bilans

Bilans daj na -. Kup bcaa, zeby zabezpieczyc mieso, a ze spalaczy bym wzial scorch'a.

[...] mi gre w pilke stracilem na dawnej szybkosci blysku i chcialbym powoli zaczac go gubic jednoczesnie jak najmniej miecha stracic... mozna powiedziec ze poczatek wycinki wiec bilans bedzie powiedzmy wrecz na 0... mam do tego kofeinke wiec jesli chodzi o sklad kofeiny w spalaczu moze byc nawet 0)(tzn chodzi o to ze jak masz np 2 spalacze a polecisz [...]

Od siebie dorzucę, jeśli masz skłonność do tycia, taką ponad standard, to redukuj się powoli, wolniej po wejściu na dodatni bilans będziesz łapał wagę i łatwiej będzie ci reagować, nabycie masy nie będzie tak "drastyczne". Przerabialem to, tu psychika gra ogromną rolę, zresztą po Twoich wypowiedziach da się to wyczuć. Sally jest ok ale szału nie [...]

"Mini" dlatego że nie będę tu dawał codziennych wpisów z racji tego że z dietą różnie bywa - wyliczone w Vitalmaxie wszystko ale z kasą bardzo krucho (biedny student) i na ogół ciężko zapewnić wystarczającą ilość białka. Co tydzień będę dawał aktualną fotkę sylwetki. Wiek: 21 Waga początkowa: 100 (cel - 88 kg) Cel: Redukcja Bilans kaloryczny: ok [...]

Wiem, że grucha to stara naciągaczka%-) Wachu na pewno ma więcej pary w łapach. No niby mało walk, ale bilans nie jest taki zły. Ciekawe czy będzie wojna%-)

[...] strzela pelno bramek i wygrywa trofea ;-) tylko glupi albo slepy (ewentualnie obie tez rzeczy na raz) nie zauwazy ze reprezentacji daje o wiele mniej niz Barcelonie chocby bilans bramek w Barcie jakos 200 bramek w niecalych 300 meczach, czyli skutecznosc kolo 66-70% w reprezentacji w 66 meczach 19 bramek czyli cos kolo 30% chyba wiadac jasno [...]

[...] gainer mass xxl 9) ilość dni wolnych od kreatyny do następnego cyklu bedzie 40 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) aż tak szczegółowo odpowiedziec nie moge bo nie prowadze tak profesjonalnej diety. Moja dieta polega na tym: (sniadanie 2x) codzinnie rano musli plus [...]

Ja przez długi okres czasu wcinałem sosy z biedronki i sobie je chwaliłem. Czasem trzeba sprawić sobie odrobinę przyjemności aby podbudować psychikę :) Szczerze mówiąc nie wliczałem tych sosów w bilans bo nie było sensu... przy moich 4000kcal ed +- 100-200kcal nie robi różnicy.

[...] pewno nie jest dla ciebie. za duzo cwiczen, za duzo serii, za duzo cwiczen izolowanych. a jak wygladal ten wczesniejszy trening ogolnorozwojowy, moglbys napisac? tzn jakie robiles cwiczenia, ile serii, ile powtorzen? i dlaczego chcesz go zmienic skoro wszystko dobrze szlo? ;] masz bilans na +? Zmieniony przez - kf.don w dniu 2011-12-19 17:25:00

[...] siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200 zł 12) uwagi i sugestie

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak diety 11)przewidziane finanse na cykl 200 zł 12) uwagi i sugestie: po prawienie sylwetki Zmieniony przez - drivehrp w dniu 2011-12-19 18:16:23 [...]

[...] dni wolnych od kreatyny: ostania porcja poszła coś na koncu wakacji czyli dawno :) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): B-2.5, WW- ok 4, T - 1.5. Bilans na + aby złapać troszke masy. zapotrzebowanie ok 3000 kcal 11)przewidziane finanse na cykl: ok 200-250 zł 12) uwagi i [...]

Liczy sie bilans kaloryczny z odpowiednim podziałem BTW, jak będziesz za mało dostarczał kalorii to nie urośniesz, to jak z samochodem nie ważne jaki olej zalejesz czy jakieś uszlachetniacze czy coś innego co ma polepszyć jazdę jak w nim nie będzie paliwa to i tak nie pojedzie. Nie mówię tu jedz co 3 godziny to i tamto, moze zainteresuje Cię dieta [...]

Co ty włascieiw teraz robisz? :-D Bilans masz cały czas na + Kiedy whcodzisz na redu. ?

Witam ponizej ankieta: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : około 1 roku Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wyciąg górny, dolny, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] mlekiem Jajka gotowane - 2 2.Makaron 100g z mlekiem Jajka gotowane - 2 Trening Po 5g kreatyny 3.Platki czekoladowe 110g z mlekiem + gainer 80g 4.Kurczak, 1 udko + piersi 40g + ryz 100g 5.makaron 100g z mlekiem 6.jajko gotowane 7.Twarog 200g (przed snem) 8 kapsulek Black Devil dzis wszystko na plusie bilans kaloryczny przeskoczony o 100kcal

[...] Aktualnie spożywam ich sporo, bo dziennie jest to ok 2g/kg masy ciała, ww 3,9g, białka 2,2g. Po każdym posiłku (jem 5 razy dziennie) piję 15 ml oliwy z oliwek aby zwiększyć bilans kaloryczny i spowolnić metabolizm, który mam bardzo sprawny. Generalnie jest ok, masa idzie do przodu, tłuszcz mi się nie odkłada w ogóle. Jednak czy taka ilość [...]

Mam takie pytanie. Jeśli redukuję , mam bilans okolo -300,-500 i przypuśćmy, że biegam godzine spalając 1000kcl (dzień wczorajszy) to czy mogę spożyć więcej kalorii niż to moje 2500, 2800? Czy nadal trzymać się granicy kalorycznośći ustalonej na początku?

Mam takie pytanie. Jeśli redukuję , mam bilans okolo -300,-500 i przypuśćmy, że biegam godzine spalając 1000kcl (dzień wczorajszy) to czy mogę spożyć więcej kalorii niż to moje 2500, 2800? Czy nadal trzymać się granicy kalorycznośći ustalonej na początku? bilansujesz zawsze uwzgledniajac i diete i aktywnosc !

[...] ponad pół roku. 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, bcaa, zma, 7) stosowane wcześniej spalacze dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie