SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans

  • Tłuszcz trzewny nie reaguje na ćwiczenia?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na spalanie tkanki tłuszczowej wisceralnej, czy jakiekolwiek innej. To czy redukujemy poziom tłuszczu w naszym organizmie zależne jest od ilości kalorii w diecie. Jeżeli bilans kaloryczny jest ujemny, to będziemy redukować. Jak jest dodatni, to budować masę mięśniową. Trening siłowy ma na celu pomoc nam w kształtowaniu sylwetki, czyli będzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2019-08-08 18:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedewszystkim liczy się bilans kaloryczny. Będzie dodatni tyjesz, ujemny chudniesz niezaleznie od proporcji. twój rozkład nie wydaje się taki zły. Napewno lepszy od takich typu 60% węgli, ale to też zależy od setek czynników. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-16 01:42:59

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2008-04-16 01:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • antybiotyki na cyklu

    Post
    Doping

    [...] spadków wróciłem szybko do poprzedniej formy. Naturalnie niesą to zalecenia abyś Ty tak robił, bo pisze o własnych doświadczeniach w tej materii i mam świadomość, że niedałem Tobie odpowiedzi takiej jaką chciałbyś otrzymać. Wszystko opiera sie na experymencie w moim przypadku, czasem nieświadomym ale wliczyłem to już w bilans strat i zysków.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2007-06-07 14:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek bo wtedy ciężko sie trenuje.. po treningu coś takiego żeby uzupełnić białko na pewno i węgle proste lecz też nie patrz na to bo nie jest to takie ważne liczy się bilans z dnia.. Odżywkę białkową kup jeśli będze taka potrzeba tzn jeśli bedze ci brakowało białka w diecie. Co do kalorycznosci nie napisales czy chcesz nabrać masy czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2015-07-29 23:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyglad i Forma na lato 2008

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zwiększ ilosc mandarynek do 150gram :) a tak na powaznie to nie mozesz odpowiedniu zbilansowac diety jezeli nie wiesz co masz na obiad (co mama zrobi). twoj bilans kaloryczny powinien wachac sie miedzy -200kcal a -500kcal od dziennego zapotrzebowania. p.s. uzupelnij profil bedzie latwiej doradzac:) moze po prostu masz za malo aktywnosci fizycznej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2008-01-08 19:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wazne prosze o odpoweidz szybko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    raczej nie, jesli bilans sie zgadzal, mozesz miec jednak problemy zoladkowo-jelitowe, bo organizm nie moze sobie za jednym zamachem poradzic z tak duza iloscia jedzenia, zwlaszcza jesli nie jest przyzwyczajony pamietaj, ze niejedzenie nie jest najlepszym sposobem na gubienie tluszczu, bo przy okazji zgubisz tez miesnie i bedzie to wygladalo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2006-10-25 20:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • INTENSYWNY TRYB ŻYCIA- suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrze dobrana dieta. Z suplementów carbo, gainer/bulk/białko- zależnie czego będzie miał za mało w diecie. Do tego jakas porsta forma rkeatyny mono/tcm/chellat magnezowy. Osobiscie zadbałbym o aminki/bcaa i carbo/gainer, bo przy takim trybie zycia naprawde trzeba duzo kalori i dobrej diety by uzskac minimalnie dodatni bilans kaloryczny ;) pzd

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2010-01-05 11:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatynka:)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Każde mono będzie prawie takie samo nie ma słabe czy mocne, choć niektórzy odczuwają różnicę między różnymi firmami. Spokojnie możesz brać kreatynę z tym białkiem. Cykl ok 6-12 tygodni. Białko to jedzenie w proszku, jak masz braki to stosujesz od tego nie urośniesz jak będziesz miał bilans kaloryczny ujemny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-01-29 12:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrać ... okazyjnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    mase daje dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. suple to dodatki, jak bedzie dodatni bilans to da mase, jak trening wytrzymalosciowy to da wytrzymalosc, jak silowy to da sile czaisz? taka lyzeczka z lekkim czubkiem to 5g. nic sie nie stanie jak wezmiesz +-gram

