Piotrus93 żeby białeczko przetrawiło się na aminokwasy a te w mięśnie jest w diecie potrzebne jest wszystko w odpowiednich ilościach! Witaminy minerały tłuszcze węglowodany. Dieta to podstawa. Rośniesz z tego co zjesz. Co do pleców, ostatnio dowiedziałem się od lekarza, że solidne ćwiczenie największych partii mięśniowych na jednym treningu w [...]
[...] chyba przyzwyczajenie organizmu to eca. Po 3 dniach, widze że klata nabiera kształtów, i chyba troche zmniejszył sie brzuch (tak mi sue wydaje, chociaż po 3 dniach to chyba za szybko ) Mam zamiar dokupic do tego jeszcze jakies białeczko, czy ovopol sie nada? I jak je dawkować i w jakie pory??? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"
[...] trochę?Jak dowalisz węgli przy zerowej zasadniczo ilości białka to utuczysz sie jak wieprz a nie zrobisz masę mięśniową Luki niezabardzo wiem co cie tak uradowało, w szczególności po treningu trzeba węgli i białka dostarczyć, a zanim autor ruszy sie do sklepu po jakieś białeczko to lepiej chyba żeby najpierw przeanalizował stan swojej kuchni
Ja mam 21 lat i oni o odżywkach nie wiedzą ;p Tylko białeczko sobie stoi bo ich po miesiącu przekonałem, że to nie sterydy a i tak jak oglądali jakiś program (pewnie coś z drzyzgą) to mi powiedzieli, że to koksy ;) Więc luz bluz i czajana :)
co w dupe.... 42 w lapie jest a zaczynalem od 33 lecz od dluzszego czasu ni ma przyrostu, i dlatego nie mam zbytniej motywacji dlatego chcem zaczac wprowadzic jakas dietke lagodna bo wybredny jestem i odzyweczke gainerka i jakies bialeczko
[...] potrzebne nie jest jec połowe tego co zaleca producent przed i po treningu kup sobie napuj izotoniczny ( polecam izoplus olimpu oraz red kick z MP ) mozesz kupić białeczko ( bierz je na noc ) polecam czywićcie ovopol ego sum via et veritas, et vita ps: Jeśli popełniłem jakiś błąd w tej wypowiedzi kliknij w prawym dolnym rogu [...]
a diete wogole masz wez idz do dzialu odzywainia poczytaj tam troche i uluz dobra dietke. a na kretke jeszcze za wczesnie. jak juz bedzie dietka to w tedy mozesz dokupic jakies bialeczko do uzupelniania diety
Troche męczę ale coś mnie trapi: odrazu po treningu wrzucam kreatyne i carbo, wtedy białka nie powinienem bo ma w sobie tłuszcz itd... więc może lepiej BCAA a z pół h później białeczko? wtedy uzupełnie straty po treningowe i poprawie regeneracje?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie zmienił lekko no ale 3 kilo w 2 miechy to aj bym bez krety zrobił . co myślicie żeby wziąć tak za 3 miech jak bede miał staż 11 meichów cell pumpa 2 puszki 525 i dot ego białeczko i jakaś omege 3 ? Co do magnezu ktoś tam pisał to biorę magnez skurcz i ten normalny codziennie. : ( juz sam nie wiem ale cell pump to dobry pomysł bo skoro nie [...]
Skoro nie masz diety to chyba nie za bardzo wiesz czego ci w niej brakuje, a chcesz kupic jakies bialeczko. Na twoja wage (jaki % bf?) to ja bym wzial chyba cos mocniejszego jak jablczan.
popracuje nad masa zakupilem gainera+białeczko moze dokupie jeszcze krete :Dpopracuje nad masa i wrzuce fotki za jakis czas to ocenicie;) pozdrawiam:D--->Bez Masy Nie Ma Klasy:P
[...] rozpiętki: sztangielki po 15kg bic: 35,40,45 francuskie: 30,35,35,35 uginanie młotkami :15 lub 10 tric na wyciągu 50-55kg przed treningiem na siłce mała rozgrzewka (czy aby nie za mała) trochę wymachów,krażeń i 2-3 min skakanki po 10g glutaminy i potem białeczko, po treningu trochę rozciągania Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2008-09-13 20:10:01
Brutus: Super Whey Gainer 4000 to ten Jaki ja mało inteligentny jestem... Białeczko na noc może być Zależy co byś jadł na kolacyjke... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, [...]
moze miales slabbe bialeczko... to oliwe wruce do ostatniego posilku, rano jem orzechy, wiec po co oliwa? jogurt i owoc wywale i dam pomiedzy sniadanie a 2 sniadaniem... od 8 do 16 jestem w szkole, wiec nie bardzo mam jak... gainera kupilem po to zeby moc pic w skzole, a i tak dostarczam wsyztsko czego mi potrzeba... jak dodam rzu piersi itd to bd [...]
[...] cię wydał. I zrobiłem to co uważałem za słuszne. Rozumiem łatwo można było dostać odżywke/suplement, ale po co oszukiwać? Jak i tak gdy byłeś wśród "lauleratów" to i tak dostałbyś coś. Rozumiem, że chciałeś otrzymać wybór, gdzie były najlepsze produkty (wśród nich "białeczko" na które pewnie nie jeden miał ochote).
Moje zmianki... zamiast Mega Mass 7 kg weider 180 zł kup jeszcze jednego Horse powera bo 1szt to za malo.... Mega mass ci bedzie nie potrzebny skoro masz Carbo + bialko (sam sobie porobisz z tego megamassa) .... Dokup ewentualnie Carbo jeszcze jedna puche by miec z 2 kg... Reszta jest ok... tylko powiedz mi co to za bialeczko jest ??? Mam nadzieje [...]
[...] chcesz mieć żadnych powikłań zdrowotnych, a chcesz przybrać szybko na masie to podwyż podaż białka i węgli , jedz ok 6-7 posiłków dziennie o regularnych porach, zakup sobie białeczko WP80 i uzupełniaj nim diete zauważyłem że jesteś deperatem który szybko chce uzyskać doskonały wygląd, mimo iż napisałeś że chcesz coś w tabletkach zapewn chodziło [...]