białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witajcie !! Mam 16 lat i 60kg i 178cm (bardzo mala waga)i chodze na silownie od 6 miesiecy, mam dobry plan na mase i diete . Wlasnie w tym jest problem mam diete ale mam problem , bo nie lubie mleka , ryzu , jajek i wszystko co zwiazene jest z tym jak to zjem to od razu zygam :( Wlasnie chcem sobie kupic jakies suplementy , zeby te mojje produkty [...]

WItam. Mam pytanie o sklad tych aminokwasow. poprzednie amino 1000 - "starego" fit maxa nie bylo hydrolizatem a z tego co czytam na stronach w sklepach w necie to jedne podaja hydrolizat bialka serwatki a inne bialko serwatki juz jeden sprzedawał sprasowanego wheya jako amino to jak z tym jest? bo cena jest bardzo dobra..

[...] na masę.. (Klatka,brzuch,biceps,) To raczej moje priorytety.. Ale chcę też rozwijać inne mięśnie.. Hm.. Dieta jest na masę.. Z podwyższonym BMR o 400.. Może być ? next question is.. W jakie suple się zaopatrzyć ? Jak narazie myslalem o : Kreatynka(tak trenuję już 6 miesiecy) i jakies carbo ew. białko.. Co wy o tym myślicie ? Prosze o pomoc

Siema ćwicze juz długo cały czas bez diety zaszły zmiany wy wyglądzie lecz bez szału co dalej zbić wagę czy masować ? IF ? Współczynnik BMR 2157.41 Aby utrzymać wagę Kalorie 3721.53 Węglowodany 55% 2046.84kcal = 511.71gram Białko 15%% 558.23kcal = 139.56gram Tluszcz 30% 1116.46kcal = 124.05gram jaką diete ? macie przykład ? [...]

[...] I co wtedy, bo przez resztę dnia nie dam rady zjeść wszystkiego co mam w diecie, za mało czasu. Bo następnie trening powiedzmy na 19:30, to potem o 21 ryż jeść a o 22:00 białko wypić i spać? Jak to jest z tymi węglami na noc: jeśli mi brakowało przez dzień a zjadłem na noc to się nie odłoży bo i tak brakowało czy odłoży bo w tym momencie za [...]

[...] różnego rodzaju diet, i tłuszcz na brzuchu jest niewzruszony. Jedyne co mi spadło to niewielka ilość mięśni. Chce teraz spróbować aerobów wykonywanych po treningu siłowym. Czy te aeroby będą miały jakiś sens przy diecie o zerowym lub lekko dodatnim bilansie kalorycznym? Dieta będzie bogata w białko natomiast węgle będą na optymalnym poziomie.

[...] 5g mono (universala pewnie?) Przed treningiem (1mr+10gbcaa+4g Beta alaniny) Po treningu przed cardio (10g bcaa 5g mono + 1,5 porcji Clout)jeden szejk może być? Po cardio białko + ww(vitargo) DNT Rano 5gmono + g Beta alaniny Do tego witaminy omega zma na mono myśle jechać 10tyg clut starczy jakoś na 8.Przerwa od kreatyny i przed treningówek [...]

[...] będzie w porządku. GM + CLOUT + NANO VAPOR W DT rano GM przed treningiem Nano Po treningu Clout W DNT rano GM i około 17-18 druga porcja GM Co do diety zawsze jest Jako uzupełnienie kupię białko , które będe brał przed pójsciem spać oraz Carbo po treningu. Cykl będzie trwać ok. 8 tyg. Ostatni cykl GM + No Shotgun Co o tym sądzicie ?

[...] waga: 68kg I. 3 Jaja kurze całe mleko z płatkami owsianymi pestki dyni, rodzynki II. pierś z kurczak ryż biały ogórki, pomidory, oliwa III.(przed treningiem) pierś z kurczak ryż biały gainer ( Mass XXL) IV.(po treningu) banany , gainer omlet z 3 jaj V. ser biały chudy warzywa, oliwa białko - 2.8g tłuszcze - 1.0g węglowodany - 6.3g kcal- 3100

Witam ! Mam do sprzedania bardzo dobrej jakości białko firmy F2 FULL FORCE. Zakupiłem 3 kg opakowanie , ale zużyłem tylko kg ze względu na nowy produkt. Szkoda więc żeby to się zmarnowało. Moja cena za to to od 80 -100 zl (nowy 3 kg kosztuje w granicach 150-160 zl), więc myśle ze to jest dobra cena. Plus koszty przesyłki oczywiscie. Smak [...]

