białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

carbo sfd białko trec czekoladka reszta ok

dieta jest dobra :) nie wyliczam dokladnie co do grama ale jem 5 lub 6 posiłkow przykładowy dzien to rano po przbudzeniu hrad mass z mlekim i platkami kukurydzianymi lub owsianka i suszone owoce drugie sniadanie serek wiejski 2 kromki pieczywa pelnoziarnistego przed silownia ryz jakas rybka lub kurczak z pary po silowni bialko plus owsianka [...]

[...] 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 111 -udo: 62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: Redukcyjna(na dzień dzisiejszy ok 2500 kcal -białko: ok 30% -węglowodany: ok 50% -tłuszcz: ok 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 5x w tyg (Pon:plecy/wt:klatka/sr: barki,łydki/czw [...]

[...] do października Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA i białko (był izolat teraz zamówiłem matrix wpi wpc) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : wcześniej brak, od 40 dni przestrzegam ilość [...]

Nie jestem w stanie trzymać równo wszystkich makrosów codziennie, czasami zdarzy się więcej tłuszczy, białko w okolicach 200g zawsze , węgli nie przekraczam.

Kolego Białko nie wystarczy,musza byc tez węgle. Podstawa jest dieta.Suple to dodatki. Kup sobie u sona,albo w sklepiku sfd 2kg wpc extensora i 1kg carbo i jescze ci powinno cos zostac.

Gainera stary kupuj a nie białko.. białkiem masy nie zbudujesz wez to sobie do serca..

waze 70kg i chcialbym miec duza klate...i wszyscy moi koledzy mowia ze najlepiej kupic czyste bialko serwatkowe...powiedzcie w koncu co mam dokladnie kupic.dzieki

[...] polega na oznaczeniu ilości azotu w badanej próbce, która następnie wymnażana jest przez stały współczynnik matematyczny co daje nam przybliżoną zawartość białka (białko zbudowane jest z aminokwasów, które zawierają atom azotu w grupie aminowej). Metoda ta sprawdza się doskonale przy oznaczaniu białka w typowych produktach spożywczych. [...]

bialko zalezy jakie nie opieraj diety na nabiale staraj sie dostarczyc 2g pelnowartosciowego bialka

I w bursie pożar zrobię No ok póki co myślę że zakupie białko, będę robił koktajle do szkoły , a w dzień będę jadł te 2 serki na dzień. Myślałem jeszcze o Carbo po treningu , myślisz że to dobre rozwiązanie ?

O rany te grille faktycznie nie są takie drogie :O Myślałem że to droższy wydatek...Ok Carbo olimpu a to białko?

No właśnie myślałem o różnych koktajlach. Znalazłem jeden artykuł więc coś wymyśle. Pytanie ile razy to brać i w jakich porach? I czy po tych treningach hokeja brać białko czy jednak carbo.

białko zmieszane z suszonymi owocami i płatakami zaoszczędzisz kasy pozdr ile ? sam musisz obliczyc około porcja biaka starczy

Ok, a białko do ilu porcji dziennie szamać? 3 ? Po treningach? I wtedy wymieszne z platkami i suszonymi owocami?

Nie wiem . Moze: 2.2 bialko /kg 100 gram wegli dziennie reszta zdrowy tluszcz. przynajmniej ja bym tak zrobil.Poczekaj na ekspertow

policzylem to wszystko sobie i nie wiem czy dobrze.. wyszlo mi ze moje podstawowe zapotrzebowanie na dzien to 2500kcal-500=2000kcal tak wiec: bialko= 180g , ww=255g tluszcze=50g czy to sa dobre wyliczenia na redukcje? troszeczke to zmnienilem bo wczesniej wychodzilo 187bialka a tylko 30g tluszczy no ale w poscie bylo napisane ze minimun 50g [...]

Ok, tylko ustal bialko 2g, tluszcz 1g a reszta ww.

Surowe sa maja slabo przyswajalne bialko i mozna salmonelli dostac.

[...] ... poszedłes do sklepu z suplami i powiedziałeś : - proszę o najmocniejszego spalacza i dostałeś ... Venom do nie cukierki nie wiesz o nim zapewne nic, nawet nie wiesz jak go dawkować.. zadajesz banalne pytania o białko.. tu wszyscy sa po to żeby pomagac, i Tobie też trzeba pomóc ... napchać Cię wiedza trzeba kolego jak nie chcesz to ... nara