18.10.2014 - Dzień 3 Dzisiaj pogoda nie dopisała ale na szybko zmieniłem plany i wyszło bardzo pozytywnie. Stwierdziłem że jak nie ma pogody to pozostają do zwiedzania dolinki zamiast gór. Na szczęście takowych tutaj nie brakuje...i na pierwszy strzał (chociaż w starym dzienniku już kilka też zaliczyłem) - okazało się że nie wszystkie są lekkie do [...]
19.10.2014 - Dzień 4 Wpis za wczoraj. Tak jak pisałem ten dzień to przerwa od diety, wycieczek i generalnie wszystkiego co zdrowe i "słuszne". Po nocce w pracy wyjechałem o 11:00 do Krakowa. Nie przepalałem auta w Zakopcu przez tydzień i padł akumulator - więc najpierw zabawa w odpalanie na kable i jakoś poszło...wieczorem w Krakowie lekka [...]
20.10.2014 - Dzień 5 Nie wiem ile kobiet ogląda ten dziennik ale jutro wrzucam swoje fotki %-) Dawno nic nie dawałem - chociaż opinię mam już znajomych, rodziców, dalszych znajomych, nawet prezesa hotelu - że jestem chudy jak ja p******e %-) Tak chudawy że idzie to już na minus w opiniach wielu. Dam różne pozycje + na siedząco żeby ukazać mój [...]
21.10.2014 - Dzień 6 Dzisiaj wstałem o 10:00, śniadanie, podjechałem do starej w pracy w Krakowie pozałatwiać już ostatnie sprawy. Później kilka załatwień na mieście, powrót do rodziców na kawę i w drogę - do Zakopanego. Po przyjeździe rozładowanie sprzętu zimowego :-) i do pracy na 19:00 - 7:00. Micha awaryjna ale w miarę to wyszło - przynajmniej [...]
22.10.2014 - Dzień 7 Dzisiaj dzień rozwalony i w sumie nic się nie działo. Po nocce nie spałem chyba do 10:30 tylko oglądałem serial. W końcu odpadłem i obudziłem się o 16:30. W Zakopcu zaczęło lać (a w górach na Kaspro śnieg). Tak więc reszta dnia dalej przed serialem (ostatnia seria Soprano). Dieta Rano poszedł tatar z mozarellą i bułką, po [...]
Night,. staram się żyć zgodnie z tą filozofią ;-)) aczkolwiek post wyżej to był jeden z moich żarcików%-) Keb mierzyłam się rano na czczo, przed plotkami:-P};-) BTW to, że zjadłam jedną chałwę nie jest równoznaczne, że wszystkie moje posiłki składały się tylko z chałw.@@-)\-) W ogóle to mogę dostać od Ciebie bana???@-|%-) Mam cel. ;-D Chciałabym [...]
Czikita, wiesz przecież, że będzie mi bardzo miło, jeśli do mnie dołączysz. 8-)};-) Czas rozprawić się z przeszłością raz na zawsze i spróbować dosięgnąć tam, gdzie wcześniej zabrakło sił i odwagi. /-)_ Weź niebieską pigułkę, a historia się skończy, obudzisz się i uwierzysz we wszystko, w co zechcesz. Weź czerwoną pigułkę, a dowiemy się wreszcie, [...]
Dzień 1 Miska czysta BTW 140/110/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bfa43fbc1d44e7c928019b7c9207ddb.png Dzisiaj dzień bez treningu więc nudno :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-16 22:36:44
Dzień 2 Miska czysta BTW 140/110/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b240370852e344028add9acb7d1fb698.png Dzień treningowy rozgrzewka 5 minut orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eeb8fa2598044c79c722a517a08bd5b.JPG zakończenia nie było.:)) Po treningu ledwo żyję, już przysiady dały mi do wiwatu a to był dopiero początek treningu \-) Yosia dziękuję, Ciebie też [...]
