białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

bialko w 1g ma tyle samo kalorii co weglowodany, jednak bialko nie jest wykorzystywane do odlozenia tluszczu, poniewaz zbyt skomplikowane procesu sa do tego wymagane i nie oplaca sie to organizmowi. Dlatego bialko spozyte jest wykorzystywane od razu jako energia, jednak jego nadmiar jest po prostu usuwany, podczas gdy nadmiar wegli i tluszczy moze [...]

CELL ACTIVE II Phytochem 2 kg Analiza na 100g Białko - 7 g Węglowodany - 72 g Tłuszcz - 0 g Wartość kaloryczna - 325 kcal Kreatyna - 13 g L-Glutamina - 4 g Tauryna - 3 g Magnes - 150 mg Potas - 185 mg Sód - 240 mg Wit. B1 [...]

białko sie raczej nie odłoży w postaći tłuszczu, ale to nie jest główny powód dla którego dieta wysokobiałkowa jest b. dobra przy odchudzaniu ponieważ przy wysokiej podaży białka zwiększa się ogólny metabolizm i raczej zmniejsza się łaknienie- to są podstawy po ustaleniu i realizowaniu których dobrze by było wspomóc się np. cla czy hmb!

[...] odż. w dużej mierze zależy właśnie od diety, więc chyba stąd te pytania choć czasem zdarza się że niepotrzebne, chyba gainer lub bulk, minerały i witaminy/szczególnie rozpuszczalne w tł. bo ich w diecie kulturystycznej jest na ogół za mało/, dodatkowo zma, ew. kreatyna, może białko przeważnie na noc więc kazeina lub mieszanka różnych białek!

,,A co do białek w stylu provit to bez komentarza jeśli kupować białko to abo koncentrat albo izolat serwatki no i na noc można wrzucić kazeinian wapnia" Koleś nie wierz we wszystkie reklamy firmy produkujących suplementy. To że Izolat jest najdroższy to wcale nie oznacza że jest najlepszy. Moim zdaniem najlepsze jest białko sojowe stosowane [...]

chyba jednak nie do końca, białko sojowe może być raczej niewielkim uzupełnieniem diety wtedy tylko to ma sens!

Co trzeba jest bezpośrednio po treningu ... białko, węgle ile jeść?? I jakie prdukty są najlepsze... W gre nie wchodzi odżywka bo i tak narazie kasy nie będe miał... Mam diete na mase 180g białka 390g ww i 90g tłuszczy przy wadze 60kg i 175 cm (6 posiłków... ostatni czysto białkowy) Ile białka, węgli zjeść odrazu po treningu i dajcie jakiś dobry [...]

Rozumiem, że soopli typu białko, keratyna nie musze narazie brać, ale co w końcu z tymi witaminami?

bialko - heh bez diety nie schudniesz za bardzo a w pozywieniu masz wystarczajaco - bialka - trzeba weidzeic co i jak jesc. witaminki poelcam czy cwiczysz czy nie ... od nich zaley tez nasze zdrowie, i hmm poprostu wszystko ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

[...] Co do kwestii że SP jest spawie 2x tańsze od izolatu a efekty masowe nie są takiej samej wielkości - oczywiście zgadzam sie, ponieważ organizm wykorzystuje do buduwy mięśnii białko - a obydwa te preparaty zaiwerają doś podobne jego ilości, podobmy jest również aminogram Tylko weź pod uwage jedną rzecz - przyjmijmy zakładane przez Ciebie 2 kg masy [...]

BYK ja tez musze sie nie zgodzic ale z Tobą Sojavit to wyjątek, bialko roslinne, brak pelnego aminogramu(brakooje 2 aminokwasoow), zawiera izoflawony i fitoestrogeny. Tutaj jezeli bedzie brane z jakims innym bialkiem(np: albumina jaja kurzego, bialko serwatkowe - w mieszance provit) to smiem twierdzic ze bedzie to lepsze bialko od izolatu [...]

a ja Ci moowie ze tak !! z teoretycznego punktu widzenia. Bo w praktyce nie bedzie rooznicy Poprostu miesznaka 3 bialek bedzie miala pelniejszy aminogram niz 1 bialko, lepiej bedzie uzupelniac niedobory. pozdrawiam

"Koleś nie wierz we wszystkie reklamy firmy produkujących suplementy. To że Izolat jest najdroższy to wcale nie oznacza że jest najlepszy. Moim zdaniem najlepsze jest białko sojowe stosowane od czasu do czasu oraz białko jaj ! " hmmm a ty myślisz,że ja kieruję się tylko reklamami ? w prawdzie wcale sie nimi nie kieruje ty zato uwżasz [...]

Źle się trochę wyraziłem ! Powiedziałem że dla mnie najlepsze bo na takie białko jest na mnie stać ! Mógłbym co prawda od czasu do czasu wpakować trochę kasy i kupic izolat serwatki ale wtedy nie miałbym na witaminki i tuńczyki :) Poza tym nie wierzę że dzięki izolatowi osiągnąłbym większe przyrosty ! Białko to białko a izolaty i ich magiczne [...]

[...] i to w stosunkowo dużych ilościach (nie tam jakieś 750g) i rozwój nie był jakiś turboprzyśpieszony. Prowita też mam (u brachola w pokoju hehehe) Wg. mnie wchłonie się każde białko tylko musi mieć do tego warunki. Są mi obojętne teorie na temat wyższości jednych białek nad drugimi, multum z tego to reklamy, ale prawda też się znajdzie. Tylko że w [...]

BV to bardzo przestarzała skala ! Była ona dobrym wyznacznikiem jakości białek dla testowanych zwierząt bo u nich białko było wchłaniane także jako budulec kopyt sierści i.t.d. Obecnie jednym z najlepszych współczynników określających jakość białek jest PDCAAS !

[...] i spożywam po nim 50g ww i 30min później dostarczm 30g białka ale bez ww i następnie ide grać w noge i gram ok.1h(dosyć intensywnie) ale uzupełniam w tym czasie utraconą wode, to po grze wiem że musze uzupełnić stracony glikogen ww, ale czy białko które dostarczyłem uległo spaleniu, czy wykorzystane zostały tylko ww? Jak zniosą to moje mięśnie?

I białko sojowe jest w tym przypadku na szczycie listy... Tyle tylko że sojowe się wolno trawi/wchłania ale jak pisałem wyżej może to być plusem.

białko sojowe nie tylko wolno się wchłania ale także nie wchłania się całkowicie, więc aminogram nawet tak ubogi jest dodatkowo zubożony o te nieprzyswojone białko, więc jeżeli ktoś mówi o wyższości metody która wynosi białko soi ponad inne to ja poprostu nie mam słów... no i praktyka od tysiącleci mówi o czymś zupełnie innym!

ale białko też, czy raczej czerpał energie z samych ww?