białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

pomysl na crea shot z Activlab - ostatnio znajomy chwalił a jest to zdecydowanie ekonomiczny produkt - dołozysz do tego np. wspomniane wcześniej cm3 z treca i masz fajny cykl a z twoich 250 zł jeszcze spokojnie starczy na dobre białko/gainer.

moim zdaniem lepszy o cp będzie nitrobolon II, do tego jakieś doładowanie monohydratem no i gainer, jeśli nie masz więcej kasy to białko musisz uzupełniać w pożywieniu

No wiem ze ciezko ale co poradze. Wiec jak polecasz? Kiedy robic aeroby? Po treningu silowym? Po treningu to ja w sumie wole odrazu dostarczyc organizmowi paliwo i bialko a nie zmeczac sie dodoatkowo no ale juz w sumie sam nie wiem. Jak wezme bcaa po treningu silowym to robiac aeroby bede spalal bcaa a nie tluszcz tak sadze. Juz sie pogubilem... [...]

orzechy są dobrym pomysłem tylko chodzi tu bardziej o posiłki miałeś jeden same orzechy i słonecznik staraj się by w każdym było pełnowartościowe białko

Rzeczywiście. Zrobiłem postęp. Ważę teraz ok 88-90kg i się zatrzymałem. Głównie tylko jem i robię pompki. Czy powinienem zacząć stosować jakieś białko albo coś innego? Waga mi wzrosła. Ale nadal moja sylwetka źle wygląda. Zmieniony przez - supermari0oo w dniu 2020-09-20 00:48:19

Głównie tylko jem i robię pompki. Czy powinienem zacząć stosować jakieś białko albo coś innego? Waga mi wzrosła. Ale nadal moja sylwetka źle wygląda. co rozumiesz pod pojeciem ze wyglada zle? malo miesni? duzo tluszczu? czy masz nierpoporcjonalna budowe ciala? ogolnie powinienes zaczac trenowac w domu cos wiecej, jak chocby prosty FBW na gumach [...]

1. Tak, 1-2x w tygodniu wystarczy o ile plan masz oparty o podstawowe złożone cwiczenia, A6W to jeden z najgorszych planów jaki istnieje i krazy po internecie. 2. Nie, kwas mlekowy jest szybko usuwany z mięśni po wysiłku, to co masz potem to DOMS'y, jesli ich nie masz to masz prawidłową regeneracje . 3. Co ty robisz 1,5h ? Białko jesz w kazdym [...]

Koledzy ci już napisali co zmienić, a co do kupna diety to nie polecam, widziałem jedną (ktoś tu wrzucił na forum do sprawdzenia %-)) w tej diecie dopisali mu białko, gainery i inne ich produkty, tak żeby więcej zarobić... więc jakbyś nie chciał na razie supli to byś musiał znów poprawiać:)

Twaróg to słabe białko około treningowe.

Tak by było idealnie :D Ja osobiście robię tak, że przed mięsko + węgle, a po białko i carbo, a w domu już jakieś inne produkty białkowe + węgle. Zmieniony przez - JKBB w dniu 2013-09-18 00:14:38

a mógłbyś polecić jakieś dobre białko i carbo? w miarę tanie :0

Ogólne białko racja bedzie z 2,5g/kgmc. Czyli to wystarczy? Do tej pory zwracałem uwage tylko na zwierzece

pytanie czy dalo by rade zrobic cos jak w dziale odchudzanie ankiete przed zalozeniem nowego tematu ? dane do ankiety 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

No oki Jasio już zrozumiał ocb ;] Mam jeszcze jedno pytanie możecie mi poradzić na początek jakie witaminy brać??? bo białko już wiem że Gainer

to opakowanie ostrowii jest aktualne od kilku miesięcy, w takie obecnie folie - pakowane jest to białko w ogóle, pytam się , gdzie jest sens podrabiania ostrowii to tak swoją drogą Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-03-17 17:03:41

PROSZE O POMOC W USTALENIU CYKLU 20 STRZAŁÓW WINSTROL DEPOT I 10 STRZAŁÓW DECA DURABOLIN PO 2ML 1.WIEK:26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: ROK 6.DIETA BIALKO: TAK WEGLOWDANY: TAK TLUSZCZ: TAK 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN CYKL 10 STRZAŁÓW DECA I 10 STRZAŁÓW TEŚĆ [...]

jeśli liczyłeś i tak wychodzi jest ok jeśli nie liczyłeś pododawaj czy zgadza się z tym co wyliczyłeś w razie czeoś nanieś korekty rozkład btw wydaje mi się ok jeśli masa by nie szła zmniejsz białko do ok1,6-1,8 i dowal ww ok 5-5,5g i obserwuj

Cell Pump codziennie porcja z rana, Xpand przed treningiem, witaminy do posiłku. Mutant Mass, białko i carbo-które przy gainerze jest zbędne-według braków w diecie.

Kolega wyzej dobrze ci napisal to wszystko bujda marketingowa; od tescia to sa niestety prohormony etc. Kreatyna, beta-alanina, bcaa, kofeina, bialko. To sa przetestowane sprawdzone produkty ktore dzialaja. I to nie tak jak pisza w reklamie :) Inaczej sami kulturysci by po ulicach chodzili :)

To + autor pisze, że do marca chce ćwiczyć na sucho (%-), a w skład jego zestawu na pompę i siłe wchodzi białko serwatkowe.