biało

[...] płatki kukurydziane 70g mleko 70g ser biały półtłusty 125g oliwa z oliwek 2łyżki stolowe 20g B31 T29 W62 zamiast kukurydzianych ww złożone o niskim IG, ser biały zamień na biało szybciej przyswajalne, dodaj owoc Posiłek 2 godz. 10:00 ser żółty edamski 100g bułki pszenne 2 ok. 40g orzechy laskowe ok. 15g B29 T31 W23 bułki przenne zamień na ww [...]

po siłowym aminy/biało a nastepnie afterburning czyli wysiłek tlenowy, ale w mniejszym wymiarze czasu 15-25 i starczy klasyczne aero w innym terminie

kreatyna, biało starcza przemyslany trening, sporo dobrego jedzenia i bedziesz rósł

Już jest biało na dworzu trzeba iśc spać

[...] prywatnie zawirowań, ale ile można się izolować..tak więc jestem. A chciałem powrócić odmieniony, stąd nowy avatar Dairy - tak szczerze, chce się Tobie liczyć kcal? ładuj biało, węgle okołotreningowo+rano i tłuszcze intuicyjnie - oliwa/orzechy/masło orzechowe, tłuste mięsa, jajka. Styknie. I generalnie tak, jak zmniejszasz podaż węgli to [...]

[...] ale czy BCAA zdąży się tak szybko wchłonąć do krwioobiegu?? ja biorę bcaa na około 30 minut przed siłowym i zawsze było mi tak dobrze. Zgadzam się że omega i bccaa to podstawowe suple - biorę już je nieprzerwanie dobrych parę lat. Do tego 2, 3 razy w roku mono i biało i jest git. Uważam że na poziomie amatorskim nic więcej nie potrzeba. pzdr

Witam.Jeżeli juz to najlepiej kreatyne łączyc z weglowodanami(carbo,dextroza) a biało gdzies ok 30 min po kreatynie.

czasem tak bywa, tez sie kiedys wysralem ze cos nie tak po poleciala struga krwi po nodze, ale zakrzeplo po chwili i bylo OK. Staram sie po szocie przytrzymac troszke wacik i masowac miejsce strzala przez chwile. Jak odciagnales tloczeki nie bylo krwii tylko babelki albo nic nie pociaglo albo na bialo to jest gitara. Nie sraj

ja wolę aminy przed ze względu na niwelowanie powstawania zakwasów, ale to jak wolisz . biało wal według braków w diecie - najwygodniej .

[...] Z CIEZAREM (bez ciężaru) 15; 15; 14 +1 OPINIA:Strasznie piekły ramiona. W ostatniej 14 ciągiem i chwilka odpoczynku i jedno wymuszone prawie pełne. Po każdej serii miałem biało przed oczyma. OCENA: 1/5 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 18; 23; 11x30 (-2 powtórzenia) OPINIA: Odcięło mi wszystkie siły po 10 powtórzeniu, 11 ledwo co wydarte. Ale w [...]

[...] tak więc nie mam takich problemów ze snem, potliwość średnia, ale DZIAŁA. Biorę 3 dni i coś czuję, że będzie ok. Poza tym tylko wit.C, aspargin, żeń-szeń. Aaa i biało teraz V-S jem, ananasowe wziąłem, KOZACKIE. Lepsze niż czeko-sezam i pinacolada, na lato lekko schłodzone będzie super aaaa dodam, że nie redukuję, właśnie zjadłem [...]

Jasne że taniej wyjdzie WPC niż BCAA , itp. ALE : Po to są Różne suplementy, a żeby stosować je w odpowiednich Porach. Dlatego Nocne Białko to Nocne Biało oparte na Kazinie, która pozostaje dłużej w organizmie. Dodatkowym Plusem takich białke jest to że na Redukcji wieczorem chce się podjadać a po zrobieniu kosystencji Budyniu można poczuć bardzo [...]

[...] to nie lubię wiszenia na drążku , za to allhy są idealne do progresji ciężaru... DIETA! DIETA! DIETA! jak będziesz wcinał właściwie to nawet to bieganie Ci niepotrzebne... biało + dobre tłuszcze + dużo wody + witaminy i jesteś w domu... zrób może po prostu jakieś CARDIO jak masz na siłce zamiast tego biegania??? no ale bieganie też może być w [...]

Zobaczcie na takiego Mamed Khalidov przeciez on jest czeczenem polskiego pochodzenia. Słuchając z nim ostatnio wywiadu nie lansuje się tak mówił ze dalej będzie walczył w biało-czerwonych barwach... A tak jak Fedor Emelianenko podziwiam go za to kim jest twardy zawodnik któremu sława nie uderzyła do głowy.

jakby bylo to by schemat wygladal tak: bcaa trening bialko godzina przerwy piers z warzywami dalej bialka + tluszcze bialo z prochu jest bardzo szybkowchlanialnym 'rodzajem' bialka dzieki czemu zmecozny organizm ladnie je wchlania po treningu masz takie "okno anaboliczne" czyli czas podczas ktorego organizm BIERZE bialka 2x wiecej niz [...]

Na tym filmiku samolot był zielony a nasz rozbity był biało czerwony.

no cyklu jak i po taka sama zeby utrzymac wszystko wg celu cyklu, ewentualnie po cyklu na mase obicnam bialo. jak na cyklu bedzie micha a po nie to cykl pojdzie do piachu.

[...] łapie to nic dziwnego, po prostu jesteś ektomorfikiem, który potrzebuje treningu. Ułóż sobie dietkę, przynajmniej 2g białka na kilogram masy ciała, 4-5g węgli na kg m.c, i ok 1g tłuszczu na kg mc. Jeśli trenujesz kosza, to nie zalejesz się. Pamiętaj, by zadbać o posiłki około treningowe, przed koszem jakiś banan, a po koszu carbo + biało. pozdro

@proteinwpc ciekawe jakie są to twoje plecy... pewnie takie jak biało z WPC WODYN: eh, tak się rozczytałem z tym co Thibaudeau tam kombinuje, że w końcu wgłębiłem się w ten jego program "I,BODYBUILDER" i ten artykuł "PERFECT REP"... tak mi to namieszało w głowie że nie wiem co o tym myśleć wszystkim w sumie, za dużo chyba [...]

Fajnie to może wyglądać Ale - nie mam worka wiec kopniecia w powietrze Te turkisze - ja bede to robic na świeżym powietrzu w parku i nie bede mial hantli ze soba ani zadnych dodatkowych sprzetow oprocz mp3. Moze jakies burpree zamiast tego? Robić kolejne cw bez przerw? aha a jak to bedzie teraz tez z dieta wygladac ? myslalem o czyms takim: DT: [...]