białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] warunkiem że nie jest to posiłek potreningowy nie powinien zawierać węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy. Generalnie dobrze jest na noc spożyć taką kombinację - białko np. serek twarogowy do tego wlać łyżkę oliwy (140 kcal) i dorzucić 2-3 kapsułki omega-3. W ten sposób dajemy organizmowi niezbędne składniki do syntezy zarówno mięśni [...]

Sama laktoza. JAk jzu cchesz tanie bialko np ostrowie to nie kupuj na allegro.

[...] za szafką, carbo za rurą w składziku itd. ale ostatnio znajdują wszystko pokoleji - co dziwne teraz poprostu sprawdzają co to jest, a kiedyś mnie nieźle pojechali za białko ( dobrze, że w klopie nie spuścili bo tak mi kiedyś 1 kg saletry potasowej wsiąkło ). Teraz mnie gnębią, że mam już się nie odchudzać po będę wyglądał jak te [...]

bcaa to standardowo 1g/10kg masy ciala a aminy calodzienne wg mnie mozna stosowac w ilosci dowolnej...jesli chcesz 40g to nie ma przeszkod..jesli 10 to takze nie ma...wszystko zalezy od zapotrzebowania Twojego organizmu na bialkow danym czasie.. bo w koncu aminy calodzienne to nic innego jak bialko, tyle ze w bardzo szybko wchlanialnej formie

Dobrze sie odzywiaj. Zeby uzupelniac braki w diecie dokup sobie gainera jakiegos (np. Mass XXL Treca). Do tego odpowiedni, masowy trening. Jesli wszystko bedzie ok, to nie ma szans na spadki. No i radze od razu budowac mase miesniowa, bo po co Ci tluszcz? Potem bedziesz mial problemy z jego zrzuceniem. Carbo - http://www.sfd.pl/temat274404/ [...]

No zostało mi sporo gainera jeszcze, nie wiem czy jeść go dalej na redukcji czy kupić białko... najwyżej tego gainera potem dokończe

Narazie z suplementami daj sobie spokój, jedynie jakiś gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie, obecnie na tym bazuj.

WYSZUKIWARKA ! a zreszta .... bylo juz wiele postow na temat HMB. Suplement ten jest zaliczany do grona "placebo". Radze Ci zrezygnowac z niego i pomyslec sobie o czyms innym np. Mono lub białko do uzupelnienia diety. Samym HMB nic nie osiagniesz!

No ale jeżeli zamienie 50 g carbo na 75 g gainera to wtedy będzie : Białko : 235 g ---- 204 g ----- 214 g Tłuszcze : 57 g Węglowodany : 481 g ---- 421 g ----- 455 g Liczba kalorii : 3377 kcal ----- 3013 ----- 3189 kcal Czy może tak być ?? Przecierz jak inni piszą przykłady swoich diet to także mają podobne ilości białka i węgli. Zmieniony [...]

ja juz w dupie mam ta diete! nie trzymam od roku w sumie narazie nie startuje i szkoda mi kasy.Pamietaj o tym zeby nie kupywac tanich odzywek!!!!!! ja kupilem jakas tania i lipa! nie dosc ze nic mi nie poszlo to jeszcze tak mnie brzuch bolal,cokolwiek potem nie jadlem,ze po prostu nie moglem cwiczyc! odstawilem odzywki(a raczej bialko),poszedlem [...]

to bialko oplaca sie brac duzo osob je chwali. witamin shop to to samo co trec.

thx Chaku, ale raczej nie bede zasuwal do lodzi po bialko. musze sie dowiedziec czy w belku nie ma jakiegos sklepu.

daj jakies renomowane bialko za dobre pieniadze, bialego nigdy za wiele

słabe białko, mieszanka koncentratu białek serwatkowych + koncentratu białek pszennych

Właściwie w diecie posiadam 210g Białka i nie wiem czy dodać jeszcze Białko do tego raz dziennie myśle że jednak zakupie SP80 Olimpu... Wystarczy mi na 3 miechy Pucha 3.2kg

Sp80 jak najbardziej dobre białko

myslę, ze węgle z diety na redukcji spokojnie dostarczysz- jedyne co możesz zrobić z tym gainerem to po treningu jak już wspomniano, białko jeśli będziesz miał trudności z jego dostarczeniem we właściwych ilościach to radzę rzeczywiście kupić odżywkę/najlepiej mieszaninę różnych białek- z przewagą wolnowchłanialnych najlepiej/.

Fu tylko tam jest sam koncentrat serwatki a w Sp 80 serwatka i mniej wartosciowe od koncentratu serwatki białko jajka. Wiec nie ma co porównywac tych preparatów. Co ciekawe nawet na etykiecie jest wpisany producent surowca z USA. Ciekawi mnie ten gainer Solid Mass , za 55zł(3kg)w dodatku zbudowany z koncentratu serwatki.Ciekawe ile procent biłka [...]

Mógłbym prosić o jakieś info o promocjach na wrzesień? Narazie muszę do wypłaty dobiedować:) Jakieś białko fajnie by było kupić w promocyjnej cenie:)

zwieksz bialko w posilkach okolotreningowych, w ostatnim posilku na noc masz wiecej bialka niz w tych obu razem wzietych po treningu daj wafle ryzowe np no i dorzuc tu tluszczy zeby ich bylo przynajmniej z 60-70 g, bo na razie to jest tyle co kot naplakal, koniecznie omega-3