bilans

[...] posiłków dziennie w równych odstępach czasu i jem dobre produkty, nie chce mi sie dokładnie pisać jakie ale uwierz, że są ok. Przy redukcji niestety tłuszcz z brzucha prawie wogóle nie schodzi. Co do aktywności fizycznej to ćwiczę, ale teraz mam bilans na 0 więc nic mi to właściwie nie daje. Zmieniony przez - Cadaver20 w dniu 2006-04-24 18:09:54

no wlasnie ja to napisalem w skroconej wersji a tak wogule to skad Ty bierzesz te texty...hmmm tylko naturalne pozywienie bogate jest w prekursory enzymow trawiennych, pelne wiazania peptydowe oraz doskonaly bilans aminokwasowy albo poszarpanych frakcji proteinowych Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-02-05 11:51:04

http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-vs-Curtis-Blaydes-1.jpg Alistair Overeem vs. Curtis Blaydes dodane do rozpiski UFC 225 w Chicago Niezwykle interesujące starcie w wadze ciężkiej, dodane oficjalnie do UFC 225. Podczas gali w Chicago dojdzie do starcia Alistaira Overeema (43-16, 1NC) oraz Curtisa Blaydesa (9-1, 1NC). Jest to czwarta [...]

no wiadomo, zresztą ja wychodzę z założenia że białko to białko. Pro nie jestem, wielkich wymagań tez nie mam. ważne ze uzupełnia bilans ;-) Dla mnie to ekonomicznie zdrowe podejście z którym oczywiście można sie kłócić ;-)

[...] co myślicie o tej odżywce SFD Mass Activator - 3000g? Gainer, jak gainer - na pierwszym miejscu stoi dieta jak wspominał Kubinho. Jeśli jej nie masz, to nie wliczysz do bilansu gainera. A jak nie wliczysz do bilansu gainera i będziesz go sobie jadł tak jak zaleca producent i wg własnego "widzi mi się". To albo dasz go za dużo, co zaowocuje [...]

[...] + dodałem Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu. :-)) Będą dzisiaj filmiki z treningu. };-) Dieta trzymana. Zamówiłem sobie dzisiaj 20 swojskich jajek, więc teraz będą po 3-4 jajka na śniadanie. Wypiłem teraz to 50ml oliwy z kielicha, i powiem wam że weszło nawet ok. Fakt że smak odrzucający, ale trzeba trzymać bilans.:-)) Pozdro!

Waszek1995 ciężko wchodzi te 50 ml oliwy, ale trzeba czymś bilans uzupełnić. Nie ma na to rady.;-) Powiem Ci że do owsianych można się przyzwyczaić, przynajmniej do ilości jej spożywania. Początkowo jadłem tylko 80g teraz doszło już do 150g i chyba tak już zostanie.;-) Wróciłem właśnie z imprezy. Nudy w chvj. Wszyscy pijani, żadnych normalnych [...]

[...] wymiary. Jedynie wiem że w ramieniu mam na sucho 34,5cm. No brzuch sie dobrze prezentuje ;] skośne już widać nawet ;] tak trzymaj ! ;] Wszystko w sumie zawdzięczam ABS'owi 8minut. Robię go może nie cały miesiąc a już są fajne efekty.:-)) Ale w sumie ujemny bilans kaloryczny, albo równy też swoje robi. Jest lato więc nie mogę tak dużo jeść...

[...] tylko owsiankę i bułkę drożdżową, bo o 12 byłem już po prostu głodny. Na obiad zjadłem 3 duże placki ziemniaczane z sosem warzywno-mięsnym. Nie jest to jednak wliczone w bilans. Trening średni, bo to dopiero rozgrzewka.:-)) Przysiad: 10x20kg 8x30kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg Wiosło podchwyt: 5x40kg 5x40kg 5x40kg 8x40kg 8x40kg [...]

[...] 4.Uginanie ramion ze sztangą w staniu 10x20kg 10x20kg 10x20kg Z lekką biedą, ale w przyszłym tygodniu dołożę znowu zobaczymy jak wyjdzie.:-)) Dieta: 2764 kcal b: 95 g ww: 458 g tł: 60 g W bilans nie wliczona kolacja (twaróg pewnie z czymś wejdzie) i obiad (zupa kalafiorowa i pierś z kurczaka i ziemniaki) KALORYKI NIE ZNAM WIĘC NIE PODAJĘ!

