białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

dzieki;) może ktoś jescze ma jakąś radę? bo najopytmalniej chyba brac glutamine rano po treningu i przed spaniem jako antaykatabolik i bcaa rano przed spanie i przed treningiem i po:) a tcm 2,5 g rano i 2,5 po treningua bialko wlasnie wg wlasnego zaptrzebowania;)

no to białko dla regeneracji po c-6 oczywiście jedno z najlepszych.A co do przed treningówki Trec - NitroBolon II powder myśłe mógłbys wypróbować Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2013-06-23 19:43:17

j/w albo na 0 albo na lekki + rób pomiary i obserwuj jak reaguje organizm, jak masz już ustalone btw to w zależności od potrzeb operuj węglami (dodawaj lub odejmuj żeby zwiększyć/zmniejszyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) , białko i tłuszcze na stałym poziomie

Bialko moze zostac, tluszcze daj 1g na kg masy ciala, reszta weglowodany. Zapotrzebowanie sobrze wyliczyles bo troche malo sie wydaje? Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2017-09-18 06:38:17

tłuszcz w diecie jest bardzo ważny i nie można go wykluczać z jadłospisu, w praktyce wiadomo że białko i ww też mogą być zamienione w tłuszcz jeśli przyjmujemy ich zbyt dużo Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-28 12:41:03

białko WPC treca,extensora,olimp system protein 80 też jest dobry na noc to trec night blend protein bedzie dobry i możesz jezeli kasa nie sprawia problemu jakis dobry antykatabolik bcaa,tauryna

bogata w bialko i weglowodany :)

Zmniejsz białko, podnieś tłuszcze i zacznij masować.

[...] żywieniowe:Brak Stan zdrowia:Dobry Trenuję w klubie, treningi koło 4 razy w tyg Co do odżywiania, nie liczę makro, jedynie staram się jakoś tam sobie w głowie liczyć białko by min 100g dziennie było ale wiem, że i tak to za mało bo koło 2g/1kg masy ciała powinno być gdy chcę budować masę mięśniową, ogólnie jem dość zdrowo, wartościowe [...]

shocka mozesz smiało brać kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26687 lub jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html dodatkowo możesz pomysleć o beta-alaninie Jabłczan brałem kiedyś i miałem pozytywne odczucia, co do shocka to podobnie, ale z racji że mam dostęp do tańszego Napalmu to raczej na niego się [...]

2g białko 1g tłuszcz i reszta ww.

Moje zdanie znasz, białko i tluszcz ustalasz na pewnym poziomie a regulujesz ww.

BCAA przed nie po treningu, po treningu białko albo posiłek

BCAA przed nie po treningu, po treningu białko albo posiłek a w dni nie treningowe?

W DNT białko jesli masz braki w diecie, o ile masz diete

Mam drążek i hantle2x20kg diete mam jem 4-5 posilkow dziennie po treningu pije tez gainer a przed spaniem bialko jestem początakujacy dopiero zaczynam cwicze okolo 2 tyg a odnosnie tego co naisal feliczita to na większe partie miesniowe mam wiecej serii a na mniejsze mniej

bialko zamawialem na necie, w holland kupowalem vitaminy, ryz brazowy, platki owsiane jumbo oats, muscli , fish oil, glutozamine

Spożywalem średnio 4 posilki dzienie ( nie licze gainery czy odzywki białkowe) tylko shake z owsianki i odzywki bialkowej ;p Tak jak kolega napisal, glok na poczatku bede zaczynal od polowy mniejszych porcji dieta na poziomie 2,5 tys kalorii pozniej stopniowo bede zwiekszac, jednak chodzilo mi co do białka ile go spozywac bo widziałem temat [...]

jabi ma duże doświadczenie i lepiej zna swój organizm. Pewnie masz szybki metabolizm wiec musisz białko trzymać na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 294g to za dużo bo aż 3,6g na kg mc. Za dużo

[...] godziny 18:30-19 Ćwicze 4 razy w tygodniu z uwzgledniem nóg, czyli Poniedziałek Klatka, Triceps Wtorek Nogi Środa Plecy Czwartek wolne Piatek Barki, Biceps Co do odżywki białkowej firmy TREC, lepiej spozyc ja z owsianka? CZy moze przed lub po treningu ( w sumie po treningu mam vitargo) a Owsianke robie shake z zmielonymi platkami owsianymi [...]