białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

powracam do wątku. więc zdecydowałem się na wino dziennie 25mg przez 4tygodnie. zaczynam od poniedziałku. suple ( białko elite whey, przed treningiem animal pump i zapodam jeszcze krealkalyn razem z jednorazową 5g mono na dzień - jak już wcześniej pisałem już jakoś nie odczuwałem powera po różnych kreatynach (nawet po dłuższym wysyceniu) ale może [...]

[...] czystych mięśni" . Oczywiście należy to rozpatrywa jako dwa oddzielne mechanizmy, chociaz powiązane ze sobą. Kwestia tylko czy jest to wykonalne w ciągu dwóch miesięcy O bezpośredniej zamianie tłuszczu zapasowego w białko mięśniowe nawet mi przez myśl nie przeszło, tyle to mnie nauczyli w podstawówce. 0,5 kg to mniej niż 1% mojej masy.

Skad masz ta diete? Lipa, oblicz zapotrzebowanie na bialko, weglowodany i tluszcz. Pozdro

Mam 21 lat i chodzę na mma od 6 miesięcy a na siłke ponad rok. dotychczas z suplemenót brałem białko serwatkowe, glutamine, hmb, a obecnie jade na kreatynie. chciałbym poprawić siłe i wytrzymałość przy zachowaniu masy!moja waga to 70 kg przy wzrości 177cm. dzięki za podpowiedzi!

Ależ błąd! to są złe rozpiski, po co ci nitro naczczo? żeby podnieść ciśnienie rano? i co w związku z tym? Rano interesuje Ciebie tylko obfity posiłek w białko i prosta forma kreatyny a nie buzer składników, które wogóle nie będą wykorzystane, tak jak ma to miejsce przed, w trakcie i po treningu. Żeby uzupełnić kreatynę po nocy użyj tcm.Połącz [...]

Zła dieta. bedzie dalej leciec jesli nie skorygujesz. Sklanial bym sie bardziej do BCAA niz tych amino 4500. Jesli malo kasy to kup bialko, najtanszy antykatabolik.

Mass xxl, carbo i bialko w okolicach treningu np. Mass xxl po treningu mozesz , albo jak nie bedziesz w stanie dostarczyc w jakims posilku bialka, to pijesz odzywke bialkowa

ww + białko około godz. po treningu ! przykładów jest wiele najprostszy to kurak z ryzem

Bialko dodaj do tych ww po treningu, jak nie odzywki to cos innego co sie szybko przyswoi.

A jeżeli bym wypił białko przed treningiem to zahamowało by w jakimś stopniu katabolizm? I jak by to się miało do spalania tłuszczy? Bo jak na razie przed treningiem za dużo nie jem (powiedział bym że mało) bo czuje się ociężały i źle mi się ćwiczy.

Nowym produktem, jak wyzej napisalem, jest białko wpc ostrovia (3,5 plaskiej przed snem), dzis wezme wpc jakos po treningu, a wieczorem produkty bialkowe z naturalnego pozywienia (twarog, tunczyk) i zobacz jak bedzie rano.Jeszcze raz powtorze, problemy zaczely sie, gdy zaczalem brac ostrovie na noc (od 3-5 dni).

Spoko t3 włacze od 3 tygodnia i zoabcze jak na mnie podziała białko 3g wegle i tłuszcz tu jestem w kropce naprawde mam mieszane uczucia. Prosze o sugestie

jak misOO napisal 1. dieta to podstawa i na niej musisz skupic glowna uwage 2. dobry trening jakos tak te 1,5 h 4* w tygodniu wydaje sie duzo (ale jeszcze w koncowych granicach rozsadku) 3. podstawe suplementy kalorie - gainer bialko - wysokobialkowe odzywki kreatyna - mono lub stack np cellpump witaminy - np VITA-MIN PLUS omega3 - Gold Omega3 [...]

W takim razie kup sobie prolo biogenixa jest to universalne bialko i nadaje sie zarowno w trakcie dnia jak i na noc masz promocje w sklepie sfd 3x750g za 90zl lepszej oferty nie znajdziesz

[...] dni treningwe mono rano na czczo a xp przed treningiem natomiast w nie treningowe tylko mono rano. I będziesz miał cykla na ponad 6 tygodni a jeżeli to ma byc twój pierwszy cykl to lepiej sprzedaj i kup mono a reszte na diete lub jakies białko czy tez gainer (chociaż duzo tego nie będzie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-12 19:27:04

Zapotrzebowanie: Białko:187,5 g WW:375g Tłuszcz :75g Kcal:2840 1 Posiłek: Płatki owsiane 100g + Mleko2%300 ml B:20g, WW:74g, T:13g ,Kcal:519 Jajka 120g B:10,8g,WW:0g,T:8,5g,Kcal:130,8 Rodzynki 20g B:0,4g,WW:12,8g,T:0g,Kcal:55,5 Sniadanie ok B:31,2g WW:86,8g T:21,5 Kcal:705,3 2 Posiłek: Chleb Żytni Pełnoziarnisty 100g [...]

no zlitujcie sie ludzie, kazdy pisze co innego, to wkoncu PRAWDA TO ZE ODRAZU PO TRENINGU NAJLEPIEJ LACZYC BIALKO Z WEGLOWODANAMI czy nie ???????

nie wiem o co ci chodzi teraz ! ten posilek ktory ci napisalem ma byc ok godz. po treningu a przed spaniem , na noc najlepiej bialko , ktore sie powoli wchłania do organizmu , najlepiej ser biały

Rozpiska ok, białko bierz wg. braków w diecie, XP bierz póki się nie skończy pozdr.

1.Chodzi ci o Supreme Whey jezeli tak, to jest dobre bialko polaczenie WPC i WPI 2.Wyprubuj sobie Nitrous syntraxu lub White Blood 3.Wystarczy