[...] Białeczko które dostałem posiada 70g białka na 100g do tego 14g wegli (skład szału nie robi), ale sypie wiecej białka zeby zaspokoić moj bilans a wegle wliczam tez dobilansu , za to smak jest niesamowity , wanilia na prawde wymiata , białko ma gestsza konsystence pachnie i smakuje niesamowicie , bardzo [...]

[...] /SFD/2022/11/16/cbc4e635ab0a4b7e80efe4269b91e6eb.jpg /SFD/2022/11/16/e7c7cab298a944198a797041afdedbf2.jpg Co ciekawe.. nie bylo zadnej redukcji. Cały czas był dodatni bilans kcal a docieło fat i miesien wszedl. Narazie buduje ile się da, a pozniej grubsze redu. 600g ww, 250g białka, fat tyle co w ryżu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

Rafal - kiedyś tak zrobiłam i mi się tym odbijalo cała noc... Także ten...no Podziękuję %-) a dwa to co napisała Dorota, że musiałabym to włączać w bilans. Doris- aa to szkoda,bo myślałam że jak znasz waldeny to to tez Będziesz znała ;) Dziś rano poleciał 45 min stepper, zawitała u mnie wysokie węglowodany, i i akurat dziś wypadły nogi na [...]

[...] -2-3-4-3-2 -2-3-4-3-2 -2-3-4-3-2 Rozciaganie krótko ;-) Z powodu późnej godziny i dlatego że jutro rano do pracy dzisiaj tylko tyle :-(. Jutro chyba czymś "dobiję" żeby bilans się zgadzał ;-) Waga dzisiaj przed treningiem o 1kg mniej niż gdy przystępowałem do KLN. Jednak coś drgnęło :-) Filmik z nieudanego wiosła %-) [...]

[...] cały następny dzień. Wiem, że ciężko jest jeść non stop to samo ale można sobie rozbić na kilka dni ryż, makaron, kasza, ziemniaki i tak samo mięso i warzywa i mimo że jem ciągle to samo to codziennie jem co innego. No i najważniejsze część posiłków szykuje mi żona ;-) I lepiej szykować posiłki jako dobowy bilans a nie każdy posiłek oddzielnie.

jestes szczupla, bo pewnie wiecznie masz ujemny bilans kaloryczny, "MEGA CHUDO to wiem! A jednak jest ten straszny cellulit i wiotka skóra na nogach." ...ale jednak dieta pozostawia wiele do zyczenia. powodzenia i wez sie pozadnie za diete. a i z treningiem wypadaloby cos zrobic. Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-06-11 19:19:43

Dziękuję za odpowiedź - ostatnia redukcja po okresie masowym trwała 3,5 miesiąca, gdzie zszedłem z 87 -> 77 i właśnie od kilku dni celuję w zerowy bilans, aby odpocząć. Myślę, że może warto byłoby przeznaczyć ten czas do końca roku na nawet minimalną nadwyżkę i od nowego roku dociąć jeszcze kilka kilogramów. Zmieniony przez - CMLamps w dniu [...]

[...] Niekiedy mój trening odbywa się w godz ok 19 Kończąc go idzie porcja Carbo + Białko Serwatkowe po ok 40 min Ryż brązowy (200g) + Kurczak (ok 150g) Jest to pora wieczorna, bilans posiłków jest zachowany przez cały dzień, po tym dodatkowo jajka/odzywka na noc i spać. Więc podsumowując trening kończę o 21 Posiłek jem ok 21 40 czy to nie za późno [...]

Panie Jacku Problem, jestem w trakcie cyklu Storm+Shock ok 19 dni, poszedł rano storm, potem sniadanie jak zawsze płatki owsiane + orzechy + jajecznica i to by było tyle Biegunka, i odruchy wymiotnie. pierwszy raz mi się to przytrafia (diete mam taką samą, na tych samych produktach i nigdy problemu nie było) Zażyłem multiwitaminę, oraz dodatkowo [...]

[...] ryz lub miesznke pol na pol tj ciemny /jasny. Czemu posilku potreningowego nie wliczasz do diety, to nie gainer w okresie budowy miesni. Bialka roslinnego nie wliczaj w bilans. Wody mozesz wypijac wiecej tj conajmniej 5-6l. Wszystkie makroskaldniki redukujesz stopniowo. Plecy zrob tak: -wioslowanie sztangielka -wioslowanie sztang lamana [...]