białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

gainery i białko tak jak kreatyna to suplementy tudzież to tylko dodatki uzupełniające diete =D jeżeli nie chcesz być paskudny/szkaradny jak kumple i nie chcesz mieć żadnych powikłań zdrowotnych, a chcesz przybrać szybko na masie to podwyż podaż białka i węgli , jedz ok 6-7 posiłków dziennie o regularnych porach, zakup sobie białeczko WP80 i [...]

-Kreatyna DT 5g rano na czczo, 5g po treningu NT 5g rano na czczo -Carbo rano do krety wez okolo 30g, po silowni okolo 50g -Bialko gainer w zaleznosci od brakow w diecie Pozdro

Witam Prosil bym o pomoc aby ktos mogl mi podac posilki na diete na mase na dzien musze zjesc 2684 KCL na dzien Białko 117 g Węglowodany 390 g Tłuszcz 130 g i chodzi mi o jakies posilki najtansze i dostepne czesto w domu ryzu moge jesc do woli oraz jajek tylko nie wiem co ile posiada weglowodanow bialek itd.. a nie chce za duzo jesc aby tlusz sie [...]

[...] pytanko co wziasc na 1 cykl po długiej przerwie ? Około rok temu brałem keatyne olimpu i tauryne jakas treca jak dobrze pamiętam :) Pozniej na sucho juz( nie licząc ostrowi ;] ). Teraz znowu cwicze (od 2 miesiecy)I chcialbym wlasnie cos sobie zapodac :P Co radzice... ? Napewno jakies białko wezme bo mam braki w diecie... Czekam na propozycje

[...] z kurczaka 200g na parze + surówka z białej kapusty 200g - GDZIE SĄ WĘGLE?! 17,00 TRENING 18,30 Posiłek POTRENINGOWY - 37/76,8/10 brązowy ryż + EGG protein okolo 80g(a zeby białko 30g) + łyżka oliwy z oliwek - ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ WRZUĆ LEPIEJ PO TRENINGU, TU DAJ BIAŁKO Z PRODUKTÓW ŻYWNIOŚCIOWYCH 21,30.22,00 Posiłek 6 - 30/5/1 twaróg chudy 150g - [...]

no jak wracasz do treningu po dlugiej przerwie to imo nie bierz nic przez miecha - dwa potem sobie wrzuc suple teraz to bialko + jakis antykatabolik zeby przyzwyczaic miesnie do treningu :P

mam przerwę na dobre 3-4 tyg w jakiejkolwiek aktywności fizycznej Dotychczas byłem na redukcji, 2xtyg siłka,3x boks, czasem bieganie, 2500 kcal dziennie, powoli obcinałem kalorie, zwykły lowcarb (2-3g białka, 1-1,5 g tłuszczy, reszta węgle) Czy jest sens nie ćwicząc zjadać tekie ilości białka? Czy zmienić jakoś reżim dietytyczny zeby stracić jak [...]

Dla osoby nie cwiczacej zapotrzebowanie na bialko to min. 1g/kg. Mozesz wcinac w przedziale 1-1,5g.

Witam. Mam pytanko... Wiem że jako ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być bez węgli, oraz że powinno sie spożywać białko. Chciałbym zapytać, czy powinno sie spożywać to białko w dużej ilości np 50g, czy raczej symbolicznie, no i czy dokładny czas spozycia przed snem tez jest wazny?Bezpośrednio przed snem czy na jakis czas przed nim? Czy [...]

Witam. Mam pytanko... Wiem że jako ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być bez węgli, oraz że powinno sie spożywać białko. Chciałbym zapytać, czy powinno sie spożywać to białko w dużej ilości np 50g, czy raczej symbolicznie, no i czy dokładny czas spozycia przed snem tez jest wazny?Bezpośrednio przed snem czy na jakis czas przed nim? Czy [...]

Co o tym sadzicie ?? Czy wogole to jest jakies rozwiazanie dla ludzi co nie maja forsy czy to jest jedna wielka sciema ?? http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=103316166

[...] bede czul na treningu,jak anemik to dorzuce jakies wegle,jakie proponujecie? 17,00 TRENING 18,30 Posiłek POTRENINGOWY - 37/76,8/10 brązowy ryż + EGG protein okolo 80g(a zeby białko 30g) + łyżka oliwy z oliwek - ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ WRZUĆ LEPIEJ PO TRENINGU, TU DAJ BIAŁKO Z PRODUKTÓW ŻYWNIOŚCIOWYCH >No tak,zle to rozpisalem,po treningu odzywka,bo [...]

cos mi nie pasuje :/ wyszlo mi moje zapotrzebowanie :/ bialko 800 kal tluszcze 1170 kal wegle 830 :/ cos jest nie tak ??

[...] Ja z taką głupią sprawą, mam do wykorzystania max. 140zł. Wiem ze to jest bardzo mało ale niesety tylko tyle mam, Chodzi Mi o cos bardzo dobrego na mase, dieta jakas jest: *białko - 100g. *węglowodany - 351g. *tłuszcze - 107g. Co waszym zdaniem bedzie najlepsze na mase?? Prosze pomóżcie!! nie wiem czy to wazne ale pierwszy cykl wyglądał [...]

białko - 100g. *węglowodany - 351g. *tłuszcze - 107g. tyle masz w diecie?

j.w. i białko bo masz go troche mało

[...] pieczywa żytniego? CIEZKO SIĘ JE CZYM ZASTAPIC? Mleko 200 ml 10kromek :/ pieczywa... daj coś standardowego na potreningowy posiłek do kreatyny po treningu możesz dorzucić Carbo Posiłek IV 21.00 2 serki wiejskie Płatki Musli 50g z 200 ml mleka na ostatni posiłek powienies dać minimalną ilość węgli białko+tłuszcz więc ten posiłek do zamiany

PO TRENINGU CZUJESZ CZY WZIOłES BIAłKO CZY NIE I TO BARDZO WYRAŻNIE PRZYNJMNIEJ JA co do TCM olimpu nie znam nikogo osobiści kto był by z niego zadowolony a za to kupe narzekających, na tym forum jest podobnie wielu poleca, ale pozytywnych opini ze swieca szukać, taka prawda nieudany produkt imo

[...] za szamanie. Kasza kukurdziana ser chudy Jabłko Cynamon. Polecam ta kasze , ma 2 razy wiecej węgli niz ryż i robi się ja w 2 min. Na 0.75 wody dać 50g wtedy mozna smiało sobie to wypić , dorzucić do tego jakieś białko i gainer jak znalazł.Albo zrobić coś w rodzaju pasty jak tutaj na fotce Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-22 22:26:14

ze względu na bardziej zróżnicowany skład, zarówno jeśli chodzi o węgle, jak i białko, także dodatek oleju mct, co wpływa znacząco na poprawę nie tylko wchłaniania ale i odpowiedniego przeznaczenia wchłonietych składników poprzez pewnego rodzaju że tak to określę "stabilność dostaw" dużo mniejsze jest ryzyko, że może coś odłożyć się w [...]