białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

jakieś konkretne inne białko proponujesz?

ee tam aminy i glutamine odpusc jesli nie dostarczasz z diety zbyt duzo bialka no to bialko zma,omega3,witaminy pod koniec cyklu jakas kreatyna - jablczan,ester lub kre-alkalyn(nie powodują retencji takiej jak mono)

[...] w diecie i możliwości czasowych. Jeśli ktoś jest np. studentem czy też sprzedawcą w sklepie i pracuje bez przerw lub z nielicznymi krótkimi po 6-8h dziennie to odżywka białkowa na nic mu. On musi spożyć odżywkę będącą substytutem posiłku, a zatem gainera. Dla odmiany ktoś, kto ma dużo czasu wybierze białkową, bo faktycznie pozyskanie 100g [...]

1.POSIŁEK Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 jajo 11 10 150 migdały 20g 4 10,4 4 115 wiórki kokosowe20g 12 5,4 132 2.POSIŁEK Ryz biały 100g 6,7 / 0,7 / 78,9 / 347 Cycek z kuraka ponad 100g:) 30 / 2 / 0 / 190 ser gouda 100g 27,9 / 22,9 / 0,1 / 319 pomidor, marchew 3.POSIŁEK Mleko 1,5% 500ml 17 / 7,5 / 25 / 240 [...]

na tej diecie to żadne odżywki nic ci nie pomogą ,,gdzie tu białko????gdzie kawały mięsa???to podstawa

[...] mogącą być spożytkowaną dodatkowo (innymi rzecz ujmując: na siłownię "już masz") - proponuję przenalizować dietę - może uda Ci się suplementami nadgonić jej braki (białko/węglowodany/etc.). Jeśli natomiast i to masz już pod kontrolą - to jesteś na dobrej drodze, aby po kilku latach treningu poczynić znaczne postępy jeśli chodzi o [...]

Bulgraskie bialko Z tego co wyczytalem to porcja dla kolesia w przedziale 75-80 kg wynosi 65 gram , od****a duza bo wychodzi 58,8 bialka. Zaraz sobi9e zrobie porcje i napisze jak smakuje Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-20 15:22:46

frezeq moze i nie koniecznie jakoscia sie kieruje o do konca nie mamy pewnosci co tak naprawde jest w srodku ale z tego co ja widze to po treningu gainer 1 jaknajbardziej ze wzgledow chociazby ekonomicznych a w ciagu dnia gainer 2 ze wzgledu jednak na ta wieksza ilosc bialka no chyba ze walisz tez gainera 1 w ciagu dnia + jakies bialko ( ja [...]

zestawy na mase nie ciekawe ,w pierszym zestawie HMB zbędne i na jednej puszce cre mass nie zrobi sie pełnego cyklu, brakuje mi to taniego podstawowego zestawu opartego na mono albo na 2xcp + białko + carbo albo gainera

Nie sądzę, by Ostrowia produkowała kiedykolwiek prawdziwego gainera. To spółdzielnia przetwarzająca produkty mleczne, zatem o ile białko dla nich to chleb powszedni, o tyle węgle musieliby kupować od innych, więc w zasadzie po co? Nie przebiją innych "mieszaczy" typu Olimp. WPC jest tanie, bo sami produkują...

sorki zle napisalem, oczywiscie białko przed snem a nie carbo ;) carbo po przebudzeniu przed w trakcie i po treningu :)

[...] obcinasz ok. 300 kcal) http://www.sfd.pl/temat240536/ . Jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwicz sobie dalej treningiem siłowym do tego aeroby 3 razy na tydzien rano albo po treningu jak ci wygodniej no i brzuszek możesz sobie zrobić ABS II albo A6W. Jeśli chodzi o odżywki to w zależności od braków w diecie możesz sobie kupić białko, gainer, carbo.

Jak miniak tylko dodalbym carbo po treningu i gainera albo bialko jesli sa braki w diecie.

kreatyna monohydrat tani sprawdzony (ae mikronizowny aby uniknac ew problemow) bialko ew kalorie - gainer to podstawa gdzy nie ma pieniedzy w nadmiarze plus witaminy oraz omega 3 ale to juz nie dla masy a dla zdrowia

mrowa nie rob sobie jaj ze nie rozumiesz skrotu b/we/tl bialko /wegle/tluszcze . ja powaznie pisalem ze nie rozumiem skrotow zapisek saa. co do przerw w cyklach , to nie jest przerwa na hcg a celowa stymulacja jader i przejscie na inny srodek , jesli 8 tyg stosujesz te sama kombinacje np 2 srodkow to by dlaej isc do przody musisz albo zwiekszyc [...]

Więc gainer jako uzupełnienie diety będzie ok, możesz jeszcze właczyć białko np sp80 lub inne. Na kreatyne możesz wejśc po 2 miesiącach od wznowieniu treningów ale bez solidnej diety napewno nie bedziesz miał efektów takich jak mógł byś mieć... a z teksty w stylu nie mam czasu na diete uważam za prostą i szybką wymówke.... Przynajmniej byś się [...]

piszesz ze wracasz na silke. proponowalbym abys pocwiczyl troche teraz wraz z dietą. jelsi nie masz czasu jesc regularnie to zakup gainera, bialko. po jako takim powrocie do formy siegnalbym na twoim miejscu po kreatyne. Moze 2x Cell Pump...

Mam pytanie: żeby zwiększać masę ciała i mięśni trzeba zawsze mieć zwyżkę kalorii w diecie. Co lepiej wybrać jeżeli ma się ułożoną tak dietę,która spełnia podstawowe wymagania koloryczne tz. bez tych dodatkowych 500-700kcal = lepiej gainer, czy odżywkę węglowodanową i białko Załużmy że braki ww i białek są takie same.

na**** ci odzywki jak diety nie masz?? nic Ci nie dadza...wez ułoz diete a potem wedlug brakow kup białko i gainera. za kreatyne zabierz sie pozniej

wez sie za diete jak masz braki w diecie kup gainera, białko na upartego mozesz zrobic jakis cykl z mono albo cp jak dla mnie narazie jedz na sucho potem wez sie za kretke