Robert Whittaker twierdzi, że nie widzi powodu dla którego miałby nie zawalczyć o pas Robert Whittaker po dużym zwycięstwie z Ronaldo Souza został nowym pretendentem do walki o pas wagi średniej i zyskał uznanie w oczach samego mistrza Michaela Bispinga. Po tym jak Bisping powiedział, że Whittaker bardziej zasługuje na walkę o pas niż Yoel Romero, [...]
UWAGA ZMIANY (info od PZKFiTS): Na prośbę organizatora przedłużamy termin zgłoszeń i wpłat do czwartku (18.05.2017) włącznie. Lista zgłoszonych osób (stan na dzień 16.05.2017): Angelika Mazij Bikini Fitness do 163 cm Anna Miszczyszyn-Józwa Bikini Fitness do 163 cm Beata Pepera Bikini Fitness do 163 cm Magdalena Świderska Bikini Fitness do 163 [...]
Mam przygotowanych aż siedem zestawów, podam dwa przykładowe: Śniadanie: Płatki owsiane na mleku z miodem II Śniadanie: Kanapki z serem mozzarella, Serek homogenizowany, Owoc np. Banan Obiad: Gołąbki z ryżem brązowym i warzywami+ ziemniak gotowany Podwieczorek: Kanapki z wędliną i warzywami, Baton energetyczny np, Corny Big z żurawiną Kolacja: [...]
Big Majk wczoraj zdobył swoje wymarzone Złoto, poprawił zeszłoroczny wynik i w końcu może się cieszyć tytułem Mistrza! /SFD/2017/5/28/ea6199c7261648588648d93c4988626e.jpg /SFD/2017/5/28/1b36d2ca7bd142a8b62b431cd275293b.jpg
Lewis był już zmęczony i dawał się łatwo spychać pod siatkę, a jego ciosy były niecelne. Hunt jednak jest starym wyjadaczem i świetnym zawodnikiem. Potrafi przetrwać pięć rund i walczyć do końca. Trochę szkoda Lewisa, ale cieszę się z wygranej Hunta. Skubany 43 lata na karku i jeszcze walczy na takim poziomie z młodszymi od siebie, szacun. [...]
wg. mnie ciut sie motasz , zdecyduj w jaka strone chcesz isc . sila ,masa , rzezba czy czysta zabawa wybierasz 1 plan 1 i cisniesz kilka tygodni , pasuje ok ,nie to zmieniasz , zmiana co tydzien czy co trning do niczego nie prowadzi ! przetestowane /-)_ tez sie szarpalem .teraz trzymam sie 1 planu i cos sie ruszylo 88-O
To raz a dwa... k***a kabul ogarnij sie bo nie wytrzymam. CZY JA PYTAM O PROGRESJe? NIE !!! Ja pytam czy plan sie zgadza. Czytaj ze zrozumieniem serio a jak nie wytrzymasz to co ? BUMM 8-) TAK PLAN MASZ ZAj**ISTY !!!!! :-}
To raz a dwa... k***a kabul ogarnij sie bo nie wytrzymam. CZY JA PYTAM O PROGRESJe? NIE !!! Ja pytam czy plan sie zgadza. Czytaj ze zrozumieniem serio a jak nie wytrzymasz to co ? BUMM 8-) TAK PLAN MASZ ZAj**ISTY !!!!! :-} Panowie, chce wam sie takie dyskusje prowadzić ? ;-) Szkoda czasu.
4 tygodnie x2 to jeden cykl lub 2 x 3 + 7y testowy ( do tego jeszcze nie doszedlem ,za ciezko dla mnie ) moze za wysoko wystartowales ? po prostu sciagnij 10% i od nowa BORING but BIG !! w ostatnich setach (+ ) jest opcjonalne , tak samo jak JOKERY :-D jedno co zaleca to sztywnego trzymania sie cyferek ,jak masz lepszy dzien robisz te +, jak [...]
Nie dodam zrzutu diety bo mam to rozpisane wszystko na kartce. Jakby nie bylo, co byscie zmienili ;)? dodam ze pierwszy raz bede na wysokich weglach bo bylem bardzo przekonany do teorii big majka i probowalem diet tluszczowych i innych modyfikacji tj. paleo.
co zatem ? a reszta ? czy caly trening to tylko ohp :-> jak caly to ciut za malo seryjek i powt. :-} ja robie 8 serii roboczych + rozruch , 2xtydzien , w asystach tez mam bary , w kardio mniej ale tez :-)) wiec co zatem /-)_
Dziewczyny z TYTAN TEAM PRETY Bettina Razzouki Korkis - KATEGORIA 56 KG REKORD ŚWIATA 72.5 KG Honorata Kaczorowska - KATEGORIA 67.5 KG REKORD ŚWIATA 120 KG KUŹNIA FORMY TYTAN TEAM SIEDLCE Anita Grądzka - REKORD ŚWIATA 73 KG Carmena Luty - 67.5 KG WIELKIE GRATY !!!
POLSKA MISTRZEM ŚWIATA GPC!!! GRATULACJE DLA WSZYSTKICH ZAWODNIKÓW REPREZENTUJĄCYCH POLSKĘ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW /SFD/2017/9/24/f16b23e0c60c4a299aedac7adb54aec2.jpg
Mało komentarzy walki Andrade i Gadelha, a walka była super. Ilość krwi jak w walce Cain v BiG FooT II. Andrade rzucała Klaudią jak workiem ziemniaków. Trochę zaskakujące, czyż nie? Aż sobie obejrzałem JJ v JA jeszcze raz. Asia wstawała od razu nawet jak Jessica ją podniosła wysoko do góry.
Odliczanie do UFC 216: Ferguson vs. Lee Materiały promujące zbliżają się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie, event oznaczony numerem 216 rozegra się w hali T-Mobile Arena w Las Vegas. W walce wieczoru Tony Ferguson zmierzy się z Kevinem Lee w rywalizacji o tymczasowy pas wagi [...]
Big ramy ma taka mutacje ze jego organizm nie wytwarza jej dostatecznie dużo - przybral na masie miesniowej (oczywiscie na sterydach) 50kg (80 - 130kg) w chyba rok czy cos takiego /SFD/2017/10/4/0afa0cf0a1a74c459de62c724a55c4af.jpg
Big ramy ma taka mutacje ze jego organizm nie wytwarza jej dostatecznie dużo - przybral na masie miesniowej (oczywiscie na sterydach) 50kg (80 - 130kg) w chyba rok czy cos takiego /SFD/2017/10/4/4c585ccd079541259d277583d296f122.jpg
Witcher jeden kolega, który pisał wyżej o tym żebyś jechał 5/3/1 dobrze Ci radził. 5x5 to progresja dla osób które robią jeszcze gainsy z układu nerwowego. Średnio zaawansowany - tak jak Ty, potrzebuje bardziej zróżnicowanego bodźca i intensywności po to żeby móc się regenerować odpowiednio i robić postępy. 5/3/1 to dobry program, możesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Panowie! Miło widzieć, że ktoś czyta moją twórczość ;) Odpowiedź na wcześniejsze braki, o których wspomnieliście - znajdziemy niżej... :) Dziś dzień treningowy, ale zanim rozpocznę wywód, jak dziś mi poszło rozpocznę od informacji jak to u mnie jest. Pracuję jako informatyk, nadzoruje działanie sieci przedsiębiorstwa i takie tam nudy. Tryb [...]
Arnold Classic Africa 2017
