białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] wloskich 19:30 : 50g gainera b:20 t:5 ww:30 // co to za gainer ze ma az 40 g białka w 100 g ?? to chyba juz bulk Kolacja 21:00-21:30 : // tu powinnien byc posiłek białkowy ryz 50g smietana 60g b:6 t:11 ww:45 Wychodzi: b:113 t:71(podjem pomiedzy posilkami jakies orzechy) ww:441 dieta nawet dobra, tylko strasznie nei równomiernie [...]

Jeżeli masz poważne braki białka to białko.. Jeżeli dieta jest OK kup carbo.. pzdr.

WItam. Mam takie pytanko;)... Czy po treningach aerobowych w ramach dostarczenia ww i białka ( i w ogole po treningu siłowym tez ).. czy mógłbym sobie przygotowac ubite jajka z cukrem?? Co o tym myslicie, bo wiem ze mozna miod, wafle ryzowe itd.

wiec tak tam gdzie bialko wpisujesz 2 g , tam gdzie wegle nic nei wpusje tylko nizej tam gdzie ci juz podaje ile masz jesc wegli przez cały dzien wpisz 30 g a tluszcze to cala reszta kcal mam nadzije ze rozumiesz bo troche zamotalem

hej 1.) mam cos ponad 200zł i chce kupić cos na mase zastanawiałem sie nad Gainer1 Vitalmax 10kg i tauryne vitalmax 200tab jednak kumpel mi powiedzial ze zamiast tego gainera bardziej opłacało by sie kupić białko, a węgle dostarczać z diety co kupić? 2.) banał no ale czy moge łykać rano z kreatyną dodatkowo od razu ARTREUM?

zainwestuj w białko ostrowii mam nadzieje że diete masz ułożoną dodatkowo zainwestuj w mono+tauryna+cabbo pozdr.

[...] przeciwników. Moim zdaniem każde przegiecie jest niezdrowe, ja uznaje ten kilogram za przegięcie. Są dwa wyjścia zrób redukcję tkanki tłuszczowej, albo jesli nie przeszkadza Ci nadmiar tłuszczu i chesz jeszcze masę to policz zapotrebowanie na białko na lbm. Wtedy wyjdzie mniej białka w diecie i bedziesz mógł z róznych żródeł je dostarczać

domer dlaczego ;P ?? No mi chodzilo w sumie o samo bialko jesli to sprawi jakas roznice:)..

@ astutus (jeśli moowisz poważnie) to niech odradzą też czerwone mięso (kreatyna), koorczaki z ryżem (białko + węglowodany = gainer) etc. powodzenia Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-23 13:26:10

Suplementy Zakładając, że masz idealną dietę (a na 99% nie) - tylko antykataboliki - BCAA lub L-Glutamina Z praktyki wiem, że przyda się białko (80% Whey np.Olimp) No i ewentualnie carbo.

Wiadomo ze miedzy kreatyna a bialkiem nalezy zrobic przerwe by kreatyna sie wchlonela (ok 20 min), ale co zrobic gdy po treningu biore: glucetyl, bcaa, crea fusion i bialko?? Co w jakiej kolejnosci i po jakim czasie? Dzieki za pomoc

mam taki dylemat czy zrobic kuracje teraz czy dopiero po wzieciu supli Mam nitrobolon 240kap carbo MassXXL 4800g vitaminy i bialko 3kg Co da wieksze efekty,dac zadzialac nitrobolonowi czy go jeszcze dopomoc??? Kuracja taka 10 prolo 10 silki

po treningu jesli diete nie niskoww to zawsze i WW i bialko

jak moze miec kase na jedno ?? czy w diecie tez rozbija mam kase na piers nie mam na ryz ?? jesli tylko jednen z supli to ten ktorego brakuje z reguly bialko

Wiadomo ze miedzy kreatyna a bialkiem nalezy zrobic przerwe by kreatyna sie wchlonela białko nie spowalnia wchłaniania kreatyny

a ja bym kupił białko/gainera a po treningu glukoza wystarczy jak nie bardzo chwyta sie Ciebie tluszcz

Kiedy i w jakich ilosciach przyjmować białko żeby mieć największą przyswajalność. Przykładowo na jeden dzień zapotrzebowanie na białko u mnie to ok 160. I co dzieje się z nadmierną ilością białk i węglowodanów w diecie. Czy ich nadmiar zamienia się w tkanke tłuszczową.

SPrawy finansowe to już inna kwestia Możesz spokojnie wziąść gainera1 Dobrym wyjściem, choć mniej wygodnym jest osobno białko icarbo i łączenie ich w odpowiednich na daną chwilę proporcjach.. pzdr.

Biniu ja przy drugiej odpowiedzi zakłożyłem, że dieta jest OK (patrz moja pierwsza wypowiedź).. Po treningu dobrze jest szybko uzupełnić glikogen a produktami z lodówki nie robi sie łatwo pozatym wychodzi relatywnie drogo Dlatego łatwą/tanią opcją jest carbo, lub lepiej- mix polecany w AD Białko można dostarczyć z posiłku potreningowego.. Ale to [...]

Kiedy i w jakich ilosciach przyjmować białko żeby mieć największą przyswajalność. Najlepiej po prostu trzymac sie bilansu. A białko spozywamy w kazdym posiłku, jedynie na sniadanie spozywamy go w sladowych ilosciach oraz unikamy go w I posiłku potreningowym. No i oczywiscie na noc najlepiej czyste białeczko