bikini

Viki - dzięki, ale chciałabym plan "bikini" zacząć odpowiednio wcześnie:). U mnie cały zbędny tłuszcz siedzi na brzuchu. Jak mam 58-59kg to dopiero się stamtąd zaczyna ruszać.

Dzika masa zapodana przez ajazy zostaje niniejszym odwołana. Tyłek jakiś nawet mam, ale standardowo zaczęło być mnie za dużo w okolicy brzucha i talii. A że zbliża sie moje Bikini bez wstydu, to czas trochę przestać szaleć jedzeniowo... Po próbach napinania bicka, wyszło że tyłek też mogę napiąć i te nieudolne próby wrzucam jako bonus do bicka. [...]

To mozesz konczyc konkurs, nie widze tu powodu do wstydu w bikini. Zgadzam się z opinią wydaną przez Fansa niemal rok temu.. Mogłaś od razu iść na plażę..

To mozesz konczyc konkurs, nie widze tu powodu do wstydu w bikini.

To mozesz konczyc konkurs, nie widze tu powodu do wstydu w bikini. Pełna zgoda :-) Wymogi wiekowe działu spełnione wiele, wiele lat temu? Widzę, że jest problem z pamięcią! To poważna sprawa dla nastolatki!

Hmm..też spodziewałem się innego widoku na zdjęciu po przeczytaniu wstępu88-O Wbijaj się w bikini i na plażę:-)

Figura do bikini juz jest :-). A na brzuch najlepsze jest kółko :-D, no i planki ;-). Masti ma rację, startuj w konkursie daje motywację :-)

Szajba - :):) Ronin - Jasne, z baletu.... Poczekaj do formy plażowej to bedzie w bikini:) ajazy Problem polega na tym, ze akurat w tej części siłowni gdzie jest ławeczka to się wstydzę strasznie nagrywać:( A w naszej siłowni na osiedlu było zalanie i osuszają - już od 2 tygodni. Jak osuszą to film wstawię. A z bywalców to wybiorę sobie taką [...]

Nie - bardzo bym chciała masy mięśniowej (tłuszczowej mniej - bo tego brzucha "bikini" już nigdy nie zobaczę). Natomiast bardzo boję się kontuzji - i jeśli czuję że od pierwszego powtórzenia ręce mi drżą, że nie mogę zachować tempa to piszę, ze jest mi "ciężko", ale robię. Natomiast następny hantelek to już 7 kg... Spróbuję 1 serię i napiszę czy [...]

Zasadniczo Twoim celem jest "Bikini bez wstydu" także możesz spokojnie dalej swoje robić. W kwestii Twojej diety. Wstajesz o piątej, śniadania przesuwasz, treningi masz wieczorem, a kolacji nie lubisz. Nie szukaj żadnych strategii żywieniowych, bo w Twoim wypadku serwujesz organizmowi stres za stresem. Jedz co lubisz dbając o makro, jedz kiedy [...]

Tylko ze sylwetka bikiniary na scenie jest niemożliwa do utrzymania na co dzień . A kobiety przygotowujące się do bikini często mają później różne problemy zdrowotne. Porównywanie się do bikiniar wg mnie nie jest dobrym pomysłem. Chodzi o to żeby być zdrowym , silnym i sprawnym i oczywiscie figura żeby fajna była. Co do ćwiczeń na brzuch się [...]

[...] "FORMY" Znalazłam zdjęcie sprzed 3 lat, kiedy powoli odkryłam, ze coś się z moim ciałem dzieje - nie w tą stronę w którą bym chciała. Już wtedy perspektywa wyjścia w tym bikini na plażę była trudna do zaakceptowania. Tak sobie te 2 latka minęły na różnych zrywach aktywności...aż do stycznia tego roku. Szkoda mi trochę biustu... [...]

Biust to nie wszystko, samopoczucie, zwinność, lekkość, tego nie da się przekładać na to pierwsze. A tak poza tym zarówno zdjęcie sprzed 3 lat, jak i to z dzisiaj nic, a nic nie przemawia za trudami do zaakceptowania bikini. Natomiast zauważ, jak widać teraz skośne brzucha :-) Jest dobrze, bardzo dobrze.

Paatik W bikini to spokojnie możesz paradować po każdej plaży :-)) Ale ćwicz i bądż aktywna :-) Napisałbym coś, przemilczę jednak(przez tą yohimbinę za daleko mogę się posunąć ;-D )

Paatik pakuj się w bikini i na plażę i dodaj troszkę do miski

Dzieki Nadine:) Urlop zaczynam 30.06. - i będzie bikini. Co do miski to muszę się najpierw mentalnie pożegnać z hasłem, ze brzuch się robi w kuchni. A na wszelki wypadek idę zrobić sobie kolację.

/SFD/2017/6/17/264c2214e52b46c999a6b2a765f73317.jpg Naszla mnie pewna refleksja. Przez ostatnie lata tu na forum naogladalem sie roznych sylwetek i opinii o nich ich wlascicieli. Byly grubasy (np ja) swiecie przekonani, ze sa pakerami, chudzielce widzacy definicje swoich miesni, patyczaki przekonujacy o cotygodniowym progresie, 50kilogramowcy [...]

[...] kiedy mozna myslec o budowaniu czegokolwiek. Troche mi szkoda stanikow, bo byly fajne... zostawie je sobie, moze w jakiej ciazy sie przydadza :D Teraz sobie pomyslalam, ze bikini ktore kupilam za ciezkie pieniadze w styczniu bedzie tez za duze. Raz zalozylam! Zeby tylko miec takie problemy.... ;-) Teti - Liscie malo opadaja, bo tu raczej [...]

[...] DNT. Współlokatorka wyciągnęła mnie na plażę – trochę chłodnawo (ok 20 stopni) ale pierwsze opalanie w sezonie zaliczone! Oficjalnie mieszczę się (i to ładnie!) w bikini które nosiłam ważąc prawie 10 kg mniej. Ot zagadka! Micha pewnie mogłaby być lepsza jakościowo, ale nie było obżarstwa. Nadal jestem przed @ i mimo ok 1 cm na plusie [...]

Maria bardzo ładnie jest! Brzuch wciągnęło, ramiona, plecy wyglądają elegancko, nic tylko w bikini wskakiwać :-) a michę miałaś dosyć okrojoną to ciężko by było dobudować mięska w pośladkach. Może później jakiś priorytet na poślady zrobisz, o ile będzie to współgrało z planem jaki dietetyk ma na Ciebie. Tylko byś pewnie musiała pokombinować z [...]