białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

sluchajcie bylem w olimpie i tam jest bialko za 55zl 750g+250 ratis czyli heh no w kazdym badz razie 1kg 55zl i tu jetmoje pyt. czy kupic to bialko SP czy moze zamowic z netu za ta sama cene ostrowie ale 1800gram co o tym sadzicie? co lepsiejsze pozdrawiam

Jedz co 2-3 h gainera/bialko pij zaraz po treningu

Śniadanie I - około 6.30 -płatki owsiane 100 g -mleko 2% 200 g -ser twarogowy półtłusty 25 g /DAJ 50 GR TWAROGU Śniadanie II - około 11.30 -ser żółty (np.gouda) 40 g -jakieś mięsko 40 g -jabłko 1 czy 2? -chleb żytni razowy 160 g /OK, 1 JABLKO WYSTARCZY Obiad - około 15.30 -ryż biały (parboiled) lub kasza gryczana 100 g -pierś z kurczaka [...]

już piszę. wstawiłem w dzienniku, bo myślałem, że tak będzie Wam łatwiej. zestawienie nie uwzględnia oliwy z oliwek - leję nią warzywa. myślę, że 10 g dziennie. poniedziałek ... Łosoś wędzony 125 surówka wielowarzywna (kapusta, marchew, papryka, ogorek, jablko) 200 vitaral 1 tabl aspargin 1 tabl ... Ser twarogowy tłusty 200 Orzechy arachidowe 50 [...]

[...] Wszystkie składniki miksujemy. Koktajl można spożywać jako dodatek do diety pijąc go w ¾ porcjach w ciągu dnia, ale równie dobrze sprawdza się jako pełnowartościowy, wysokobiałkowy posiłek. Koktajl jest szczególnie polecany dla osób, którym ciężko przybrać na masie ze względu na dużą ilość białka i węglowodanów. Co do mleka w proszku - nie [...]

Stary możesz jak najbardziej jeść chleb razowy żytni czemu by nie. Nie traktuj tego jako "zamiast ryżu", masz jeść to i to, i jeszcze wiele innych, powinieneś dostarczać do organizmu wegle i białko z wielu źródeł.

[...] Czy ma sens robienie tego czego nie jestem wstanie zrobić w szkole- czyli takie dzielenie treningu/ najpierw pierwsza część w szkole potem w domu po 2-3 godzinach? *Zażywam białko, staram się jeść co trzeba- chociaż nie moge mówić tu o jakiejś diecie rygorystycznej. 3) Czy jest sens (boję się żebym się nie wypompował) chodzenia dodatkowo na [...]

[...] biegaj, jeździj na rowerze, pływaj na basenie, spaceruj. 2. Dieta - w skrócie musisz jeść mniej niż potrzebujesz. Zdrowo po pierwsze. Po drugie węglowodany z rana wieczorem białko. O tłuszczach nie zapominaj ale ich unikaj, szczególnie zwierzęcych. Nie jedz węglowodanów na noc bo to największy wróg odchudania. Węglowodany to energia, jeśli jej [...]

myślę poważnie aby na siłke i aeroby po zaczac robic z rana przed robota 1. co o tym sadzicie 2. co proponujecie na sniadanie? czy bialko + carbo starczy? czy lepiej zwykle zarcie? ale jakie zeby nieobciazalo zoladka na treningu? wygladaloby to tak: 6.00 pobudka +-7.00-8.15 trening 8.45-9.00 IIsniadanie w robocie( tu mysle dawac platki owsiane z [...]

Witam! Mam pytanko- czy zabiegi z elektromagnesu i lasera mozna wykonywac po sobie? daje to lepszy efekt czy raczej lepiej zrobic np cykl 10 elektromagnesow i 10 laserow? Co radzicie jeszcze robic w przypadku zerwania więzozrostu barkowego? dieta bogata w bialko jest, wszytskie witaminy i mineraly dostarczam. Mysle ze basen bedzie dobry? [...]

Ja zarabiam w robocie 700-800zł/mc z tym że mieszkanie+opłaty wychodzą koło 450zł/jedzenie koło 250-300zł Na suple wydaje poniżej 50zł/mc z braku funduszy,głownie są to witamny i białko(bardzo,bardzo rzadko ) pzdr

Zależy od celu treningu i od twojej wagi. Ale same białko to nie wszystko. PAmiętaj o odpowiednij ilości węglowodanów i tłuszczy. No i wszystko odpowiednio wyliczone. W regulaminie działu masz opisane jak zrobić dietę.

a bcaa przed i po treningu...a glucetyl rano przed sniadaniem po treningu i przed snem...moge bcaa i glute laczyc z cp,xp czy oddzielnie brac?cel masa miesniowa,dieta jest, w sumie tylko kalorii nie licze ale chyba bede musial zaczac.białko 180-200g,ww 270-300g,tłuszcz okolo 80g..waze 95

[...] ile % z ogólnej puli kalorii powinno przypadać na białka tylko ile g/kg ciała. Jak Ci wyszło te 180g rozdziel na 6 posiłków i organizm to przyswoi. No i niezapomnij że białko które spożywasz nie jest przyswajalne w 100%. Jak ci wyjdzie 30g białka na posiłek to nie licz ze organizm przyswoi 30g białka :P Jak chcesz być skrupulatny sprawdz [...]

A białko serwatkowe jest w 100% przyswajalne ? Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-02-16 18:52:01

Witam. Mam pytanko co do dymatize elite whey protein i nutrabolics noz, czy można je łączyć ?? I kiedy najlepiej brać to a kiedy to ?? :> Z góry dzięki za pomoc :)

wiec w takim razie co mozna jeszcze dorzucic do zestawu 2 puch xp energized? jako uzupelnienie diety w bialko dokupie sobie ostrovie. ile w sklepie sfd moze kosztowac zestaw 2xXP energized?

Salix- czytaj i rozumiej... przyznałem racje Czarnemu w czesci pewnej kwestii z ktorej nawet nie wiesz z czego wynika i coo oznacza, nie oznacza to nijak że gb jest w czymkolwiek gorszy, jesli gainer ma słuzyc do wypełniania zolądka/nieznana treścią , napewno nie sa to węgle zlozone, ani bialko dlugowchlanialne/,to wybacz... nie wiem czemu tak [...]

bierzesz jak każdy inny stak- dwa razy dziennie, białko natomiast dopasowywujesz do braków w diecie, okresów gdy jest go najmniej, także przed i po treningu jest wskazane to bialko.

1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 108 UDO: nie wiem TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 1.5- 2g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: prioerytet masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]