Plan wydaje się być ok.Za spalaczy możesz spróbować Lipo X packa-droższa opcja lub Thermo Fat Burner -tańsza opcja.Do tego warto mieć w zestawie białeczko i BCAA-jeśli chodzi o redukcję.Także kolego albo masa albo redukcja.Pozdro
Piotrus93 żeby białeczko przetrawiło się na aminokwasy a te w mięśnie jest w diecie potrzebne jest wszystko w odpowiednich ilościach! Witaminy minerały tłuszcze węglowodany. Dieta to podstawa. Rośniesz z tego co zjesz. Co do pleców, ostatnio dowiedziałem się od lekarza, że solidne ćwiczenie największych partii mięśniowych na jednym treningu w [...]
[...] a Tobie przy takiej ilości spożywanego kuraka może nawet wyrosną Ci kiedyś cycki, dlatego zamiast tego proponuję zakupienie jakiegoś tuńczyka czy innej rybki bogatej w białeczko, jak masz kasę to wołowina też jest dobra. Ja np. jem pierś ok. 170g tylko po treningu i mam bardzo fajne efekty przyrostu masy mięśniowej średnio wychodzi mi 1 kg [...]
a gdzie białeczko w śniadaniu? :-> nie bój się jajek. spokojnie możesz jeść je codziennie. ja codziennie jem na śniadanie omleta, którego robi się 3 min. rozbełtać jajeczko, dosypać płatki, albo zmiksować wszytko razem i na patelnię ;-) plus dodatki. np cynamon, jabłuszko, albo na słono. opcji całe mnóstwo :-)) też mi się wydawało, że nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jest, krece aero po treningu i dlatego te bcaa tez po nim biore. Ogolnie cwicze rano, przed uczelnia, ewentualnie w czasie wykladow, gdyz mam wiekszosc ocen przepisana z poprzedniego kierunki. No i wlasnie to zmusilo mnie do napisania tego posta bo dajmy na to wstaje o 9;30 po przebudzeniu biore cm3, potem jem sniadanie i do tego dopijam [...]
Czytałem ostatnio, że SFD uszczupla skład swoich białek i podaje zawyżony. Dzięki za info o sojowym. Tanio wychodzi to białeczko: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Quattro_pro_econo-opis26506.html Dwa wiaderka miesięcznie by mnie ustawiły %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2012-04-01 08:21:44
Moja skromna kolekcja :) co sadzicie ? ;) za niedlugo dolaczy do niej S.A.W , Massacra , Reanimator i NitroProGen. bardzo dużo węgli - diete masz jakąś czy na chybił/trafił?? SAW ok, nitroprogen białeczko teżfajne MASSAcry bym nie brał.... Reanimator tez mnie nie przekonuje, ale SOGA wbijam ;-)
[...] nie powoduje żadnych negatywnych skutków ubocznych typu sraczka czy skurcze żołądka, a przede wszystkim liczy się to żeby tego białka od razu nie wysrać. Za miesiąc jak już białeczko się skończy to coś o nim skrobnę. Wcześniej jadłem Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ale różnica w cenie między tymi białkami jest znaczna dlatego [...]
Najchętniej brałbym na noc ale czy warto ? czy białeczko nie wchłonie zbyt szybko ?:D a jeżeli po treningu to 30 min po braniu kreatyny czy jak to było ?:)
[...] do śniadania, codziennie rano 5g kreatyny, przed treningiem 1g bcca na 10 kg masy po treningu 5g kreatyny + mass activator, potem za jakiś czas zjedz normalny posiłek. Albo tak myślałem żeby może zamiast mass activator wziąć osobno białko i węglowodany na po treningu ? Przy okazji białeczko będzie żeby czasami na noc wszamać zamiast twarogu ? :)
[...] podoba;D nagrody pocieszenia.. teraz powyzej setki głosów:) widze że naprawde sie postaraliście:) Najbardziej i tak uciesze sie jeśli uda mi sie utrzymac na pozycjach za białeczko, ponieważ to od Was zakupiłam i po raz pierwszy skosztowałam smaku odżywki białkowej:) wiem że pod wzgledem smaku jak i składu jest rewelacyjna i w odróżnieniu od [...]
Macie moje pierwsze białeczko za konkurs ;) Dzięki Activlab ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5663c6c8a09946a799fcff42e447f287.JPG Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-18 15:16:08