blog

nie wiem na ile dział wymaga opieki moderatora, ale w sumie wg mnie nie jest źle. piszemy sobie blogi, motywujemy się nawzajem... jeśli ktoś ma jakieś pytania zawsze może udać się do treningu albo do odżywiania itp. i tam mu na nie odpowiedzą. więc ogólnie chyba nie jest tak źle. jest trochę spamu w niektórych tematach, ale jeśli ktoś np prowadzi [...]

gooopi ever jestes blog to blog loozik a nie dzienniczek ucznia poza tym moderacja dzialu ktory sie wtedy dopiero zaczynal rozwijac powinna byc bardziej zachecajaca

Wuchta jak ja przegapiłem twój blog to nie wiem bydle jesteś konkretne zaraz przeglądnę pokrótce twój blog coś tam napocił i się zapisze do subskrypcji

Weź jakoś urozmaicaj ten blog, bo jak widać pustka. Dawaj fotki, jakieś relacje z innych zajęć niż tylko siłownia, w końcu to blog. Szkoda troche, że są tylko Twoje wypiski z treningów i nic więcej. Pzdr.

KONKURS - #RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW do 75kg# O Konkursie ________________________________________ Konkurs będzie trwał trzy miesiące, od 1. sierpnia do 31. października. Rywalizują w nim osoby, które chcą przybrać na masie, których waga nie przekracza 75kg,a wzrost jest wyższy niż 170cm. Regulamin ________________________________________ 1. [...]

jestem o 50 zl blizej celu tj polizania lakieru: chyba sobie na niego tam zw... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-16 19:32:09

A właśnie, czy przy basenie 3 razy na tydzień, 2 treningom piłki nożnej w tygodniu i jakimś tam ćwiczeniom na brzuch i klatę w domu, będę mógł osiągnąć coś w rodzaju tej sylwetki - http://data1.blog.de/blog/t/traummann/img/BradPitt01.jpg? No i przy jako takiej diecie.

Witaj, Przejrzałem cały blog od początku. Masz dużo samozaparcia i motywacji, której niestety mi czasami poważnie brakuje. Ale ja jestem słaby psychicznie, a pracę mam bardzo odpowiedzialną i stresującą. Ale cóż od nowego roku planuję zmienić pracę na mniej stresującą. Ale co ja tu gadam, przecież to Twój blog. Okres z bloga przepracowany bardzo [...]

Witam - podaję Ci linki, w których masz absolutnie wszystko, nie dziękuj mi tylko Skalarowi fajnie, że sam chcesz sobie ułożyć dietę i trening nie czekasz na gotowca, bo to absolutnie mija się z celem. Miłego czytania i owocnej pracy na przyszłość. - Dla początkujących - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dziennik posiłków, pomocny [...]

Dopiero dziś blog zauważyłem. Plany spoko, ciekawe jakie efekty będą. Blog do zakładek Będę wpadał pozdr

http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://www.downtownpet.com/blog/uploaded_images/arnold-schwarzenegger-anima-764544.jpg&imgrefurl=http://www.downtownpet.com/blog/2007_09_01_archive.html&usg=__vBO0qPclrf7jGRvAV3zibsgh_pg=&h=251&w=200&sz=8&hl=pl&start=23&um=1&tbnid=vKmY6f8DtSpvaM:&tbnh=111&tbnw=88&

[...] ciężka decyzja... Do czołówki zaliczam WUCHTĘ, RUSSEL'A, DEE-JAY też daje dobrze na treningach i w opisach, podobnie JAROT... A jest jeszcze cała masa innych dzienników... WODYN też dużo pisze, daje filmy... Ehh. No dobra. 1-dziennik WUCHTA34 2-dziennik/blog RUSSEL88 3-dziennik/blog DEE-JAY Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-08 17:10:42

1-dziennik WUCHTA34 2-dziennik/blog Polaco_92 3-dziennik/blog DEE-JAY

1-dziennik WUCHTA34 2-dziennik/blog RUSSEL88 3-dziennik/blog DEE-JAY

[...] ćwiczę w miarę regularnie (choć też mogłoby być znacznie lepiej) już dobre 3 lata. Co konkretnie na brzuch polecacie na domowe warunki? Jak wyrobić taki brzuch: http://data1.blog.de/blog/t/traummann/img/BradPitt01.jpg ? Ja mam trochę inny typ karty: 6 pak, mało widoczna linia pośrodku (szczególnie przy napinaniu) i poszczególne mięśnie mam [...]

PODSUMOWANIE 1/3 minęło 30dni liczba treningów: 10 waga +/- constans (94.5dziś) fatu mniej, obwody podobne siła in plus, np zestawiając pierwszy trening: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s9.html weźmy pod uwage WL: było: 90x6 100x4 dziś było: 90x10 100x8 tak więc troche do przodu nawet dzień zaczął się [...]

PODSUMOWANIE - 90dni - koniec minęło 90dni - zleciało szybciutko ogólna liczba treningów: 33 (10 w pierwszym miesiącu,14 w drugim,9 w trzecim) intensywnośc jak widać duża, w 3cim etapie mniej, poniewać początek tego miesiąca stanowiła planowana przerwa, patrząc z perspektywy czasu przedłużyłbym ją jeszcze o pare dni, kosztem 1-2 treningów waga: [...]