białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

może być w nim wszytko białko wegle i tłuszcze czy wybrać tłustsze mieso. Poza tym oranizm tak szybko nie trawi by trzeba było spowalniać ten proces tłuszczami.

Wypełnij całą, i podaj wiek w profilu 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

no to jesli diete masz gotowa to po co pytasz o gajner albo bialko? to oznacza ze diety nie masz gotowej.

bialko do teski i deci na mase a gainer ktos mi polecil a jak bys to widzial

Takie pytania to osobny temat w dziale doping+wypełniona ankieta. I tak Ci napiszą, że SAA nie dla Ciebie, co widać po pytaniu. Po co białko i gainer?

Siemanko ziomeczki zaczynam kuracyjke;) ktora sklada sie z 1-10 tescia enanthe 250mg e5d 1-8 deca e7d 250mg 6-12 winstrol e0d 50mg i teraz mam dwa pytanka. Pierwsze jest takie jak dokladnie dawkowac hcg novale i clomid? a drugie pytanko;) kupilem bialko,gainer ,bcaa i czy myslicie ze cos jeszcze bym potrzebowal? z gory wielkie Dzieki. ps [...]

http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html Poniżej pewien autorytet Faftag też twierdzi że białko + węgle to najlepsza opcja po treningu. Jest teraz nowy trend z tym progiem leucynowym. Z resztą jak jeść węglowodany to właśnie po treningu...

bialko tez zbija... zreszta sa wazniejsze rzeczy anaboliczne niz naturalna insulina. A w badaniu zostalo pokazane do ktorego momentu naturalna insulina jest w ogole anaboliczna?

W badaniach, które wklejał Solaros wyniki wyraźnie pokazują iż odpowiedź insulinowa po białku jest nieporównywalnie mniejsza niż białko + ww a tym bardziej białko + ww + leucyna. Dodatkowo węglowodany zbijają kortyzol po treningu.

Dziś barki i triceps spłonęły :-) Poniżej wrzucam trening, a jeszcze niżej zrzuty z diety. Teraz lepiej przerwy wyglądają? Ronnie czy taka kaloryka może być w dni treningowe na najbliższy czas czy obciąć coś? D3 1. Wyciskanie żołnierskie 4 x 6 35 40 45 50 (2 min przerwy) 2. Wyciskanie hantli siedzac 4 x 8 18 20 22 24 (1,5 minuty przerwy, ostatnia [...]

Mało warzyw świeżych, p treningu pijesz tylko białko? I dopiero za 2h posiłek?

[...] zbyt długie przerwy między posiłkami raczej nie są korzystne przy wysokim kortyzolu. Ja bym też zwróciła uwagę, jak radzi antek098! na dobór jedzenia - sycące węglowodany, białko, błonnik i trochę tłuszczu w każdym posiłku. Żeby organizm miał co przetrawiać i by był stabilny, nie za wysoki poziom cukru we krwi. To ułatwia zapanowanie nad [...]

[...] uwagę i jak ćwiczyć przy zaznaczeniu, że chciałbym uzyskać efekty zbliżone do tego gościa: LINK. Nie chciałbym przeznaczać majątku na odżywki - na razie zaopatrzyłem się w białko, żeby nie tracić mięśni po moich mizernych treningach. Zaznaczę, że zupełniei nie chciałbym iść w stronę surowego 'pakowania' - takich warunków też zresztą nie [...]

Z 2800 możesz zacząć i obserwować. Białka spokojnie 150-160g (białko na redukcji liczy się na beztłuszczową masę ciała, 3g to za dużo) Tłuszcze możesz dać w okolice 1,2-1,5g na kg mc reszta węglowodany. I wrzuć do oceny.

ok, myślisz że 2800 kcal będzie ok? moje 0 to ok. 3200 kcal Białko 3g, tłuszcze tak jak są i reszta węgle?

Białko trzymaj 140-160max starczy Ci, tłuszcze ok węgle wydaje się też. Dobrze by było, gdybyś wstawił zdjęcie do wglądu. Posiłki: 1.Ok (zmniejszyłabym ilość mleka do minimum) 2. Mleka za dużo, ogólnie za dużo nabiału, zostaw w jednej porcji (np. twaróg) 3 i 4. wymieniaj kurę na tłuste ryby, mięsa. Rozumiem, że ważysz wszystko przed obróbką [...]

[...] 50g ryżu, 60g sera kanapkowego, 30g oliwek, 5g oliwy, warzywa 4. 130g jogurtu greckiego lekkiego, 100g twarogu, 30g masła orzechowego, 20g SFD WPC Protein Plus 5. 3 jajka, 1 białko jaj, 40g sera Piórko, 10g oleju kokosowego, pieczarki 6. 75g budyniu, 50g SFD WPC Protein Plus, 20g masła migdałowego [...]

[...] co do poprawności mojej diety i stosowanych suplementów, był bym wdzięczny za wszelkie poprawki.A więc do rzeczy: Śniadanie-godz7:10: -Owsianka na mleku-100G< -Odżywka białkowa trec whey100-jedna porcja Przekąska-godz9-10: -2kromki chleba razowego żytniego z wędliną i serem żółtym Posiłek przed treningiem-godz11-12:20: -ryż biały około 400g [...]

[...] zaczynałam różne diety i nigdy nie wytrwałam, tym razem ma być inaczej :) Polecono mi aplikację VitaScale do obliczania kalorii i zapotrzebowania na tłuszcze, węglowodany i białko, wpisałam sobie dzienny limit 1500 kcal (zmniejszyć, zwiększyć?) tylko nie jestem pewna czy nie pokazuje za dużego zapotrzebowania na węglowodany a za małego na białko [...]

[...] mogę edytować mojego posta więc napisze tu. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne teraz pierwszy 8. TRENING: 4dniowy split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]