Dzień 3 pod znakiem TO JA - ROBOT Dzisiejsza miska BTW 140/110/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a834db7758d547c5bb330a90babe9f8f.png Dzień bez treningu. Myślałam, że zrobię jakieś GPP ale nic z tego, nogi odmawiają posłuszeństwa po wczorajszym treningu. Chodzę jak robot, bolą uda, bolą pośladki :)) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-18 21:28:44
Dzień 4 pod znakiem To ja - Robot do potęgi drugiej Dzisiejsza miska BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b631526d8a614ade87c4c56a07bc8786.png Dzisiaj dzień treningowy - ćwiczenie góry ciała i dobrze, bo dzisiaj nóg to bym nie dała rady ćwiczyć. Zakwasy dają popalić - są chyba w pełnym rozkwicie :)) no i coś czuję, że od jutra dołączą do nich [...]
Dzień 5 Miska BTW 140/110/50 no nie czysta - wpadły michaszki. Tak to jest jak na głodzie idzie się do sklepu. Niestety w związku z zamknięciem roku dłużej musiałam siedzieć w pracy i byłam tak głodna, że słabo mi się robiło więc ratunek - cukierki. Dzisiaj dzień bez treningu. Z pozytywnych rzeczy - kupiłam taśmę do ćwiczeń(gumę) no i dzisiaj [...]
Dzień 6 Dzisiaj miska w założeniu BTW 140/110/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c75af6b260e44f85840ba2e1d70e1519.png Dzień bez siłowni ale zrobię sobie ćwiczenia pt Chcę mieć takie pośladki z płyty Tamilee Webb :-D. No i pochodzę może z taśmą na nogach ;-) Siłownia dopiero jutro... do jutra to już zakwasy pójdą w zapomnienie :-) i może będzie szansa na [...]
Dzień 7 Dzisiejsza miska BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5424ea5309184560ac91aeb0b90244ab.png Dzień treningowy rozgrzewka 5 min orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/081cd55f119840f7955ad585e9ed47ce.JPG zakończenie 20 minut orbitrek Przysiady poszły ok pomimo jeszcze lekkich zakwasów z nogach. MC sumo robiłam pierwszy raz i go nie polubię. [...]
Dzień 9 Miska czysta BTW 140/110/100 - w końcu bogato ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e265585e77c0477da9b9e18646ca7919.png Dzisiaj dzień treningowy rozgrzewka 5 minut orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/925b6a83cb7844de95745b4e0173f747.JPG na zakończenie zrobiłam jeszcze wznosy z opadu x 10 no i Deck squat challenge - 10 x Yosis nie mam pojęcia jak to się [...]
Dzień 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/739a9d8a0da74205a898042b73511883.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/50 Trochę mi się wartości rozjechały, ale jedzonko czyściutkie, pomimo kolejnej imprezy urodzinowej w pracy :-D Dzisiaj dzień bez treningu siłowego Za to trzy obwody: - spacer z gumą - 21 na nogę - przysiady - 20 - invert rows - 7 - brzuszki - [...]
Dzień 11 Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/50 w założeniu Nie wyszła taka miska ponieważ miałam po pracy maraton po wywiadówkach u dzieciaków i jak wróciłam do domu byłam głodna i chwyciłam chlebek, dlatego ww przewalone. Generalnie cały czas jeść mi się chce :-( I chyba muszę przestać kupować migdały i orzechy bo nie mam umiaru w ich [...]
Dzień 12 Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3db7cf1ae054e99876cfe1c60d946ac.png Dzisiaj dzień treningowy rozgrzewka orbitrek 5 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bfc1981d3724152b5656a76474908c0.JPG zakończenie - interwały na orbitreku 6 x 30/30 Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-27 22:26:45
Dzień 13 i chyba pechowy ;-) bo miska nieczysta wpadło piwo i trzy kawałki pizzy {{:-( Takie żarcie bo wzięło mnie na malowanie pokoju syna... w związku z czym syf w całym mieszkaniu, brak czasu na zadbanie o jedzenie. Jutro poprawki, sprzątanie i wnoszenie mebli... ale to wszystko dopiero po siłowni ;-) Dzisiaj trening: masa przysiadów przy [...]
Dzień 14 Dzisiejsza miska BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9cf2bc34ba04dc4933305907244b1a2.png Dzisiaj siłownia zaliczona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6c5849a3c6e4aa2be7bd8d57e749dfd.JPG Zakończenie 20 minut orbitrek Ok Dziewczynki... kurde ogarniam się, chociaż ostatnio jakoś mi marnie to idzie :-( Koło napędowe... obwody nie spadają - [...]
AL3ktry DT