[...] 100g +mleko2% 200ml 11;00jajecznica 350g +100G chleba zwyklego 14;00posilek przed tren płatki100g+ mleko 200ml 16;00po trenin 120g ryzu bialego 19;00jajecznica200g +70g chleba zwykłego 21-22;00serek homogenizowany waniliowy 300g lub twaróg Łącznie białko:160 gram węglowodany:422 gram tłuszcz : 29 gram kalorie: 2610 Dodam ze, dieta jest na MASE

Siema mieszkam w niemczech i kupilem sobie bialko http://www.body-attack.de/power-protein-90.html chodzi mi o to czy moglby mi ktos powiedziec zcy jest ono dobre patrzac na sklad mi sie wydaje ze tak ale w tych sprawach jestem zielony jak klikniecie na ten link to wam wyskoczy wlasnie to bialeczko a podspodem bedziecie mieli opis podane bedzie co [...]

witam co byscie zmienili ?? chcialbym schudnac 4 kg i mam taka diete: 9.00 -bialko wpc + tabletka omega 3 BIEG 2KM 10.00 - nektarynka 250 g / 122kcal -serek wiejski 200g/ 194 kcal lub szynka 100g/ okolo 85 kcal z waflem ryzowym okolo 100 kcal -banan 175g / 190 kcal 10.30 TRENING NA SILOWNI 12.30 -ryz 100g/360 kcal + sos slodkokwasny 200g/168 kcal [...]

Jeśli zaraz po treningu biorę kreatyne, 10-15 minut poźniej carbo +białko, to w czasie do godziny po treningu powinnienem zjeśc normalny posiłek. I mam pytanie: czy węglowodany mają być proste, czyli ryż biały, skoro wczesniej juz uzupełniem poziom glikogenu w postaci carbo, czy bardziej wskazany bedzie ryż brązowy. Dodam ze trening koncze [...]

[...] staż na siłowni 2 lata z przerwami Praca fizyczna polegająca na podnoszeniu ciezkich skrzynek. Cel suplementacji- nabranie masy mieśniowej od 5-10 kg. Czy coś dorzucić do tej suplementacji? Chciałem dokupić bcaa ale białko ma okolo 5gram bcaa wiec stwierdziłem, że nie potrzeba. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d385cd0e663641978713567ab1d863c4.jpg

Witam.Ćwiczę od niedawna bo dopiero 6 miesięcy i chciałbym przybrać na wadze.Potrzebna mi do tego dieta ale zupełnie nie wiem jak ją sobie ułorzeć.Czy mugł by mi ktoś rozpisać diete???Moje dobowe zapotrzebowanie to:Białko - 114g,Tłuszcze - 95g,Węglowodany - 433g ilość kalori to 3040.Chciałbym rzeby była to dieta narazie bez odżywek same produkty [...]

Potrzeboje dietki na mase wielokrotnie prubowalem ulozyc ale za kazdym razem krzywo mi to wychodzi =). A na pewno ktos ma podobne potrzeby do mnie :p z tego co policzylem to potrzeboje Kalorie : 2516 Tłuszcze : 105 Białko : 140 Węglowodany : 253 [...]

[...] chciałbym od was kilka porad planuje powrót na siłke po przerwie 6 miesięcy mój typ budowy ektomorfik wzrost 198 cm waga 80 kg (spadek z 90) wiek 22 lata zakupiłem białko firmy hi tec (85 procent) zastanawiam się nad wyborem gainera mutant mass pvl czy weider giant mega mass lub magnum 8000 trec dodatkowo chce dorzucić coś z kreatyny [...]

Witam, prosiłabym o ocene cyklu odżywek: RANO: -HMB - 2g -witaminy PRZED TRENINGIEM: -BCAA - 5g -Inozyna (cykl 3 tyg - 1 tydz przerwy) - 1g -Fat transporter - 1 tab -l-carnityna PO TRENINGU -HMB - 2g -L-glutamina - 5g -inozyna - 1g - do uzupelnienia diety bialko 30 min po tab. PRZED SPANIEM: -HMB - 2g Chciałabym pozniej wlaczec kreatyne przed (1,5 [...]

[...] Jakieś BCAA/coś w płynie, by mięśnie uchronić przed katabolizmem i przy okazji zeby ze mnie tak jedzenie nie schodziło w trakcie tańca? Prawie codziennie tańczę i to się robi uciążliwe. Na parkiecie przetańczę z 3h i po 10min gdy dojde do domu wale glukoze + białko i później normalnie posiłek. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-13 16:22:42