boczki

Przyszły spodenki do classic physique - według mnie mogłem mieć mniejszy rozmiar a żona mówi, że są za obcisłe gdyż wyciskają mi boczki, których w slipach nie widać :-). Dzisiaj były 2 przejażdżki rowerowe po 25 km :-) Zrobiłem 5 super serii : prostowanie ramion na wyciągu liną oraz młotki sztangielkami stojąc.

Dzieki wielkie;-) Ale do Twoich ciężarów z mc to nigdy nie dojde%-) A tak na poważnie no to progres jest, ogólnie coraz lepiej mi te treningi przychodzą i plecy optycznie w stosunku do talii wyglądają dużo lepiej (jeszcze ja mam te boczki yebane ) Ale ciągle do przodu.

Chętnie zjem jakiś placek za Ciebie jak nie chcesz No i oczywiście robie to dla Twojego dobra żeby Ci nie weszło w boczki

[...] się wczoraj dokulać na siłownię... więc postanowiłam trochę powałkować brzuch z piłką wg treningu Obli... 1. świeca z piłka x20 2. odwrotne brzuszki x20 3. korkociąg x20 4. boczki na piłce x20 5. brzuszki na piłce x20 6. turlanie piłki pod siebie x10 7. izometryczny mostek na pilce 60sek od siebie dodałam jeszcze ( już bez piłki ) 1) deska ( 30 [...]

[...] by sie jakiś mały sukces... bo póki co dupa ;( z tego wszystkiego nie wrzuciłam sobotniego treningu... 1. świeca z piłka x25 2. odwrotne brzuszki x25 3. korkociąg x25 4. boczki na piłce x25 5. brzuszki na piłce x25 6. turlanie piłki pod siebie x20 7. izometryczny mostek na pilce 60sek i znów od siebie 1) deska ( 30 s ) 2) deska na [...]

[...] :P. Paczka z sfd niestety nie przyszla, wiec pewnie w poniedzialek bedzie. Zrobilem jakies zdjecia pogladowe sylwetki, ale niestety kumpel zabral kabel i bedzie dopiero jutro chyba. Dorzuce do jutrzejszej wypiski. Dobre info jest takie ze ruszyly sie boczki. dzis rano na czczo bylo 86cm w boczkach i 80cm na wys pempka (ostatni pomiar 90/82).

[...] sobie ostatnio strzelilem w szatni + to z poczatku zeby bylo latwiej porownac. Ja tam jestem zadowolony poki co :) (troche dziwnie stanalem i wyglada jakbym mial nierowne boczki-na szczescie gdy stoje prosto to raczej oba sa takie jak ten mniejszy xD). Jak Wam sie to widzi? Zabrzanin, jak tam spirodex? Zastanawiam sie nad wrzuceniem go po [...]

[...] cala jak cos %-) @Mati wlasnie slabo z nabiciem i pompa :-) Troche soli i wody, mysle ze podczas ladowania zacznie sie prawdziwa Magia. Brzuch caly w zylach, nawet te tluste boczki. Nawet na plecach mam zyly, najgorzej narazie z nogami ale codziennie jest coraz lepiej wiec wyjda. Wrzucilem czosnku troche, cukini, pieczarek, papryki i poddusilem [...]

Ni no to u mnie to troche inaczej wygląda boczki i góra brzucha lepsza tylko na samym dole taka troche stercząca oponka ni jest źle ***al dalej mase do 100kg zdr

To Ty musisz sobie ławkę zajmować ja kiedy nie spytam to zawsze jest wolna :-D Zdjęcie kiedyś wstawiłeś8-O ,jak jesteś podparty pod boczki ,wystarczy gdy tak staniesz koło ławki nad lub przy gościu który ,chce lub trenuje na tej ławce i gdy zapytasz -----czy wolna ??? ,to co mają odpowiedzieć :-?n co :-?..}:-(

[...] możliwość bycia aktywnym po wypadku , gdyby nie wypadek raczej na 99% siłki bym nie spróbował , ćwiczenia pod kontem wyglądu mnie nie interesują ,z diety lubię golonki ,boczki ,serniki ,jabłeczniki w każdych ilościach -- czyli niższy bf raczej nie wchodzi w rachubę }:-( Został mi się tylko WL :-D Rowerowanie mimo że trudne i często bolesne [...]

