big

DZIEŃ 21 Ostatecznie wylądowałem na balecie. Dużo alko. Rano to nie pamiętam co jadłem. Ogólnie poleciałem po łuku konkretnie w ten weekend :) Nie mam siły teraz na nic. Ide spać. Od jutra IF także będzie ciekawie.

Dzień 22 Dzień 22. Słabo dziś sie czuje. Rozwalony jestem po tym weekendzie. Trening wypadł, bo stwierdzilem, że wole zrobić jutro porządnie niż dziś byleby iść. Ogólnie chvjowo, bo ostatnie dni to mi tu bardziej pamiętnikiem zajeżdza haha. Dieta Za niecałą godzinę zamykam okno jedzenia. Pościk trwa do jutra do 13. Dzis troche odczułem brak [...]

DZIEŃ 23 TRENING Klatka + tric. Bardzo solidnie zrobione. Po tej weekendowej alkoholizacji itd jestem zadowolony. 1. Klatka skos 12/10/8/6 -- > 70kg/80kg/90kg/100kg 2. Hantle skos (złączone u góry, zależało mi na środku klatki) 12/12/10/10 --> 17kg/20kg/22kg/25kg 3. Wyciskanie płasko szeroko na maszynie 3 x 12-10 ost. seria drop set 4. Butterfly [...]

DZIEŃ 24 TRENING Plecy + biceps 1. Martwy ciąg 12/10/8/3 --> 90kg/110kg/130kg/150kg (150 kg poszło ale już odczuwam redukcje i mniejsze węgle, także siła troche spadła) 2. Wiosłowanie 12/12/10/10 --> 40kg/50kg/60kg/70kg 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego 12/12/10/10 4. Ściagnie drążka wyciągu górnego 12/12/10/10 5. Ściagnie linek 3 x max Bic 1. [...]

Kilka ciekawostek na koniec: -W sklepie ostateczną cenę poznajemy dopiero przy kasie (nie jest doliczony tax) -Na produktach(słodyczach) Sugar Free, wyraźnie jest zaznaczone, że nie jest to równoznaczne z tym, że produkt jest niskokaloryczny/dietetyczny. -W praktycznie każdym super markecie jest dostępne darmowe wifi i toaleta. -W Nowym Jorku nie [...]

Dostałem się !! %-) W nocy sklecę jakąś rozpiskę. /SFD/2016/12/21/838f00b626a24ec49829e45d9954c7ff.jpg

Daniel Hill zdjecia 2,5 tygodnia przed i film 6 tygodni przed http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-pheonix-pro/2647-big-dan-hill-prepares-for-the-phoenix-pro.html

P O D S U M U J M Y WYMIARY: wzrost 175cm waga 94,7kg / 98kg pas 92cm / 93cm talia 88cm /90cm ramie 43cm / 43,5cm udo 63cm / 66cm łydka 42,5cm / 42,5cm TESTOWANE PRODUKTY: AMG – (dawkowałem standardowo 35g i 2kaps) jak już niejednokrotnie wspominałem w czasie testu jak dla mnie bez szału. Smak bdb, rozpuszczalność bez zarzutów, [...]

na dzień dzisiejszy udział w zawodach potwierdziła dwójka zawodników: Shawn Rhoden /SFD/Images/2016/4/20/32d76e2993354189b736dbbedb2ecf90.jpg oraz Mamdouh “Big Ramy” Elssbiay /SFD/Images/2016/4/20/18eb0e8288f34627bdaf6f62dbf59755.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-20 18:41:29

Lukas Osladil,czeski kulturysta zawodowy,o bardzo proporcjonalnej sylwetce także zgłosił swój akces do Evls Prague Pro. Cały czas startował w kategorii 212 ale od zeszłego roku spróbował w open i także w tym roku w tej kategorii wyjdzie w Pradze /SFD/Images/2016/7/21/5e6c6d61c14442a7bda3dd28b123cfde.jpg Krótkie info: 21.7.2016 EVLS Prague Pro [...]

Hajek robi wrażenie-wysoki i pewnie ze 130-135 kg na scenie. Choć przy Justinie i Big Ramy to będzie dość szczupły :)

Powoli czołówka się zagęszcza-potwierdził swój udział super kulturysta -niesamowita masa przy bardzo dobrej rzeźbie mieśni: Roelly Winklaar will start at EVLS Prague Pro for the fourth time. In 2012 he took 8th place, two years later he achieved his best result in Prague by 4th place and last year he took 6th place. Will he continue with his [...]

/SFD/Images/2016/9/24/819e9f0e0dec4fac9c86bcab261ca91a.jpg Dennis Wolf niestety będzie tylko gościem specjalnym i nie zawalczy na scenie o pierwsze miejsce. Ale pozostali kulturyści pojawią się w Pradze. Tak prezentował się Wolf i inni uczestnicy w zeszłym roku. Po prawej stronie zobaczycie najpoteżniejszych kulturystów świata-Big Ramy i [...]

listy startowe dodane do pierwszego postu tematu masti już po meet & greet - selfie z kulturystami, ale i z bikiniarami ;-) /SFD/2016/9/30/5b616573ef7b4910834382be5ea81f3c.jpg /SFD/2016/9/30/4698621cfd8b4c3f8b75a9eed25c5fa8.jpg /SFD/2016/9/30/0cfda28a12fa4767ac68203511cbc852.jpg /SFD/2016/9/30/6e5bc989c1b9492b8a0df18322e3c2e0.jpg [...]

bonac :) ,ciekawe roszady ,dla mnie Big Ramy powinien wygrac 6 osladil ,jw pisałem wypalił z formą na swoim podwórku

/SFD/Images/2016/10/2/7de924d4841041b29960ac8209f0797b.jpg /SFD/Images/2016/10/2/aece8ce305c04bd48cde7ba855c18e9d.jpg Bonac jednak miał ogólnie najlepszą formę,Big Ramy wyglądał gorzej niż na Mr Olympia,podobnie Rhoden i Dexter. Ale takie przetasowania były dużym zaskoczeniem. Sam super finał też miał bardzo nietypowy przebieg-takich zawodów [...]

EVLS PRAGUE PRO: Men´s Open Single Presentation W pierwszej odsłonie, pokazali się nam pojedynczo: Dalibor Hájek, Petar Klančir, William Bonac, Lukáš Osladil, Brandon Curry, Tomáš Kašpar i Mamdouh Elssbiay "Big Ramy https://www.youtube.com/watch?v=hZBobINiKo0&feature=youtu.be (polecam odpalać na YT w 1080p) lord - nie wiedziałem o tym [...]

Kolejne zawody w Pradze za nami... Cieszę się, że znów mogłem tu być! Tak na szybko kilka słów jeszcze z hotelu - Kevin jako prowadzący bardzo fajnie się sprawdzał, może nie jestem obiektywny w tym sądzie, bo go po prostu lubię :-P. Zawodowi kulturysci dużo i długo pozowali, większość była w świetnych formach, naprawdę miło by się to oglądało, [...]

2016 EVLS PRAGUE PRO - BIKINI Prejudging 1080p HD - SFD https://www.youtube.com/watch?v=FHBYGQSsjg0

Pozowaniem wyróżniał się Lukas Osladil Jego jedna z firmowych póz: podwójny biceps bokiem :) scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/14520594_10209148245361425_2156681563662944412_n.jpg?oh=76387ca76c28fecdc8ec90d2ae7d3b3b&oe=5864AA63 Oczywiście była też jego najbardziej znana poza-ja nazywam ją Zegar ,bo wykonuje obót 360 stopni. [...]