bieganie

takie cwiczenie na luzie i zgodnie z ochota ma bardzo duzo zalet :-) A juz bieganie 21 km po gorach na luzie to ;ooo :-) podziwiam

[...] 15-20 5b. prostowanie ramion na wyciągu 2x 15-20 +brzuch Bieżnia 20 min +stretching Szczerze nienawidzę maszynek do biegania, jednak przy helikopterach jakie kręcę nogami, bieganie na nich może okazać się bardzo pomocne :-O ------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-07-02 08:57:31

[...] bestów”. W degradację profesjonalizmu ingerują również moje dzieci. Potrafią mi wytłumaczyć, że oglądanie żab czy karmienie ryb w stawie jest bardziej pasjonujące niż bieganie, które można przynajmniej przełożyć. Ostatnio Marcin Nagórek na swoim blogu napisał bardzo mądre słowa, że im człowiek starszy tym większy problem sprawia [...]

Lejjla, nie będę miała uwag, bo widać, że jesteś w dobrych rękach;-) Czasem ewentualnie może coś podpowiem. Jak bieganie w tejpach się sprawdza? Od razu po biegu je ściągasz?

xzaar, zanim poszłam w bieganie po górach myślałam o Tri. Odpadło ze względu kraulokomedię. Nie wyobrażam sobie wychodzenia z "pralki" żabką. Potem myślałam o duathlonie, ale ceny rowerów mnie przeraziły. Pomykam sobie 7 letnim Giant Sedona, na zawody by mnie na nim nie wpuścili. Ale kto wie, może przy wymianie pokuszę się o jakiś MTB, to i jazda [...]

Spawareczka, jeśli chodzi o siłowe, to odkąd zaczęłam bieganie bardziej się miotam, niż cokolwiek podnoszę, nie da się w mojej opinii połączyć porządnego siłowego z porządnym bieganiem. Przynajmniej nie w takim wymiarze życia, jaki prowadzi większość z nas - 8h pracy, rodzina, dom. Wymaga to dużej organizacji ;-) Co do zdjęć - masz rację, to [...]

Jestem :-) Nie wyrabiam ostatnio czasowo z przeglądaniem forum. Treningi są, coś się biega, coś się podnosi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/486fa9713d1749a98b8d8f43c3f656f3.jpg ------------------------------------------------------------------- 11.08.2014 Siłownia Trening B A RDL 3x20 B1 Półprzysiad na jednej nodze 3x10/nogę B2 [...]

anna, dzięki :) ------------------------------------------------------------------- 31.08.2014 Bieganie 8.81km w 46:48 HrŚr 166bpm +Rower 22.43km w 1:02:17 Bieg miał być szybki. Szybciej obecnie nie jestem w stanie. Przynajmniej bez niosącego tłumu. Przy 6km zaczęłam czuć kontuzjowane na kolano #-P [...]

------------------------------------------------------------------- 1-9.09.2014 DNT Tak jak zapowiadane. Całkowity off. Chyba że liczyć dwie noce na weselnym parkiecie i dogorewanie na poprawinach %-) ------------------------------------------------------------------- 10.09.2014 Rozruch Rower 8.05 km w 20m:55s. 10.37 km w 30m:13s. Szybki kurs na [...]

Przyniosłam filmik z ostatniego swinga oburącz. Ogólnie chciałam przedstawić warunki w jakich trenuje się posiadając dwa tygrysy \-) Nigdy nie wiadomo, gdzie i kiedy kot postanowi dać kotu w pysk. Poza tym ukrywanie tożsamości na YT robi robotę. Częściej łapie kettla niż mnie @@-) http://youtu.be/gqHL84D_Kpw [...]

Dziękuję dziewczyny :-) Saida, nie ma za co:-) Shrimp, teraz już nie masz wyjścia, jesteś wpisana w kalendarz :-> ------------------------------------------------------------------ 06.10.2014 DNT Coś miałam robić ale zapomniałam, poza spacerem z prezesem nie ruszyłam palcem. No dobra, trochę porozciągałam to pasmo i upiekłam narzędzie zbrodni [...]

[...] Taki mam ostatnio humor i tak biegam. Do tego dochodzi jeszcze wiatr ;-) ----------------------------------------------------------------- Fajny tekst: http://www.magazynbieganie.pl/zyciowka-brzydkie-slowo/ Pewnie nawet o nią walczyłeś. Pewnie nawet przygotowywałeś się do tego dnia kilka miesięcy, ubrałeś się odpowiednio, piłeś tyle ile [...]

};-) ------------------------------------------------------------------ 13.10.2014 Bieganie 7.87 km w 43m:46s. HrŚr 156bpm -----------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------ 15.10.2014 Bieganie 7.05 km w 42m:19s. HrŚr 153bpm Nie zaleca się biegania wieczorem po uprzednim zjedzeniu solidnego obiadu i kolacji @-) No ale cóż, zachciało mi się wyjść przed 20, więc wyszłam. Noc pogodna, noce wesoła ;-) [...]

------------------------------------------------------------------ 15.10.2014 Bieganie 7.05 km w 42m:19s. HrŚr 153bpm Nie zaleca się biegania wieczorem po uprzednim zjedzeniu solidnego obiadu i kolacji @-) No ale cóż, zachciało mi się wyjść przed 20, więc wyszłam. Noc pogodna, noce wesoła ;-) [...]

Mam przeogromną ochotę zrobić to : http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=37&t=32986&start=90 moim adidaskom :-P ten żółty plastik w nich mnie dobija Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-10-31 08:07:09

[...] taniej %-) A co do zimówek - biega się wolniej (no bo tarcie) ale bezpieczniej. Aa i ja nie mam klasycznych kolców, jak na bieżnie, tylko trailówki z wkrętami. http://www.bieganie.pl/img/buty/inov8/oroc_3.jpg Nie wiem czy zauważyłaś, ale np większość icebugów też ma takie kolce :-) Zazdroszczę biegówek, miałam tą przyjemność mieć je na nogach [...]

mnie ten lasek wolski nadal przeraża, tak samo jak cykam się przed zapisami na bieganie po puszczy niepołomickiej %-) za dużo moi rodzice wydali na ortodontę, jak byłam mała, żeby teraz ryzykować uzębienie \-)

Lejjla, skad ja to znam:) Przed rwą bieganie było szybsze... ale gdyby nie rwa, nie zakochałabym się w żeliwnych kuleczkach:)

[...] 19.12.2014 Biegano Dystans 10.23 km Czas trwania 1g:03m:04s Są takie dni, że najlepiej czuje się w toważystwie 45kg groźnego psa. Zatem najpierw spacer, później bieganie. Niech żyję świadoma izolacja ;-) ---------------------------------------------------------------- 20.12.2014 DNT Miały być kettle, ale jakoś tak .. demob. W [...]