białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ej wlasnie otworzylem 4 dni temu paczke bialka mojego ulubionego z biogenixa i co sie okazalo po 1 porcji na noc nie moglem spac obudzilem sie o 4.30 z takim lekkim bolem brzucha i wzdeciami na maxa pozniej caly dzien w robocie zdychalem i do tego strasznie bylem glodny jak pomecie po waga co zjadlem znowu mi sie chcialo jesc 1 raz tak mialem [...]

http://www.dymatize.com/mivastore/merchant.mvc?screen=prod&store_code=dbe&product_code=p100 To jest NAJSMACZNIEJSZE BIAŁKO NA ŚWIECIE. http://www.optimumnutrition.com/products/100-whey-gold-standard-p-201.html?zenid=5bbcd1499e1ca318d585267c3aa4afe3 A to jest trochę gorsze .

chudzina jedynie gdzie mogl bym wrzucic gainera to zamiast jogurtu o 15.30 tylko jak popatrzysz na sklad ww bialko na to samo wychodzi z jogurtu co z gainera ???? a posilek o 9.30 nie jest ok ???? mi sie wydaje dobry ciemne pieczywo szynka i wezme do roboty shaiker z mlekiem i bialkiem jak dla mnie wypas

Bialko jako uzupelnienie brakow w diecie. Do tego witaminy, omega 3 i ZMA. Jesli chcesz to mozesz dorzucic BCAA i brac przed i po treningu w dawce okolo 1g/10kg masy ciala.

Sorki pialem na szybko, treningi oczywiscie miedzy 4-5 posilkiem. Zapotrzebowanie: 2436 kcal białko 190g tłuszcze 95g węglowodany 205g bilans się zgadza...

[...] ciężar powolne ruchy i maksymalna pompa. Na koniec paliło ładnie ------------------Dieta------------------------- Przez cały tydzień trzymana wzorowo. Jedyne odstępstwa to białko na plus z ryb które mamuśka mi gotowała . Strasznie mnie zdziwiło jak wróciłem z pracy a tu na stole 250g pangi surówka z świeżych warzyw z oliwą z oliwek do tego 75 [...]

ale sa pewne granice wchlaniania w danym okresie czasu... monster mass, wiec, nie zaostrzal mi apetytu. Dopiero po 3 godzinach (za co bylem mu wdzieczny) bylem glodny jak pies, ale to glownie dlatego, ze zoladek domagal sie nie tyle znowu skladnikow (bialko i wegle) ale po prostu jakiejs tresci zoladkowej :) (gainer to w koncu plyn) dobry gainer [...]

1 posiłek (7:00) Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone Orzechy włoskie Ser twarogowy półtłusty 100g 2 posilek (9:40) Chleb żytni pełnoziarnisty Jabłko Orzechy włoskie Szynka z indyka Pomidor Sałata 3 posiłek 12:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Jabłko Szynka z indyka Orzechy włoskie [...]

Przekonaliscie mnie nie biore tego ph ;) To moze zrobie tak kupie shotguna do tego xploda i niewiem teraz mono dokupywac i jakies bialko albo aminokwasy bcaa ? i jak to dawkowac ? ;) pozdro

Nielaczenie B z W jest bez sensu. Same posilki weglowodanowe powodują duzy wyrzut insuliny. Akurat bialko z weglowodanami dobrze jest laczyc natomiast zle jest laczyc weglowodany o duzym IG z tluszczem (znowu z uwagi na ladunek glikemiczny).

[...] co giko ? hehe i czemu na + ? Zulo: Wywal twarog, mleko, przetwory mleczne. ok kefir jogurty, wszelkie produkty moge wywalic a twaróg ? no chyba nie bardzo skąd bede czerpac białko jako posiłek nocny ? wiem ze są suple ale jakos narazie nie widzi mi się :/ Do zulo i sniv: To jak to w koncu jest ? aeroby a trening wytrzymałosciowy ?

kup mono albo stacka do tego... np... NO XPlode plus Horse Power... W DT przed treningiem XPlode i po HP W DNT raz dziennie HP ja tak bralem i bardzo bylem zadowolony... branie 2 razy dziennie HP nie ma sensu... chyba ze podzileisz jedna porcje na 2 razy dokup jakies bialko wedle brakow... albo glutamine.... moga byc tez aminokwasy...

No wlasnie chodzi mi o to ze jugurt juz jest produktem gotowym i mozna szybko wszamac a cyca trzeba odopowiednio pzygotowac i stracic przy nim troche czasu.. ale chodzi mi o samo bialko.. czy ono jest dobre samo w sobie.. spelni swoja role tak samo jak z cyca?

Węglowodany ogółem: 69g Cukry: 32g Białko: 6g na porcje 96 g Szał pał za darmo moze bym to wzial

zależy o jakie suple Ci chodzi.... jeśłi przykładowo kreatyna czy aminokwasy walnij po treningu a za jakieś 20-30 min zjedz pełnowartościowy posiłek zawierający węgle złożone i białko

Trochę duzo trzeba było by tego jogurtu wszamać żeby dostarczyć odpowiednią ilośc białka. z szybkich posiłków bogatych w białko polecam serek wiejski/ są też light ..

Pełne białko: cyc z kurczaka/indyka, wszelkie ryby, twaróg, jajka, jogurt naturalny/kefir. Szybko przyswajalne: cycki, ryby, ew. tuńczyk w wodzie. Wysokie IG: ziemniaki, ryż biały (jedz po treningu) Niskie IG: ryż brązowy/paraboliczny, makaron pełnoziarnisty z przeniscy durum, kasza gryczana, płatki owsiane. Starczy?

www.odzywki.cba.pl ten koles ma bialko dobre i w dobrych cenach

M - Stack zbedny bialko po tyhc testach na forum - ni wzialbym Go Dalbym Clout+mono lub Horse Power+mono

[...] 60g) wegli tez miedzy 120-160g. Jak to w zyciu, będzie to wszystko fluktuowało. Po treningu wykorzystaj mozliwosc zjedzenia owocu, to tez wegle i kalorie i akurat waniliowe białko z mlekiem i bananem to dobry potreningowy, lub zamiast mleka 100% sok z owoców. Acha i pmietaj o rozgrzewce ogolnej i seriach na poszczegolne partie bo nie mas sie [...]