blok

Nie do końca doczytałem. Żeby obić blok ważna jest siła, odkąd zacząłem chodzić na siłownię, to jest mi obojętne jak uderze w blok, bo piłka i tak wyleci w aut. Ale najlepiej i tak jest ściąć ponad blokiem ;)

no ogolnie u mnie bylo taz ze wino ciagnalem z 4 tyg po tesciu (bo akurat wakacje wypadly i trzeba bylo forme podtrzymać) forma sie utrzymala ale kompletny blok do którego przyczynił sie tez zbyt mocno zbity estrogen cos kolo 5 miałem. N winku bylo jeszcze w miare z libido ale jak wszedlem na HCG to liptong sie pojawil dopiero odstawilem exe i z [...]

IBP +4.7kg Postanowiłem na początku postów wrzucać zawsze info na temat ew. progressu. Ten blok leci głównie na RPE8. Trening 2, 3 i dzisiaj 4 - pyknięte. Ogólnie mam problem z progresem na OHP i zastanawiam się czy aby czasem nie za dużo tego mam w treningu. Łącznie wychodzi 14 serii OHP w rozpiętości 10 dniowej. Czyli około 10 serii na tydzien. [...]

Jak najefektywniej obić blok bić z całej siły bez zawijania nadgarstkiem po prostej czy po skosie? Pozdrowienia

[...] powoduje brak równowagi - wasz trener tłumaczył ze to tak aby dosiegnoć przeciwnika... (no comment) poto jest przeciez ruch bioder... 2> robicie niepotrzebny ruch przy blokach co doprowadza do braku czasu na reakcje, blok przed mawashi jodan (nie wiem jak sie to zapisuje) jest stosowany dwoma rekoma co doprowadza do odsłoniecia reszty [...]

[...] na obozie naszym i wasi tez przyjechali... Wasza grupa miała treningi z kick - boxerami co pokazuje ze nie zabardzo odbiegacia od tej walki :) Aha co do mawashi jodan : blok wykonany dwoma rekoma jest bez sensu (moim zdaniem) poniewaz masz uczą aby wejsc pod przciwnika tak jakby - czyli zbilzyc sie na taką odległosć aby nie miał mozliwoscie [...]

[...] proste mawashi-hitsu-geri - kolanko okrezne empi - lokiec uchi waza - techniki wykonywane okreznie. reka porusza sie po krzywej niekiedy kolistej poza tym w shotokanie blokuje sie tez nogami a low kicki temu nie sa blokowane bo karateka ja widzi cios wykonywany noga mniej wiecej po okreznej to leci albo gedan barai (blok reka na dol) i [...]

i odpowiadam ze TAk w karate JEST blok noga

" a low kicki temu nie sa blokowane bo karateka ja widzi cios wykonywany noga mniej wiecej po okreznej to leci albo gedan barai (blok reka na dol)" tak to zrozumiałem. 1. pisz wolniej. 2. edytuj posty. 3. nie odświeżaj umarłych tematów.

A jest ktos kto ma blok na apetyt po innych metkach i jadl AP?

Dokladnie najlepij czas pokaze co to bedzie. Bo ja tez wiele razy planowalem i kupowalem srodki a w polowie cyklu musialem zmieniac sroki bo blok apetytu, bon jakis saa mi nie słuzył i robilem rotacje, mini ciecia, orale dodawałem, peptydy itd. 1-6 enan 1-6 meta 7-12 enan i tu podbicie 13-18 prop 13-20 wino Czyli klasyka :-) Zmieniony przez - [...]

[...] dni temu sprogresiło na OHP (50kg poleciało na 11x, wczesniej max był 9x). Czuje też, że w siadzie szykuje się jakiś progres ale bede testował dopiero w pon. W środe kończe blok z RPE9 i zaczynam w piątek nowy mezocykl na zakresie 5 powt. Czuje, że zejście na RPE7 dobrze mi zrobi bo już czuje się lekko zajechany po wczorajszym treningu [...]

[...] chwytem waskim 63kg - x10 x10 x10 Prone leg curl 64kg - x12 x12 OHP 50kg - x5 x5 x11 (AMRAP) Dipy +12.5kg - x6 x6 (RPE 5.5?) Jak widac lekki trening podobnie jak caly ten blok. Robie 5 zestawow cwiczen na niskim RPE zeby dac organizmowi czas na odpoczynek po poprzednim bloku. Pozatym diety wogole nie pilnuje z braku mozliwosci. Generalnie tu [...]

[...] x30 x25 OHP 55kg - x6 (RPE8.5), 52.5kg x6 (RPE 7.5), x5 (RPE 7) Barbell curl 37.5kg - x15, x12 - tutaj robione z pauzami w dolnym polozeniu (tzw. MYO reps) We wtorek koncze blok. Co ciekawe pomimo braku trzymania michy, lekkiego chlania i sporej dawki stresu, wyszedl calkiem spoko progress w kilku liftach. Raczej jest to efekt kumulatywny [...]

[...] *Wszystkie cwiczenia w piatek wykonywane ciezarem pozwalajacym na wykonanie wiecej powtórzeń o 2 z zachowaniem tych samych RPE co w pon i wtorek. No i takie cos to bylby 1 blok treningowy i tych bloków w mezocyklu powiedzmy 3 (RPE 7-8-9) i zakresy powtorzen w mezocyklach (5 mezocykli): 10-8-6-4-2 powtorzenia. Czyli w pierwszym treningu w pon [...]

[...] odwrotne rozpiętki nie robiłem z powodu ograniczonego czasu. Możliwe, że w sobotę po powrocie z Mrągowa zrobie jeszcze trening piątkowy w takim razie żeby ładnie zakończyć ten ostatni blok. DL 70kg x1 110kg x1 122.5kg x1 132.5kg 6x1 130kg x1 120kg 2x1 Chinup 35kg 3x2 31.25kg 2x2 27.5kg 3x2 IBP 72.5kg x2 80kg x1 87.5kg x3 AMRAP 70kg x10 AMRAP

Blok pewnie bedzie Ale to już sprawdzisz badaniami Ogolnie jak bym miał się blokować to dał bym pod te pH trochę testa i zrobił cykl jak należy :-) Czyli Pod Te Ph i Sarmy co rozpisałem sam mam wrzucić testa na 8 tyg po 250 ? Czy samo Epi + test 250 mg/ Cypio  ? 1-8 Epi 30/30/40/40/~ do konca 1-8 testo 250 e5d ? Cypio

Na pewno bedzie blok, takie dawkowanie co 2-3 tygodnie mija sie z celem no chyba ze masz niski poziom testa i chcesz wejsc na htz ale to wtedy i tak lepiej czestsze iniekcje z mniejszych dawek.

185 cm/83 kg/243cm/ok.300 atak (dwie nogi)/290 blok (dwie nogi) mam 16 lat (od 2 maja:P), przewaznie jestem atakujacym, serwis tylko mocny z wyskoku (co sie bede pieprzyl:P), gram w szkole i na treningach amatorskiego klubu (moge wciepnąć fote), ostatnio mielismy 5 miejsce w wojewodztwie ale pol skladu pojechalo na koszykowke tego samego dnia - [...]

[...] Mylisz się. Podczas kichon i kata nie pochylamy się do przodu, tylko kręcimy wokół osi własnego ciała. Nie ma żadnego odchyłu od pionu. "robicie niepotrzebny ruch przy blokach co doprowadza do braku czasu na reakcje" Nie znam stylu, gdzie sa jeszcze krótsze bloki niż w KK Bliki z kichon a z kumite zdecydowanie się od siebie różnią. [...]