bilans

qrde widze ze tu ciagle nowe hipotezy... Czym dluzsza dyskusja tym ci wieej chorob przybywa :) dla mnie zes zajezdzil organizm przez zle dobrany bilans kaloryczny (jedzenie codziennie tej samej ilosci kalori ) dzien bez treningu albo lekki trening w porownnaiu do dnia z ciezkim treningiem moze spowodowac do 500 / 700 kcl roznicy w [...]

[...] mowie ze podstaowowym bledem w twojej redukcji byla ta sama ilosc kalori codziennie... W dni treningower trzeba dodac to co spalilismy na treningu zachowujac tylko ogolny bilans ujemny (na redukcji) Zmienisz teraz twoje podejecie do tematu czy dalej bedziesz stala ilosc kcl bez wzgeldu na dni treningowe / beztreningowe ? Zmieniony przez - [...]

[...] ok i w uwierzyc i wrocic od jutra do normalnego stanu. Kris jak by cie 1 lekarz posluchal powaznie i przeanalizoal ostatnie 6 miechow zycia , zauwazyl by za duzy ujemny bilans kaloryczny , wyslal cie do dietetyka ktory by ci dodac kcl (jak to zrobiles kilka miechow pozniej) i to twoja nerwica /depresja by sie skonczyla miecha pozniej. [...]

[...] C 200-500 mg (witamina C wspiera nadnercza + zwiększa przyswajalność L-Tyrozyny, L-Tyrozyna jest bardzo istotna dla prawidłowego funkcjonowania nadnerczy oraz zapewnia bilans pomiędzy receptorami dopaminowymi a serotoninowymi w połączeniu z 5-htp) W ciągu dnia lukrecja, może to być korzeń albo liquid. Na noc przed snem 5-htp 50-100 mg ( [...]

[...] dlatego ze zawodnicy nie tyle, ze sa pod lupa jezeli chodzi o spozycie kalorii ale sa badaniem po wplywem hormonow i niedoborow. Jezeli zawodnik nie je tyle ile wynosi jego bilans ale z organizmem nic sie nie dzieje tzn testosteron, dopamina, noradrenalina, kortyzol itd nie wariuja to jest wszytsko ok A jak to ma sie do mnie? ano tak ze nikt [...]

[...] ma znaczenie na prawidłowość funkcjonowania gospodarki hormonalnej, ale u Ciebie BF% wskazuje raczej na przegięcie w drugą stronę. Nie sugeruję żeby wchodzić na ujemny bilans, ale jeżeli waga dalej rośnie to coś jest nie tak. Ja próbowałbym jeszcze wykluczyć zewnętrzne problemy biochemiczne mogące mieć wpływ na Twój stan. Kiedyś sugerowałem [...]

spalem jak dziecko mimo tego, ze wczoraj przylozylem porzadna drzemke. Waga nadal 110 czyli nadal nie rosnie, a jem naprawde sporo. ] zapotrzebowanie na 110 też jest sporo , więc może po prostu wychodzi Ci koło 0 bilans skoro waga w miejscu

No musze w bilans wliczyć %

poza tym prowadząc dietę typu IF, czy w momencie, gdy bilans kaloryczny mamy na przysłowiowe 0, taki makaron z odpowiednim sosem typu walden farms (polecam karmel, niebo w gębie), taki posiłek potrafi uratować psychikę

[...] ilosc umowna, bo ja przeliuczam na atywnosc krokomierza, czyli wychodzi okolo 10 000 w DT i 8 000 w dnt krokow :) co do wychodzenia z redukcji od razu z dnia na dzien na bilans zerowy w DT, a w DNT wegle okolo polowe z DT, ale tluszcze nieco wyzej niz w DNT obecnie wyglada to tak DT B350, W450, T80 DNT B250, W250, T100 tluszcze juz na pewno [...]

[...] Liv 52, NAC, Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta Bialko 299g Wegle 245g Tluszcze 73g wczoraj nieco wiecej tluszczy wpadlo wiec przycialem nieco wegle, aby bilans na talerzu sie zgadzal. przede mna 3 dni na LC dzisiaj wolne calkowicie:-) na 18 jade na impreze rodzinna 25 lecie slubu ciotki, impreza w lokalu jak wesele8-) no ale [...]

skąd ja znam te problemy ze snem z głodu, 4 tyg przed startem to się cuda dzieją u mnie, po zawodach przez ok 3-4 msc budzę się samoczynnie w nocy z bólem żołądka i muszę coś zjeść, bo nie usnę, oczywiście to wszystko jest wlicznoe w bilans na nocne głody w trakcie przygotowań zawsze w lodówce leżała galaretka, trochę kury i warzywa :)

W ogóle nie nadrobiłem, Panie Janie! Do chudości mi jeszcze sporo brakuje :) Będzie suta kolacja, ale bilans i tak na minusie.

Oszacuj szanse i ryzyko. Moim zdaniem -patrząc z boku-bilans nie jest zachęcający. Jest ewidentny postęp ale na maraton jeszcze bym się nie porywał.

Tak jak staram się unikać klubów fitness i siłowni wszelkiej maści, tak stwierdziłem dzisiaj, że wypada przez sezonem wleźć na Tanitę i zobaczyć, co powie. Jest o 3 kg mniej łaskawa niż moja domowa waga, a poziom tłuszczu to 19,1 %, czyli nie jest dobrze. Na pewno lepiej, niż pół roku temu ( Marcin świadkiem - jak graliśmy razem w squasha, to mój [...]

jak ponad godzinę intensywnej jazdy to też się nie dziwię ;) bilans kaloryczny na pewno ujemny jak średni trening spala ok. 1800 kcal według polara :) trudno taki ujemny bilans nadgonić tym bardziej w taki upał gdzie nie chce się jeść tylko pić .... gdzie teraz planowany start???

[...] i orzechy i połączyć wszystkie suche składniki z masą. Piekarnik z termoobiegiem 45 minut 180 stopni :-) Co do dzisiejszego 1/2 cheat day czy tam długiego cheat meal Narazie bilans Po treningu Kura ryż warzywa, 2 wafle z miodem 100g choco crisp z migdałowym mlekiem Paczka 250g herbatniki najzwyklejsze na świecie kto śledził moje snapy w wakacje [...]

[...] Miał być off ale mnie nosi to poleca nogi nowym planem;-) Na insta story wrzucalem co tam lecialo Jedno foto screen z relacji jakoś kawałek pizzy zlapalo%-) Generalnie bilans dnią spoko 3 posiłki z miski normalne a z dodatków Paczka Oreo i paczka herbatnikow 250g 100g cookie crisp z mlekiem migdalowym 2x lody z lidla z tyg amerykańskiego [...]

Znaczy główny cel to do wakacji nic za bardzo nie psuc formy i coś tam jakościowo dobić jak coś się uda nie dużym nakładem supli. Wakacje pewnie bilans zerowy lub minusowy bo w pracy na plazy trzeba wygladac%-) A od września jak wszystko będzie ok na kilku płaszczyznach czyli głównie zdrowie i finanse no i w sumie chęci to masujemy mocniej do [...]

Na pewno przekroczylem bilans wczoraj moze nie z jakoegos syfu itp ale zlapal mnie glod i z 8 tostow do posiłku zrobił sie caly chleb z tostera z sosem zero a wieczorem paczka laysow z pieca. Diury zeszly wczoraj