black

[...] 2 pary skarpet i gówniany tani ochraniacz na buty tez średnio się spisał Chyba trzeba będzie też doinwestować w nową warstwę albo wymienić którąś na docieplaną @-) Zbliża się black friday i cyber monday to trzeba będzie coś upolować ;-] /SFD/2019/11/11/bbc39e86b4574ffdbd4e825b61024090.jpg /SFD/2019/11/11/9900fd37c3274b78adf5c2a8e8c42550.jpg

Dla jednych black friday, dla innych LEG DAY |-) Warmup 21-15-9-3 cal row burpee LEGS Front Squat 4x10 40/45/50/60 Wypychanie na suwnicy 4x12 100/100/100/100 Uginanie w leżeniu na maszynie 4x10 Walking Lunges 2x12 +30kg na front racku / 2x12 + 40kg na front racku Prostowanie nóg na maszynie 4x10 Postanowiłem trochę urozmaicić i zmodyfikować [...]

zapodaj sobie black devil'a - pomaga mocno z wysypianiem się

@kuba_n - black devil zamówię jeszcze dziś, dzięki @MaGor - figi wpisane na listę zakupów na jutro, dziękuję. Wpadłem do empiku dzisiaj i zakupiłem zachwalaną przez niektórych z Was książkę - "Bieganie metodą Danielsa", wyd. 2014. Poza tym, dziś obolałe stawy i lekkie przeziębienie, więc tylko "recovery run" ze spacerowym tempem nad morzem. [...]

Obudziliście Panowie demona:) Płyty winylowe to absolutne piękno słuchania muzyki. Przeciwieństwo dzisiejszej wszechogarniającej tendencji "słuchania" muzyki do kotleta. Rzadko mam okazję spotkać osoby, które naprawdę słuchają muzyki, poświęcając na to czas i nie robiąc w tym czasie nic innego... Czarna płyta, wygodny fotel, w miarę akustycznie [...]

konkretnie ten: http://www.aktywnynadgarstek.pl/marka/suunto/zegarek-suunto-ambit3-peak-hr-black.html

Ktora wersje kupiles ? Nie pamietam, jakiej komorki uzywasz ? ( pytanie w kontekscie Ambita ) 3 peak hr black. Poskąpiłem na szafiry tylko, dobre są dla dziewczyn ;) co do telefonu, przecie telefon jest jeden dobry, nie ? :)

Coraz więcej osób które biega daje sobie spokój i wskakuje bieżnie. Szczególnie jak słucham podcasty black hat ultra.

Viki mam black diamond sprinter, jak dla mnie ok, choć znajomy, który biega z dwa , trzy razy w roku ultra, ma taką co daje o wiele więcej światła. Ale z drugiej strony jak dla mnie za daleko świeci i nie widać co się ma pod nogami. Ale jest raczej lepsza od mojej. Mogę się zapytać. I muszę Cię rozczarować bo po ciemku to lasy i jakieś polne [...]

to napisałam, że pomiędzy mocnymi i lajtowymi to Asia black itp ;P z resztą to już mocno indywidualna kwestia co mocne, co nie ;)

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 28.03.19 LEGS -box squat rampa 8 -wykroki suwnica Smith 4x16 + wspiecia siedzac 4x8-12 -wypychanie suwnica 3x21 3 różne rozstawy stóp po 7 powt + wspiecia stojac Smith 3x25 -wyprosty 3x8 -wyprosty 3x15 -martwy na prostych 3x12 cardio 25min Suple Śniadanie omega, d3, [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 29.03.2019 PUSH -wyciskanie hantli ławka pozioma rampa 8 plus dwa regresy -wyciskanie smith skos dodatni 4x15-20 -rozpietki 3x12 -wyciskanie siedzac smith 4x15 -wzosy boczne z hantlami 4x8+8+8 -wyprosty wyciag gorny 3x12-15 -wyprosty podchwyt jednoracz 3x12 cardio 25min [...]

[...] stojąc 4x12 plus uginanie przedramion ze sztanga 4x8 Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, NAC, Omega 3 Przed treningiem kreatyna 10g, 10g BA, 15g BCAA, johimbina z black bombsem Po treningu WPC 60g W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta B [...]

jeden z lepszych, ale Tomek już trochę za bardzo poleciał ;) do mocnych pre to mu daleko, a takie na wpół to raczej bym w Asia black celowała jeżeli o średniakach piszemy ;)

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 01.04.19 PULL -pandley row rampa 6 (120kg) -przyciaganie hummer rampa 8 (75kg na stronę) -sciaganie wyciag dolny brama, szrugs polaczony ze sciagnieciem 5x10-12 -sciaganie wyciag dolny podchwyt 4x12-15 -uginanie mlotkowe + ugianie modlitewnik 4x8+12 cardio 30min Suple [...]

na zaden film nie czekam jak na to :-D https://www.youtube.com/watch?v=Z9Pap24jv3c wczoraj bylem w kinie na black adamie z the rockiem i coz moge powiedziec, takich filmow o bohaterach brakuje teraz :-D scenariusz i co sie stanie przez caly film to praktycznie wiadomo od poczatku %-) jest mordobicie nonstop, film ocieka testosteronem bez zadnych [...]

[...] lub suchego lodu, a nie jak cos stworzonego przez istoty myslace. Po prostu zwykla asteroida. Duzo ciekawszy jest Black Knight. Tutaj nieco na ten temat: https://ligaswiata.blogspot.de/2016/02/o-tajemniczym-satelicie-black-knight.html /SFD/2017/11/27/a9f199a0d56645f3a5d425944f697406.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 27.11.2017 22:07:33

ja ostatnio z zona zaczalem ogladac Orange is the new black. i odradzam! zapowiadalo sie fajnie w pierwszym odcinku a potem zrobilo muminkowo

"Terminator Genesis", "Maggie", "Escobar historia nieznana" - mam podobne zdanie na temat tych filmow. No moze, odnosnie "Maggie", nie byl on az tak zly. Pozostalych nie widzialem, ale mam zamiar obejrzec "Wrota zaswiatow" Ja natomiast obejrzalem dlugo odwlekany "Snowpiercer: Arka przyszłości". Jak dla mnie nic specjalnego. Zupelnie [...]

Sicario Kingsman: The Secret Service Black Mass Chappie Leon Professional Reservoir Dogs The Equalizer No Country For Old Men Snatch Run All Night Heat Gangs Of New York moze nie wszystkie czysto gangsterskie, ale watek jakis tam maja.