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2010-08-19 17:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatnie 60 dni wolnych od- nie dotyczy 9) ilość dni wolnych od kreatyny-nie dotyczy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- Staram się jeść dużo makaronów, jogurtów naturalnych, wołowiny, serków wiejskich, nie jem słodyczy, piję tylko wodę, ewentualnie herbatę 11)przewidziane [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2011-11-19 21:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4053 Data: 2009-08-17 23:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko dzięki za odp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki czyli po prostu ujemny bilans kaloryczny dokladnie:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2013-12-16 17:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimba a wegle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bilans jak najbardziej moze byc na sporym minusie, bo czym innym jest minus z niskiej podazy pokarmu a czym innym z duzego wysilku przy duzej podazy pokarmu. Trenujac powaznie wydolnosciowo i spalajac dziennie 2000-3000kcal plus np. raz w tygodniu 5000kcal, nie jestes w stanie zjesc tyle plus dodatkowo na pokrycie metabolizmu spoczynkowego. Wiec [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4389 Data: 2009-09-03 17:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimba a wegle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nowe spojrzenie.wbijam soga endomorf. a co do minusa kalorycznego to domyslam sie ze robi on sie podczas treningu a dieta jest ulozona sporo ponad podstawowe zapotrzebowanie.przykladowo dieta 5000 kal bedzie miala ujemny bilans biorac pod uwage 3-5h treningu. a jak stawy wytrzymuja takie obciazenia? 4 h roweru dziennie, czy 2 h biegania?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4389 Data: 2009-09-04 11:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa Masa Masa - skorygujcie mi dietę plis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie trudno ,wiesz szkoła .W poprzedniej diecie miałem ryż z Kuczakiem do szkoły ,lecz nie byłem w stanie tyle zjeść wcale nie musisz jeść o tych samych porach liczy sie bilans całego dnia 5 Usuwając (rodzynki mleko ,kakao) nie wiem jak nabiję węgle) ,może masz jakiś pomysł nie musisz usuwać mleka ani rodzynek wszystko z umiarem , możesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2013-12-24 15:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- czy nie za duzo wegli?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . I tutaj albo trzymaj tłuszcz na poziomie ~0,8g/kg i reszte potrzebnych KCL z węgli lub utnij węgle do poziomu +/- 100g i podbij tłuszcze na jakieś 1,5-2g/Kg (aby domknąć bilans) . Doczytaj trochę o zaletach tłuszczy a w twoim wieku to w ogóle, tłuszcz jest głównym "składnikiem" hormonów czy to testosteronu czy innych jego zbyt niska podaż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2014-04-22 14:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA czy przydatne na masie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    to nie mozliwe, że masa nie idzie gdy masz bilans na + dodaj jeszcze z 500 kalorii i nie ma bata, żeby nie ruszyło

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3801 Data: 2005-06-18 00:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Samopoczucie ma ogromny wpływ na apetyt. U mnie to widać np wyraźnie. Jak nie możesz wciskać w siebie większych ilości pokarmów to przejdź bardziej na low carb. Białka w małych ilościach są odżywcze a tłuszczami też sobie łatwo mozesz wyregulować bilans kcal. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-12 18:21:54

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-06-12 18:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwne, ze konieczny jest ujemny bilans. Jezeli zjem 100kcali dzieki cwiczeniom strace 200kcal to nie chudne?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2012-02-06 14:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase,przybranie masy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety nie masz, wiedzy jak widać poście raczej też nie. Podstawa podstaw, czyli na początku musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. O co z tym chodzi, wszystko jest na forum, podstawy, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jak ułożyć diete, wystarczy trochę chęci i znajdziesz wszystko od A do Z. Nikt Ci tego nie opisze w jednym poście, a to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2016-01-27 01:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)