Dokładnie to co wyżej, pozbyłeś się dużo tłuszczu, dzięki czemu plecy są dużo lepiej podkreślone (szersze), tak samo boczki są mniejsze. Brzuch wygląda dużo lepiej, przedtem bardziej wystawał i klatka zaczyna nabierać kształtu. Również triceps wydaje mi się bardziej zarysowany/podkreślony. Plony ciężkiej pracy, strach pomyśleć jak będziesz [...]

Zaniepokoiły mnie moje pomiary po 3 tygodniach: waga: 56,3 (-0,3 kg) brzuch – talia: 69 brzuch – pępek: 83,5 (-0,5 cm) brzuch – boczki poniżej tatuażu: 87 (-1,5 cm) biodra: 95 (-1) pod biustem : 72 łydka w najszerszym: L: 32,5 P: 32,5 (-0,5 cm) uda nad kolanem: L: 37, P: 36 (-0,5 cm) uda w najszerszym: L: 54,5, P: 54,5 (-1 cm) ...wszystkie mi [...]

Pomiary: 22.11 --- 29.11 waga: 56,3 --- 56,6 (+0,3 kg) brzuch – talia: 69 ---- 69 cm brzuch – pępek: 83,5 --- 83 cm (-0,5 cm) brzuch – boczki poniżej tatuażu: 87 --- 87,5 cm (+0,5 cm) biodra: 95 cm --- 95 cm pod biustem : 72 łydka w najszerszym: L: 32,5 P: 32,5 --- L:32,5 cm, P: 32 cm (-0,5 cm) uda w najszerszym: L: 54,5, P: 54,5 --- L: 54,5 cm, [...]

Jezoo - w moich lustrach barki mi się nawet podobały :-) Na brzuchu najgrubszą fałdę mam wokół pępka czyli tam gdzie mierzyłem :-) Teraz chciałbym powoli zmniejszać poziom zatłuszczenia ciała - szybko przyszło ale nie wiadomo czy w ogóle będzie chciało odchodzić. No niestety odchodzi zawsze opornie }:-(. A jak boczki tez się poodkładało ?

[...] jakis wplyw maja poszczegolne homrmony na palenie tluszczu a majac wywalony kortyzol nie dopalisz resztek tluszczu z miejsc najbardziej opornych takich jak dol brzucha, boczki, plecy, dupa, dwojki... Co mozna zrobic zeby go obnizyc? Zgodze sie z tym co napisales ale dodalbym Duze dawki Vit C Omega 3 Witamina D teoretycznie tez moze pomoc [...]

[...] te plecy, nawet od samego trzymania w półsztandze oburącz te plecy pieką dosłownie. Trzeba czasu, powoli bedzie rosło to sobie. Nóg też nie mam, barki są chvjowe.. Wielkie boczki, dół klaty tłusty w chvj+lipo.. Ale nie ma co sie poddawać, bede sie starał sie to poprawiać, nie odpuszcze, wyeliminowałem wszystkie wycciągi z treningu, same wolne [...]

6roove to ty taka odwazna jestes ? spoko... ja sie boje szerszeni i os... innych bzykajacych nie bo pszczółki i trzemiele sa przyjazne caramel to jak bedziesz spala 48h non stop do dostaniesz medal z czekolady ale gorzkiej 90% zeby ci w "boczki" nie poszlo

[...] - prawie wszystko do poprawy - od techniki wykonywania po ustawienia maszyn. Mam nad czym pracować (zwłaszcza nieszczęsne sztangielki). Oprócz tego trener pokazał mi kilka ćwiczeń na brzuch i boczki, łydki oraz zasugerował przejście na kolejny etap wtajemniczenia - wolne ciężary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3507d82f4bd143f496209e9f0c8a2162.png

04.03.2013 DNT Napoje: woda mineralna, kawa z odrobiną mleka, kompot Dodatkowo do michy: brokuł, imbir marynowany :)) dalej bolą łydki i boczki. Jutro idę zobaczyć cóż to jest takiego CrossFit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2c0c7b856554de5b60f6f649c00fdc1.png