białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ospały byłem przez cale dnie nawet jesli spalem przypuscmy długo czułem się przejedzony.po za tym profilaktycznie też obcinam to białko żeby na stare lata nie miec zje..anej wątroby lub nerek

bialko psuje watrobe i nerki. Za duzo przyjaciólki czytamy

moim zdaniem zganianie winy na bialko, a problem zmeczenia moze byc calkiem inny.

[...] alergenów nie stanowi zupełnie żadnego zagrożenia dla osób potencjalnie zdrowych ;-) . Kolego, jaki test konkretnie robiłeś? Jajka odstaw na kilka miesięcy, możliwe że później pomyślnie zaczniesz wprowadzać. Akurat najcenniejsze w jajku jest żółtko, a jak pisałem wcześniej zwykle uczula białko, więc można po prostu bazować na żółtkach :)

Panowie, sam jadam batony sportowe od kilkunastu lat i zdaję sobie sprawę, że jeśli chodzi o skład to faktycznie szału nie ma a główną zaletą jest to, że białko to czysty izolat CFM. Nawet w tych dietetycznych batonach jak matrix Olimpa czy moje ulubione Triumphy Treca są białka sojowe, tyle że nie wiadomo ile ich jest. Tu wszystko jest jasne. To [...]

jadlem dzisiaj czekolade, rewelacja!! i nie srajcie tak z tymi węglami, ekto/mezo nie ma sie czego obawiać, białko tylko z izolatu co jest tez duzym plusem. pozdr

Koktajl 3 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub [...]

Ryż preparowany ? Chyba Ci się coś pomyliło. Carbo po treningu zbędne - zjedz normalny posiłek ww + białko.

wedzone/puszkowane staraj sie rzadko, stawiaj bardziej na swieze, bialko bym obcial przy tej wadze az tak duzo nie potrzebujesz, za to tluszczy dal wiecej za ww

Witam ,obliczylem swoje zapotrzebowanie dla wagi ktora chce osiagnac ,przyjolem : Bialko:2,3*89=204,7*4=818,8 WW:3x89=267*4=1068 T:1*89=89*9=801 Wyszlo:2678,8 kcal tyle bende sie staral jesc ,jesli bende otczuwal glod dolorze bialka i tluszczy. Dobrze byloby jakby jakis doswiadczony forumowicz skomentowal moja diete.

Poza tym węglowodany to: ryz, ziemniaki, platki owsiane kasza itp. Białko : mięcho kurczak indyk chuda wieprzowina, wołowina, ryby: minaj, dorsz, makrela, łosoś, twarogi, serek wiejski, i co najlepsze JAJKA. tłuszcze:oliwa,olej kokosowy,awokado, orzechy, masło orzechowe, tłuste ryby Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-05-21 21:35:51

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

przecież jest 5 1 serek wiejski i pomidor / owsiane + jajo + pomidor 2 jabłko / nektarynka / brzoskwinia + białko 3 kuskus/ryż brązowy/ makaron durum + filet z kurczaka/indyka/mintaj/dorsz/halibut + duzo warzyw (do warzyw dolewam oliwy z oliwek 4 j.w. 5 wędzony łosoś/makrela / jaja /++ a co do węgli to staram sie je ograniczać i jeść tylko te [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3 x w tygodniu, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak P.s przepraszam za wcześniejszy post ale wyskoczył mi jakiś błąd i wysłałem [...]

[...] śniadania. Dodałem trochę warzyw i zmieniłem suszone owoce. Miód jest z własnej pasieki więc wiem, że nie jest słodzony :) płatki owsiane zmniejszyłem porcję. Doradźcie jeszcze jak podbić białko bo już nie wiem co i gdzie mogę wcisnąć. Może na kolację coś z białka albo dobić odżywką przed snem? /SFD/2017/1/3/0607d172b8cd4831bb389b37fd8fe6ce.jpg

Ja mam taka opcje: rano 5g krety i 5g gluty przed treningiem 5g krety i 5g gluty po treningu 5g krety i 5g gluty Poimedzy posilkami bialko. Czy takie cos moze byc?

Odnośnie BCAA i Glutaminy jestem sceptycznie nastawiony. Chodzę na małą siłkę, gdzie stali bywalcy biorą to dosłownie garściami, a efektów raczej nie widać. Białko do tej pory piłem po treningu i przed snem. Obecnie mi się skończyło i nie wiem czy jest sens w to inwestować znowu. EDIT Trening PUSH Przysiad ze sztangą na barkach 4*8 Prostowanie na [...]

Sprawa dotyczy głównie mojego brata, a nie mnie. Ma 31 lat, rzucił palenie i chce zacząć trenować. Gdy był młodszy ćwiczył. Czy w tym wieku, zaraz po rzuceniu fajek będie mu szedł dobrze trening? I czy nie zaszkodzi jak zacznie brać kreatynę i białko? Slajer-ex

Tak zmieszaj spokojnie Ovopol z gainerem ( Ovopol bardzo dobre białko do wszelkiego rodzaju mix`ów ). Proponuje gainera na ok 2 h przed treningiem a na ok 1 h pełnowartościowy posiłek. Hosse

tak przepraszam pośpiech ww. Białko możesz obniżyć do 2g jeśli się boisz ale chwilowo nic sie nie stanie