bialy

Dzięki Bul, mono na mnie już słabo działa ale brałem je 8 miesięcy temu i chyba teraz powinno mnie ruszyć Bul skorzystam z okazji i poproszę Cię jeszcze o ułożenie mi supli w diecie (oczywiście wszystkie kupnie u Sona), robię teraz masę ale chce żeby to była czysta masa Mam lub planuje zamówić -glutaminę - kreatynę mono - białko (mieszanka ovo [...]

Hmm to moze ja sie wypowiem na pewien temat bo jak czytam wypowiedzi co niektórych to mnie krew zalewa. Więc jest u mnie na osiedlu pewna grupka dresiarzy nigdzie nie pracują (wiek od 18 - 23lat) całymi dniami siedzą pod monopolem i chleją wino i inne takie tanie trunki a w nocy albo chleją albo kradną albo chodzą i nap*****jają przypadkowych [...]

Ok.6,30 rano: ser twarogowy półtłusty (80g) Mleko zaw. 0,5% tłuszczu (250g) Płatki kukurydziane (100g) Chleb baltonowski (120g) Ok. 10,30 - 11,30: Chleb baltonowski (120g) Margaryna "Słoneczna" (10g) Polędwica z indyka (120g) Sok marchwiowo - jabłkowy "Kubus" Ok 14,00 - 15,00: Ryz biały (100g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

To możesz przynajmniej zobaczyc na 1 dzień ??? Poniedziałek: (trening o godz 17-18 do 20) 84.8g B 25g T 218g WW 1577kcal 1 śniadanie: 17,2g B 6,4g T 43g WW 302 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty 4,6g B 4,4 g T 0,8 g WW 63kcal Pomidor 1,3g B 0,7g T 7,8g WW 43.5 kcal Mleko 0% tłuszczu 8.5g B 0g T 12g WW 82.5kcal 2 [...]

O to moja dieta. nie wiem być może nie jest ona najlepsza dlatego tez jesli ktoś ma jakiś dobry pomysl na jej udosonalenie to chetnie poslucham... Ok.6,30 rano: ser twarogowy półtłusty (80g) Mleko zaw. 0,5% tłuszczu (250g) Płatki kukurydziane (100g) Chleb baltonowski (120g) Ok. 10,30 - 11,30: Chleb baltonowski (120g) Margaryna "Słoneczna" [...]

jasne ze syffff PEPSI RULESS Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

wkasana - fukus, niezle slowko , dobrze ze mi o nim przypomniales Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

Witam Wszystkich serdecznie, Jestem nowa, i proszę kogoś cierpliwego o pomoc, ponieważ nie chciałabym popełniać błędów. Czytałam większość postów, ale mam parę pytań i będę b. wdzięczna za poradę :) Chcę (muszę) zrzucić około 4kg i zdaję sobie sprawę, że musi to być dieta ścisła, bez odstępstw – Faza I. Najwięcej mam problemów ze [...]

[...] (na przykład orzechy bylyby baaaaardzo wskazane) najlepiej bez soli, ale to juz zalezy od Ciebie. Tak poza tym to jak masz zamiar wypic tyle mleka? Litr rano to sporawo. A poza tym mleko wcale nie zawiera latwoprzyswajalnego bialka. Lepiej jakis bialy serek. Najesz sie tym i ogolnie bedzie lepiej. No i oczywiscie troche brakuje tunczyka.

[...] lub bialka ?? ja szczerze mowiac jak mam brac to wole z pewnego zrodla z jakiegos sklepu np olimpa lub trec itd, ktore sa pewne z etykietami itd, a nie jakies wiaderko i bialy proszek w srodku. I to jeszcze taka taniocha np 6kg za 90zl, prosze o odpowiedz. tutaj jest link do takiej aukcji z gainerem [...]

HELLRAISER,a po ile ty kupiles to nunchaku na dworcu?? SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

O to moja dieta. nie wiem być może nie jest ona najlepsza dlatego tez jesli ktoś ma jakiś dobry pomysl na jej udosonalenie to chetnie poslucham... Ok.6,30 rano: ser twarogowy półtłusty (80g) Mleko zaw. 0,5% tłuszczu (250g) Płatki kukurydziane (100g) Chleb baltonowski (120g) Ok. 10,30 - 11,30: Chleb baltonowski (120g) Margaryna "Słoneczna" [...]

według mnie wygrał by bruce głównie dla tego ze Tyson nie w ogole nie walczy nogami SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

według mnie wygrał by B ruce głównie dla tego ze Tyson nie w ogole nie walczy nogami SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

polecam jednak regularne czytanie forum... juz to ktorys raz widze, zycze milego dnia Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

Witam 1. Interesuje się ćwiczeniami ok. marca 2001. Na początku chodziłem na siłownię z kolegami od marca do sierpnia. Potem pojechałem na wakacje a po nich już się nie chciało, nie miałem czasu, mówiłem sobie że zacznę chodzić od następnego miesiąca i tak czas schodził na niczym. Zebrałem się w sobie dopiero w czerwcu 2002 kiedy kupiłem sobie [...]

[...] sobie kupic na nastepny cykl ale juz teraz,bo dostawca mowi ze z tym sa czasem problemy,konkretnie chodzi mi o jakis ruski pakowany po 4 jednostki,taki zbrylowany bialy proszek,cena za 100 jednostek ok.1100-1200 zl,cos dziwnie malo?ma tez jakies inne,pakowane po wiecej jednostek,po 16 ale moge sie mylic,ale ten nie jest ruski tylko [...]

9,00 (wstaje) - 30g serwatki, 200 ml mleka ok. 216 kcal Bialko 35g WW 10g Tluszcze 4g ---------- 9,30 - 90g płatków owsianych, ser biały 100g, mleko 400 ml + witaminy ok.646 kcal Bialko 47g WW 83g Tluszcz 14g ---------- 12,00 - 90g płatków owsianych, ser biały 100g, mleko 400 ml ok.646 kcal Bialko 47g WW 83g Tluszcz 14g ---------- 14,30 - [...]

[...] TWAROGU 10:00do 11:30-2 - posilek - ofc w szkole to nie da rady zawsze zjesc wszystkiego wiec jem na lekci przerwie ale w tym przediale czasowem -4kromki z wedlina lub serem bialym jak jest kasa to kubus lub jogurt 400g ale z reguly nie ma..:( /WEDLINY LUB CHYDEGO TWAROGU OK. 100G 13:00 lub 14:00-3 -posilek - to dlamnie obiad- 100g ryzu piers z [...]

ALFA Pierwsze problemy w tej jednostce rozpoczęły się na początku 1990 roku, kiedy w czasie szturmu na telewizyjny ośrodek w Wilnie w tajemniczych okolicznościach zginął jeden z komandosów.Po szturmie ówczesny prezydent Gorbaczow, przewodniczący KGB Kruczkow i inni liderzy radzieccy zaprzeczali wydania rozkazu użycia jednostki ALFA. Członkowie [...]