białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

maniek ty se kredyt weź lepiej BIAŁKO BIAŁKO !!!!!!!!!! i na TSE jakaś super promocja to by mnei tez usatysfakcjonowąła w pełni jutro amm na uczelnei jechac ale chyab nei zanse puki sie to nie skończy

bialko jak bialko uzupelnienie diety i tyle, jedno z lepszych jakosciowo i smakowo oraz wmiare przystepna cena jak za taki produkt

PTS - z całym szacunkiem - węglowodany lub ich brak mają się nijak do kondycji. To znaczy jak jest ich za mało w diecie, to nie masz energii do walki/biegu/ćwiczeń. To samo jeśli przed wysiłkiem nie zapewnisz odpowiednich zasobów glikogenu. W trakcie wysiłku, medycyna sportowa (a oni studiują temat od wielu lat [...]

Bede brał za jakis miesiac Equipose, Tescia propionate a potem winstrol, a jako że do sterdów trzeba jesc duzo węgli to chciałem kupic białko! Wiec te białko mi jest potrzebne aby uzupełnic diete nie wiem jeszcze kiedy bede brał jak polecacie w ogole??

[...] i jak, i co robisz... tu cie zacytuje- Bede brał za jakis miesiac Equipose, Tescia propionate a potem winstrol, a jako że do sterdów trzeba jesc duzo węgli to chciałem kupic białko!-proponuje przemyslec to jescze raz... białko z carbo możesz mieszać oczywiscie- ma to bowiem swoje zalety, możesz np. dowolnie zmieniac proporcje wg. pory dnia i [...]

wszystko ok, tylko nie zgodze sie z tym białkiem moim zdaniem jak zjesz sobie kawal mięcha to bedzie nawet lepiej niz białko z odżywki - bialko bierzesz jesli nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku

smak mi nie przYpadl do gustu, ten jablkowy... niestety pieni sie, bialko jak bialko, srednio oceniam

jest zle diete budowal bym w szablonie bialko + warzywa + zdrowe tluszcze i okolo treningowo bialko plus proste i zlozone ww

sorak ze tu zadam glupie pytanie ale pare osob mnei w mylne rozumowanie chce wprowadzic . jaka jest roznica miedzy biakiem serwetkowym a bialkiem zwyklym ?? i co jest lepsze ?? gainer ( wegle + bialko) czy bialko serwetkowe wlasnie ( zalecane BCAA + glutamina) ??

a tak w ogóle to po treningu powinieneś uzupełnić glikogen mięśniowy, a więc powinieneś przyjąć jakieś łatwoprzyswajalne węglowodany, najlepiej o wysokim IG, w ilości 0,5-1g na kg masy ciała a jeśli już białko to lepiej serwatkę, białko w jajach jest białkiem wolnowchłanialnym

Białko 180g = 720 kcal (2,25g/kg) 2,2 HMM...WLASCIWIE MZOE BYC:-d Tłuszcze 80g = 720 kcal (1g/kg) DAJ TLUSZCU OK 1,2-1,3G Węglowodany 480g = 1920 kcal (6g/kg) OBE*******RCHE WEGLE,NIE WIME CZY JETSES MEZO CZY EKTO ALE JEDNAK OBCIOLO BYM WEGLE NA KORZYSC TLUSZCU I posiłek 100g kaszy gryczanej 15g oliwy z oliwek 30g WPC MOZESZ DAC TAKI POSILKE JAKOS [...]

[...] ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka/indyka surówka/warzywa ;) / OK łącznie: 35 / 5 / 80 VI pół godziny przed snem 3 jaja całe /Lepiej twaróg ew. jakieś wolno wchłanialne białko/ tuńczyk. Dorzuć więcej warzyw do diety. @ góra: "III posiłek przedtreningowy 100g kaszy gryczanej 140g twarogu półtłustego OMEGA-3.OLIWY TORCHE BY IE PRZYDALO.. [...]

[...] to wtedy przemyślę ;) Don quixet myślisz żeby dać lepiej na śniadanie twaróg a przed treningiem WPC? Myślałem że z rana po przebudzeniu lepiej dać szybkowchłanialne białko.. no ale moge sie mylić %) A na noc kilka razy brałem twaróg i mam wrażenie, że jajka jednak są lepsze. To w końcu tez białko wolnowchłanialne, co nie? Co do witamin [...]

waze 87 kg I Śniadanie Omega3 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g 30GR???DAJ WIECEJ Białko jaja kurzego 100g DAJ CALE JAJA...A RYBE DAJ DO INNEGO POSILKU..NIE SZKODA CI KASYJAK MZOESZ SPOKOJNIE DAC SAME CALE JAJA..:) orzechy wloskie 30g OK pestki z dyni 10 g OK ZA MALO WEGLI ZA DUZO BIALKA DAJ WIECEJ RAZOWEGO I DAJ CALE [...]

Witam! wiek: 18lat waga: 75kg wzrost: 182 Ma to być dietka na masę, proszę o poprawki,komentarze. Zapotrzebowanie: białko: 150g węgle: 413 tłuszcze: 75 ]/ jak dla mnie zamalo tluszczu kcal: 2925 1. godz 7;00 - płatki owsiane 75gr / gorskie - mleko 2% 300gr / wywal, dodaj ser, orzechy wloskie 2.godz 10:30 -chleb razowy 100gr -polędwica [...]

zamiast węgli zwiększyć białko białko samo w sobie działa termogennie zamiast kolacji pij dobrą odżywke białkową.

[...] policzyć wg proporcji procentowej z tychże kalorii. W cyklu na masę wynosi: Białko- 25 % Węglowodany- 60 % Tłuszcz- 15 % Więc 3100 x 0.25 (białko)= 775 kcal / 74 kg = 10.47 / 4 kcal (tyle kalorii ma 1 g białka) = 2,6 g na kg masy ciała dla ciebie Analogicznie robimy z pozostałymi wartościami: 3100 x 0.6 [...]

dodatkowe białko w mleku ja staram się ograniczac mleko i nabiał chociażby ze względu na laktoze. ale co racja to racja- białko waniliowe z zimnym mlekiem jest pyszne.

Dzis mialem #1 trening na diece, gdzie jem wegle do czasu treningu, po treningu carbo + bialko, a potem tylko zdrowe tluszcze + bialko. Sila + wytrzymalosc na weglach u mnie spadla masakrycznie. Bylem zregenerowany po weekendzie, a ciezko mi szlo aero + cw. silowe. Czy to normalne ?

jest to dieta na bilans kcal 0 /// MUSISZ DUŻO OBSERWOWAĆ ORGANIZM BO CIĘŻKO WYCZUĆ BILANS NA ZERO JEŚLI NIE DIETETUJESZ LATAMI waze 87 kg I Śniadanie Omega3 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g Białko jaja kurzego 100g /// CAŁE JAJCA orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie /// BRAK BIAŁKA W [...]