białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

białko ok. 13%, węglowodany(laktoza!!!) ok. 70%, tłuszcz ok. 1%.

A może w takim wypadku XP+białko?

dorzuć mono to masa lepiej Ci będzie szła, białko też by się przydało dla uzupełnienia diety.

Od Jedzenia Przytyjesz czyli Diety nie musi byc rygorystyczna Białka przy deicie masowej 2g na kg masy ciała wzupełnosci wystarczy w Celu uzupełnienia Diety mozesz kupic Gainera/Bulka i Białko http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html W tym Linku - Temacie masz linki do - Jak Ułożyć Sobie [...]

mam 15 lat 5 m stazu. Wyzej napisalem producenta i nazwe kreatyne a teraz napisze jej zawartosc : monohydrant kreatyny 98,75g Białko: 15g tłuszcz: 0g weglowodany 0g Wartosc energetyczna 255kl 60 kcal

bialko mozesz carbo tez kreatyne to nie zabardzo poczekaj jeszcze z 2-3 lata . Polecam ci geinerkaa jakiegos ja bralem mutanta tez mam 15 lat i z dieta przyszlo mi 4 kg w 25 dni

[...] 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo:61 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami(zj**any bark) 6. DIETA:nie licze dokladnie.kolo 5tys kcl dziennie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo pare na poczadku glownie meta susta bez wiekszego przemyslenia konczace sie slabym efektem. 8. [...]

Ok to pełna ankieta :) 1. WIEK:23 2. WAGA:88 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:3-3,5g -węglowodany:5 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jak już pisałem wszło juz wszystko bez gh 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

19 porcji heheh:)szkoda kasy na izolat, weź sobie to co napisał meteorr albo z treca białko serwatkowe 80% i bedzie dobrze:) aha małych ilosci sie nie opłaca bo Ci prawie nic nie dadza:) kup z 3kg i bedzie dobrze:)

Na początku to nie. Wystarczy tylko dieta pozniej to juz bez tego to sie nie da. A co do diety: jedz bialko i weglowodany i to tyle.

Jak to co? Produkty które zwieraja te skaldniki nie wazen co tylko w takiej ilosci aby zaspokoily twoje zapotrzebowanie na te skladniki i oczywiscie dostarczyly odpowiedznia ilosc energi Białko: jaja, piersie z kurczaka kotlety sojowe i takie tam Weglowodany: platki kasze ryz makaron

wg mnie lepiej carbo + białko wtedy mozesz sam decydowac o składzie ile czego sypniesz. Jeśli chodzi o IG to jest zróżnicowane, w malto z tego co pamietam zalezy od ilości węgla na ostatnim łańcuchu. Ale ogólnie i carbo i węgle w gainterze maja wysokie IG.

j/w najlepiej banan + bialko

jednak np zaraz po treningu i tak wybrałbym carbo + białko, niż taki mix o którym mówisz -to jest przedtrenigowe najczęściej, po jem konkretnie, ryż+tuna a jak wróce z siłki ryż+mięcho co do różnic carbo+biało/gainer warto zauważyć różnice w smaku tzn jeśli pijemy np carbo a chwile później biało,ok,jak bezpośrednio zmieszamy to nie będzie raczej [...]

To jak sam wiesz lepiej to po co pytasz kolega wyżej ma rację... Kup białko wysokiej jakości.

jw. Już lepiej Ostrowie(serwatka) lub inne tanie WPC. Jest teraz tego sporo: Megabol Quatro, UNS, WPC 80 econo... Lub jajeczne białko(też lepsze od soi) np egg protein, ovopol...

Trening siłowy , potem aeroby , po aerobach możesz się porozciągać i wypić białko z węglami a jak wrócisz do domu posiłek zjeść .

Zelim Przecież w podwieszonych jest ze na bicek białko na klatę gainer. 1000 temat w tym miesiącu wystarczy wpisać w wyszukiwarce..

nie jest wymagane branie bialka do kreatyny, natomiast bialko w diecie jak najbardziej.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 4% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,omka,meta,anavar 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4miechy 11. POZIOM [...]