy,ramiona, ale poleciało bardzo równomiernie. Wiedziałam, że będzie ładnie. Gratki

[...] 4b.wypady ze sztangielkami (bez piłki)zrobiłam ze sztangą 27kgx12/27kgx12/27kgx12 pod koniec brzuchy 1. świeca z piłka x20 2. odwrotne brzuszki x20 3. boczki na piłce x20 4. brzuszki na piłce x20 5. turlanie piłki pod siebie x10 3 0bwody orbitrek w szybkim tempie pod koniec,rozciąganie Zmieniony przez - aquafemin w dniu [...]

[...] powiększył obwód talii poprzez zwiększenie masy skośnych brzucha to tułów wyglądał by o niebo lepiej, masz genetycznie szeroka miednicę i dlatego wygląda to tak jak byś miał boczki. Po za ty wcale nie masz złych genów; 10 kg mięsa i byłoby o niebo lepiej. teraz wyglądasz mi na 65. kilogramów i zaczynasz przypominać bardzo chudego chłopca. Ale cóż [...]

[...] wegle a zwiekszyl podaz bialka. Tak właśnie mam jeżeli chodzi o Diete. W tym rzecz że na barkach i obojczyku jestem kościsty, klatka również. Natomiast Nogi, brzuch, boczki mają troche tego tłuszczyku/mięcha. Dlatego moim celem głównie jest nie tylko przybrać "lekko" na masie ale też się wyciąć. Zdjęcia do wglądu pokaże jakoś w tygodniu, [...]

Gdzie tam Cormier ma za dużo do zbicia? 235 funtów i boczki wystają pikne ze spodenek. %-) %-) Jedyny problem, to te nerki które sobie zyebał na Igrzyskach, ale gdyby ściął sadło w cholerę, to już by musiał niewiele wody wypacać.

Dzisiaj pocisnałem tylko brzuch bo wczoraj dosc ciezki trening miałem. Dziś: - Unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie z 5kg obciążeniem (4x15) -Spinanie leżąc z obciążeniem 15kg (4x20) -Po każdej seri "karuzela" (na boczki) z obciążeniem 10kg. (8x30) -Poziom 7 zestawu treningowego "ABS II".

dzisiaj na trenie schetalam sie drwalem-znow robilam 15kg-mam nadzieje ze jutro boczki poczuje,bo ostatnio nie miewam zakwasow :( Puszek,a Ty nie spij w tej robocie!

ta znam jedną taką, robi mi na złość, aby nie przyznać racji i uparcie cwiczy A6W od 3 m-cy żrąc syfy i wmawia sobie i mi ze jej boczki spadły (goowno prawda) i że moja dieta to jest bez sensu bo to samo osiągnie ona tylko ćwicząc i to nawet lepiej bo ona schudnie tam gdzie chce- tylko z brzucha :-D

etam boczki miałem większe!!! kto widział to widział teraz jest lepiej...ale ćwiczę trójbój to tez wiecie ale staram sie

u mnie jajecznica na boczku, ale miałam ochotę łojezu jutro idę po boczek!!! Ja się rozochociłam, chyba jutro dokupię z kilogram %-) żeby te boczki tylko nam nie urosły %-)

[...] rekompu (?) :D w udzie 64,5, więc -0,5 cm. Najważniejsze jest to, że w lustrze widzę efekty. Wyraźnie spłaszczony brzuch, górna jego część już płaska praktycznie. Najgorsze te boczki i dół brzucha, ale wiem, że sporo jeszcze pracy przede mną :) . A nic tak nie motywuje jak widoczne efekty właśnie. Mam nadzieję, że będzie szło jak dotychczas

[...] jak jej pomóc i doradzić, a tutaj była tylko krytyka bez konkretnej podpowiedzi, co użytkowniczka powinna zrobić. Jak widać, chce poprawić brzuch i pośladki, widać, że ma boczki, a pośladki nie są jędrne, opadają. Dlatego zadałem pytanie, co w tej sytuacji by doradzić: - dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, delikatną zmianę planu i diety [...]

[...] tylko czekałem... No i w końcu moja kolej, a fryzjerka do mnie że ona musi już iść, ale ma koleżankę która mnie świetnie obetnie. Zgodziłem się. Mówi " Troszkku z góry a boczki trochę więcej %-) " heh No i obcina mnie wstaje z krzesła patrze do lustra i wyglądam jak jakiś tatar k***a :-D zdesperowany mówię żeby mnie do równa obcięła. I już [...]

No to zaczynam z nowym rozkladem. Nowy trening bedzie za ok.tydzien ;) Rozklad tydzien 1: 130/60/185 1800 dnt 130/60/235 2000 dt Rozklad 2 Tydzien: 130/60/235 2000 dnt 130/60/280 2200 dt Do tej pory nie liczylam warzyw. Liczyc? Czy zostawic warzywa bez wliczania? Pomiary: Waga: ok.52 Wzrost 169 Biust 86 Pod biustem 69 Talia 64 Pepek 77 "Boczki" [...]

[...] Wiesz, nie zadowala mnie sylwetka jeszcze a bardziej zatłuszczenie brzucha, boczków. Tutaj masz zdjęcia w fajnym świetle itd, chcę zejść jeszcze z bf tak żebym miał płaski brzuch, patrząc od góry jeszcze jest fałda na dole, są boczki patrząc od tyłu. Chcę wyciąć to na tyle na ile się da, bo na prawdę nie jest tak kolorowo jak na tych zdjęciach.

Wg mnie zle spinasz, wyprostuj plecy, rece na boczki i rozciagnij lopatki

to ja tak kiedyś na siłce siedze... słuchawki na uszach, bujam się na boczki z uśmiechem słodziutkim, gość mi podchodzi wyciąga słuchawkę wkłada w ucho i odskakuje :D bo tam norweski black metal |-) btw. nienawidzę jak ktoś przychodzi i wyjmuje mi z ucha słuchawkę

[...] wpierw odpowiednia ilosc ww Ok Biniu czyli w dni terningowe nie muszę zwiekszać węgli ? Chce przejśc na niskie weglę, gdyz nawet 150gr słabo na mnie działa. Mam otłuszczone boczki i brzuch i ciężko wszystko schodzi. Chce zastosować podobną dietę jaką miał koniu151 przy redukcji z Olimpem. Do tego będę brał O3 i zamierzam kupić ekstrakt z [...]

[...] sobie sprawe,że tłuszcz na nogach jako ostatni będzię spadał. Ale.. na brzuchu widzę różnice :-D co mnie bardzo cieszy bo pierwszy raz w życiu od kilku miesięcy miałam "boczki" na biodrach i widze,ze się zmniejszają :) Talia jak zawsze pierwsza spada :) Choć wcześniej chodziłam wzdęta więc też może dlatego - tak czy siak wizualnie widze [...]

Ja nie ćwiczyłam zbytnio, ale popełniłam kilka razy boczki z Tiffany %-)