big

Poniedziałek 12.12.2011 Witam wszystkich. Wczoraj nie robiłem rozpiski, bo nie miałem za bardzo czasu, ale i nic takiego nie robiłem więc już nie będę uzupełniał... Dzisiaj dzień jak najbardziej pozytywny :) Trening bardzo fajnie wszedł klatka + barki + triceps. Micha też dzisiaj była w porządku. Do szkoły zrobiłem sobie ryż z piersią z kurczaka, [...]

u mnie wigilia w tym roku jet na szczescie u nas:-) także ede miała wszystko wczesniej wyliczone:-D ja teoretycznie też bym mogła wszystko policzyć ale jeden dzień chciałam zjeść na luzie :) bez liczenia :) oczywiście zwracając uwagę na to, żeby nie przesadzić z węglami :) i tak pewnie poopycham się kapustą z grzybami i karpiem :D Martucca [...]

agamall tak jak juz dziewczyny napisaly - chodzi o hormony w kurczaku, w kilku dziennikach spotkalam sie z tym, ze radzono kurczaka zastapic wlasnie indykiem (jesli dobrze pamietam to indyka nie da sie tak nafaszerowac hormonami). Obliques napisala w artykule "Co nam daje natura": kurczaków (te fermowe sa najbardziej chyba ze wszystkich mies [...]

DZIEŃ 24 Trening na siłowni: Plan A 1 seria= 10 powtórzeń Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s x60kg Plecy: - Martwy ciąg 2s x50kg - wiosłowanie hantlami 1s x18kg, 1s x20kg Barki: - Wyciskanie hantli 1s x16kg,1s x18kg,1s x20kg Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s x58kg - Uginanie nóg w leżeniu 2s x40kg Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE [...]

Czy lepiej to rozbić na jakieś dwa osobne posiłki? Gdzie jest sensowna granica węgli i fatu, bo jak sam pisałeś, ciężko tego kompletnie uniknąć w różnych produktach? Jaka jest Twoja opinia o tym? Bo zastanawiają mnie te kompozycje posiłków z punktu widzenia diety IF. nie da sie uniknac wegli calkowicie i nie da sie uniknac fatu calkowicie nie da [...]

12.12.2011 (poniedziałek) To był fajny dzień, mam mocne postanowienie trenować przed pracą i od jutra spróbuję to wdrożyć:-)). Trzymajcie kciuki- jutro wstaję o 5.00:)) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6f64474a8e94eb887194492c508d71b.png Trening: Pompka Challenge:64 ATG Challange:40 Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-12-12 19:59:42

http://img6.imageshack.us/img6/5708/dzien23.jpg 11.12.2011 - DT - ale bez treningu :F Dieta: http://img861.imageshack.us/img861/6301/dietadzien23.png Fotki posiłków: Posiłek nr.2 http://img600.imageshack.us/img600/8013/dsc00178ma.jpg Uwagi: Jak już pisałem nawet nie miałem czasu zrobić treningu co wiązało się także z dietą a właściwie jej brakiem. [...]

Trening 12.12.2011 5x5 - Trening próbny ale mi nie podpasował.Za duzo przekładania a ja nie lubie liczyc :D:D Plecy 1.Martwy Ciąg 80/80/80/80/80 2.Szrugsy 80/80/80/80/80 Klatka 3.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40/45/50/55/55 4.Rozpiętki 12/12/12/12/12 Biceps 5.Uginanie ramion ze sztangą 15/20/25/25/25 6.Uginanie nadgarstków ze sztangą [...]

może po prostu "get big" albo "one life, one choice"

Co do transformatora, to koniu i chaczyk robili test supli od mr big i chyba któryś miał transformatora, poszukaj sobie tego testu.

Dzień 23 Dieta: 1. białko 30ml oliwy z oliwek 2,3. 200g karkówki ogórek 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego 4. 250g twarogu 2 jaja 30ml oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Kolejny dzień bez apetytu, jadłem na siłę. Trening: Byłem dziś u lekarza dostałem antybiotyk na 5dni, więc w tym tygodniu odpuszczę sobie trening

Dzień 22 Dieta: 1. białko 30ml oliwy z oliwek 2. białko 3. schabowy ~200g ziemniaki 30ml oliwy Trening: miały być nogi ale po sobotniej nocy mnie rozłożyło cały dzień przespany,gorączka brak apetytu.

tak big zone :) dzieki

/SFD/Images/2015/12/31/0bd0516bbbd247ae9cf595526910cc7c.gif PONIEDZIAŁEK 12-12-2011 /SFD/Images/2015/12/31/a648488fb08f40ee886880f90f772a21.gif /SFD/Images/2015/12/31/a69258e73b8049789a5eaf8fd0789426.gif 7-ki A-1: wyciskanie lezac z FatGripz, chwyt "na kciuk od gładkiego" czyli jakieś 55cm 40kgx7 45kgx7 50kgx7 55kgx7 60kgx7 65kgx7 70kgx7 75kgx7 [...]

http://www.atleta.pl/mr-big/mr-big-logo.png Na polskim rynku pojawiło się kilka nowych produktów renomowanej niemieckiej firmy Mr.Big. W sprzedaży są już: Creatine monohydrate mikro 250g Creatin Ethyl Ester 120 i 240 kaps. Antiox Kapseln – preparat, którego głównym składnikiem jest rewelacyjne zioło - ostropest plamisty Omega 3 Kapseln Vitamin C [...]

http://www.atleta.pl/mr-big/mr-big-logo.png Na polskim rynku pojawiło się kilka nowych produktów renomowanej niemieckiej firmy Mr.Big W sprzedaży są już: Creatine monohydrate mikro 250g Creatin Ethyl Ester 120 i 240 kaps. Antiox Kapseln – preparat, którego głównym składnikiem jest rewelacyjne zioło - ostropest plamisty Omega 3 Kapseln Vitamin C [...]

po tygodniu stosowania, przy 2 miarkach przedtreningiem oceniam: pobudzenie - 8/10 pobudzienie dobre choc do dobrej dawki efedryny troche brakuje... pompa - 10/10 super, wrazenie ze skora zaraz peknie %-) wytrzymalosc - 10/10 tutaj jest znaczna roznica na + oczywiscie, po calym intensywnym treningu jest power na jeszcze :-) dlatego zmienilem [...]

Tak, raczej na bank autor pyta o big zone. No chyba, ze pojawił się na rynku jakiś jeszcze np.: http://www.noratel.pl/?dzial=produkty&akcja=produkt&id=39 %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-12-12 11:32:41

Faf - z jakiej firmy ten transformator? :) big zone? Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-12 11:07:11

Niedziela 11.12.2011r. Zimno od rana, później słońca trochę. Nic ciekawego się nie działo. I posiłek Jabłko Jajecznica z 5 jaj na 35g boczku Pomidor Kawka z mlekiem i pół łyżeczki kakao (późno poszedłem spać, wcześnie wstałem %-) ) http://img268.imageshack.us/img268/900/jajaboczek.jpg II posiłek Dorsz z grila 200g Mozarella 30g Warzywa [...]