bilans

Nic Ci sie nie bedzie odkladalo, chyba ze przekryczysz sporo bilans kcal. Jedz normalne posilki jak jestes na nogach.

Colo Colo za sezon 2007 zwycięstw 20 remisów 5 i przegranych 1 bilans bramek 47 16 31

[...] pojac idei "12 tygodni masy, potem wycinamy". po pierwsze - ile miesnia mozna zrobic przez 12 tyg? po drugie - jak ten swiezutko zrobiony miesien dostanie ujemny bilans kaloryczny, to moze mu sie wcale nie chciec zostawac z toba na dluzej. tak mi sie zdaje, ale moge sie oczywiscie mylic - kwestia filozofii. moja brzmi 'buduj dlugo i [...]

musisz dac ujemny bilans kcal jak chcesz coś wyrzeżbić. poczytaj w postach podwieszonych na temat diety...a trening to na silce może być i siłowy i na małych obciążeniach, dużo powtórzeń, mało przerw..., do siłki dodaj aeroby, lub/i hiit.najważniejsza dieta.

[...] --trening 4. kurczak+ryz 5. jajecznica mozesz dodac jeszcze jeden posilek kurczak+oliwa pomiedzy drugim a trzecim jesli bedziesz czul glod (caly czas wszystko wliczasz w bilans kaloryczny) aeroby codziennie rano po jajecznicy, a przed owsianymi. 45min-1h. mala intensywnosc, dobierasz ja tak by czuc cieplo, ale nie zadyszke. jak fat [...]

A to jednak ciezkie pytanie,bo juz slyszalam rozne poglady.Niby liczy sie bilans,ale pewnie jak posilek bedzie wysokoweglowodanowy,a wczesniej zamiast niego jadles glownie bialko i tluszcz to raczej juz na to samo nie wyjdzie.Nawet temu,ze przy trawieniu bialka tez sa spalane kcal

Ujemny bilans kaloryczny, czyli dostarczasz mniej niż organizm potrzebuje na całodzienne "życie" i funkcjonowanie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ATLAS ĆWICZEŃ Polecam Post: Nie patrz na treningi innych, każdy jest indywidualny, na jednego lepiej działa ćwiczenie X a na drugiego Y To co robiłeś to zapewne Unoszenie sztangielek [...]

[...] możliwości spalenia tłuszczu miejscowo. Musimy wprowadzić mnasz organizm w taki stan, by zaczął czerpać energię z nagromadzonego tłuszczu. Podstawą na redukcji jest dieta (bilans na 0 lub -) odpowiedni balans T/WW Trening Siłowy adekwatny do celu jaki chcemy osiągnąć Aeroby (cardio, HIIT) Opcji jest wiele, natomiast tłuszczu z samych ud nie [...]

[...] zmienić chwyt na sredni? 2.Dieta. Nie wcinam jakiś wymyślnych diet za 1000 zl na miecha itp, ale jem tak aby bialka/tluszczy/wegli byly dobre proporcje na kg masy ciała i bilans kalorii min. 500 na plus. Niestety nie moge sobie pozwolic na jakies wymysly typu tunczyki, gainery, oleje lninane itp.. ale zastepujac to podobnym jedzeniem da rade [...]

[...] ugięte pod kątem prostym. 2.Dieta. Nie wcinam jakiś wymyślnych diet za 1000 zl na miecha itp, ale jem tak aby bialka/tluszczy/wegli byly dobre proporcje na kg masy ciała i bilans kalorii min. 500 na plus. Niestety nie moge sobie pozwolic na jakies wymysly typu tunczyki, gainery, oleje lninane itp.. ale zastepujac to podobnym jedzeniem da rade [...]

ad D) Dietka: sniadanie przed treningiem: po treningu: kolacyjka: przed snem: dadatki w ciągu dnia: bilans całodzienny: Dieata na+ (cos lekko ponad 4000kcal) Co do wymienionej diety - to oczywiscie czasami bedą sie zmnieniac posiłki: np. rano 3x razowy ser zółty polędwica pomodor oliwa itd.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-07 03:15:05

Jesz tyle bialka co na cyklu sterydowym... PO CO? Chyba po to jest napisane BILANS byś zbilansował Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-07 14:54:21

ale jezeli zwieksze tluszcze to bilans pujdzie soporo w gure czy zastapic odpowiednia ilosc ww tluszczami?? a o wazywach wiem mam je w kazdym posilku oprucz okolo treningowych ale niewiedzialem ze trzeba je wliczac?

Jak trzymasz garde to łokcie do środka!! Glukoza do kosza. Bialko do uzupełnienia diety jak chcesz na mase leciec oczywiscie. Gainer jakiś zeby bilans kaloryczny był większy. I mozesz kupic sobie kreatyne albo nitrobolon jakis.

[...] posilku. "A drugie czy gainery wypelniaja miesnie woda a gdy przestanie sie ich uzywac miesnie wroca do poprzedniego stanu " Nie, jeslio bedziesz trzymal taki sam bilans kalorczny to ci nic nie spadnie po odstawieniu gainera, Jesli koledzy biora monohydrat kreatyny to zwieksza sie retencja wody i oni beda mieli wiecej wody podskornej, [...]

mozna brac naraz. bcaa mozesz tylko w dni treningowe ale wypadaloby codziennie(jesli jest ujemny bilans kcal-pomiedzy posilkami) skorzystaj z etykiet planujac dawkowanie. nie pamietam jakie jest dawkowanie Therm Line2

w dni treningowe obojetnie czy siłka czy aeroby. ujemny bilans bo zalozylem ze jak bierzesz therm line2 z bcaa to celem bedzie redukcja tluszczu?

Wciąż "dieta" South Beach ? O nogi sie nie martw, napewno nie będą rosły w nieskonczonosc(zbyt piekne by to było) Jezeli dasz bilans na 0, to nie powinny rosnąc.Gdyby dalej rosły to w najgorszym razie przestan je cwiczyc (sam nie wierzę, że to piszę). Mozesz dorzucic aeroby, tylko ja nie widzę tam tłuszczu na nogach.. Choc nadal [...]

To jak ćwicze biegi i troche na siłowni i mam ujemny bilans kaloryczny to będą mięśnia zamiast tłuszczu ? i jak byście mogli to doradzcie mi jaką kreatyne najlepiej kupić

[...] masy mięsniowej z równoczesnym spalaniem tkanki tłuszczowej? Jeżeli tak to kiedy i jakie główne 4 czynniki o tym decydują? Tak możliwe, w momencie gdy mamy dodatni bilans kaloryczny , ale większość spożywanych kalorii pochodzi z tluszczy i bialka, a węglowodany spożywamy tylko w posiłku potreningowym(kasza, ryż, makarony), oraz gdy [...]