boczki

Heja, też mam taki kwadratowy tyłek :D Boczki większe niż poślady :P Będę podglądać.

[...] kto wie, może kiedyś. \-) Martucca, };-) tyłek to mi tak nawet nie przeszkadza, jakby udka trochę odchudzić, to mógłby taki zostać. :-D Wkurzają mnie najbardziej te boczki, bo jak nawet tyle tłuszczu na brzuchu nie ma, to na boki się wylewa. @@-) Skąd to się wzięło, to ja nie wiem. :-D lenowa, pewnie, że tak. Widzę po koleżankach, które [...]

piękny kawał kopyta. klatka bokiem tez ładnie odstaje i się prążkuje :) jakby tylko te boczki znikły to będzio miodzio

[...] się uda to będę próbował robić ryż curry, który mi bardzo smakuje, a po ostatnim robieniu 30 minut czyściłem zlewozmywak%-) No patrząc w lustro widzę, że coś chyba idzie, boczki wydają się mniejsze, brzuch chyba spada, ogólnie mięśni jest mało i bardziej robię się chudzinka%-) ale niestety taka budowa ciała. Ale postanowiłem, że chcę się [...]

co Biniu radzisz teraz?? dalej masowac jak wroce po tygodniu bez silowni powiedzmy do konca maja. czy zaczac redukcje.. mam dosc sporo fatu na brzuchu no i oczywiscie ogromne boczki ktore mnie przerazaja..

[...] na poście + BCAA. Jeżeli chodzi o wrażenie to żadnych spadków na sile itd. a największy plus to chyba to, że nie chciało mi się spać na treningu + brak ziewania. W sobotę byłem w górach i nie zauważyłem żadnych problemów z wędrówką z pustym żołądkiem. Po 6 dniach J/NJ waga stoi w miejscu, a boczki "namacalnie" wydają się mniejsze.

[...] 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu+ 10 smalcu /SFD/2017/2/6/6428a4c3ef2244bd91db3647741ed3fe.jpg 5. JAJECZNICA 4 jajka + 250 g chleba + 40 g boczki TRENING W trakcie : 50 g Carbo PUR Po : 80 g Creasteronu /SFD/2017/2/6/aed9547bfe014f9d9fec4a609e46376c.jpg /SFD/2017/2/6/827f6a6969994bd3b375def61dd2391c.jpg - [...]

sprobuj moze Heliosa wrzucic w te boczki :-)

[...] 15 x sit up / ławka do klatki / ze skrętem 15 x + prosto 5 15 x + prosto 5 15 x Aerobox z Jackiem 40 minut Pompa na nogach Kopy , uderzenia, skręty tułowia, praca nóg, rąk, boczki i spięcia brzucha , podskoki, jak zwykle nasz cybor dał popalić:) 15 minut układ taneczny samby u Przemka Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-18 12:22:25 [...]

DT MISKA Warzywa: zielona papryka, cebula, czosnek, por, Suplementy, leki,zioła: imbir, oregano, Mastodynon, wit C 3 g Napoje: kawa, herbata zielona, 2,5 litra woda z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80d7258eee5648179dacd76fe46c0372.jpg TRENING mc bez problemów 1 seria 60kg x 20 2 seria 65 kg x 15 3 seria 70 kg x 10 4 seria 75 kg x 8 [...]

[...] 20 25 kg x 20 30 kg x 15 wznosy z opadu 10 kg x 15 x 15 x 15 x 10 wznosy z opadu bokiem/ na stronę/%-)ciężko x 12 x 10 x 8 skręt na wyciągu prawa ręka do lewwej nogi / na boczki seria 1 11,25 x 15 seria 2 13,75 x 15 seria 3 16,25 x 12 chair romain%-) słabe mięśnie x 15 x 10 x 10 Aeroby pływanie kraulem 20 minut/ korkuję się powietrzem więc z [...]

No i mamy aineko roku później %-) Wytrwałaś to najważniejsze. Efekty są i należy się cieszyć 8-) Waga może i oporna ale za to obwody się zmniejszają i jakość ciała wcale nie najgorsza :-)) Widać te zmiany, plecy odtłuszczone, brzuch się wciąga, boczki spalają, nogi niczego sobie. Tak trzymaj :-)

[...] 1. Wznosy nóg leżąc 3x15 2. Świeca 3x15 3. Plank 1x60 sek. 4. Brzuszki na piłce 3x15 5. przyciaganie nog do klatki w zwisie 4x20 6. pochyl z obciazeniem na bok ( cw. na boczki ) po 5 serii na boki z obiazeniem 10 kg Wczoraj zamowilam ten pudding co reklamuja na glownej stronie. Ciekawa jestem jego smaku. Z przyjemnoscia zastapie sobie nim [...]

3 ćwiczenia to i tak sporo, ale możesz tyle zostawić jak lubisz. Ale z pochylania ze sztangielką bym zrezygnowała- to nie najlepsze ćwiczenie dla kobiet- może prowadzić raczej do poszerzenia talii. Boczki to tłuszcz, a tłuszcz gubi się dietą a nie brzuszkami :) I jak chcesz to możesz sobie mieszać te ćwiczenia- jednego dnia robić jedno a [...]

a myslisz ze krecenie hulahopem z wypustkami 3 x w tyg po pol godziny i wiecej cos da na boczki ? Paula na redukcji ile kCal trzymalas ? i rozklad makro ? myslisz ze moj rozklad cos CI pomoze ? :)

Kochana na boczki trzymaj dietę i rób porządny trening siłowy. Do tego można dodać z raz-dwa razy w tygodniu jakieś hopsasanki ale tu nie ma większego znaczenia co to jest. Hula hop to też nie jest magiczny sposób- dziewczyny które schudły dzięki hula hop jakby biegały albo ćwiczyły z mel. b to pewnie miały by podobne rezultaty. Po prostu zaczęły [...]

[...] nasiona : slonecznik, dynia, żurawina, siemie lniane w malych ilosciach i to oblane miodem . Bardzo dobry. zdjecie zaraz dodam z telefonu. Jutro zrobię pomiary. Ciekawa jestem jak to po 2 tygodniach się ma to wszystko, aczkolwiek nie widzę w sobie żadnych zmian, boczki są odkladaja sie :/ /SFD/2016/9/7/d6535b0170814e0599606305e03250c9.jpg

[...] wyciągam bo są głupie numery a nie ma obciążeń. A trenerzy na tej moje siłce to nic nie wiedzą, tak samo panie z obsługi i polegaj tylko na sobie :P Dzisiaj indoor cycling, czyli interwałowo. nie wiem czy tylko mi się tak wydaje czy tak jest, ale jakieś boczki mam mniejsze :P /SFD/2016/10/4/97587ff9dee74d8bad0639c813501ebe.jpg

[...] czyli WIELKIE Barki jak u Bizona Plecy to istny lotniskowiec Nogi to kawał dobrze obrobionej kłody, a nie patyka jak u mnie no i przede wszystkim brzuch, pięknie spadło Tobie z pasa, boczki prawie znikły i klata sie rysuje co raz wyraźniej wielkie, ale to wielkie słowa uznania Rafale! Pokój! Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-12 13:09:50

[...] (tu już ciężej) i powinno być szyn. Pasem się nie przejmuję ponieważ zdaję sobie sprawę z tego ile jem a organizm jest strasznie leniwy aby to szybko strawić i idzie w boczki Troszeczkę obawiam się tego zabiegu 27.04 i dlatego pomyślałem se , że do 25-26.04 pojadę cały czas tym planem co mi rozpisałeś i spróbuję dla własnej satysfakcji [...]