bialy

to zalezy po treningu jest lepszy bialy(wyzsze ig itd.) a w ciagu dnia brazowy(wiecej blonnika itd) <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja juz wracam po przerwie, żeby nie zaczynać tematu w odżywianiu i tłumaczyć wszystkiego od nowa ile trenuje i co i jak, bo ty Michail już wiesz mniej więcej wszystko. Miesiąc ćwiczyłem, zrobiłem sobie przerwę przez tydzień i jadę dalej. Teraz postanowilem, że w końcu dietę zrobię, bo wcześniej nie miałem. I to co wymyśliłem: 6:00 - pobudka 7:00 - [...]

dzieki bardzo SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

Bialy jesli 1987 w Twoim nicku to rok Twojego urodzenia to powinienes jeszcze urosnac kilka centymetrow A tak BTW: 180 to wcale nie jest malo! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Mam nadzieje że udzielicie mi jeszcze pomocy w sprawie odżywiania. Moje pytanie będzie dotyczyło kotletów sojowych. Napisane jest na opakowaniu że 100g suchego produktu zawira ileś tam białka, węglowodanów itd. Czyli jak chce np. wyliczyć kaloryczność tego produktu to mam wziąść pod uwage gramature przed ( jak w przypadku ryżu) czy po namoczeniu i [...]

a co na to Pan Żaba?? SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

moze jest wiecej ale ja znam tylko to SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

u jie na kung-fu 50 zł na miecha SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

ja w sprawie tej Oliwy... bo podbno jest najzdrowsza do smazenia z wszystkich olei, jak powiedzial moj przedmowca nie wydzielaja sie z niej zadne toxyczne substancje podczas smazenia. Co ty na to Marcinecki? Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

no jaki... taki jakis bialy taki dziwny... nigdy tego nie mialem.

yhm.... to po co to zdjecie pokazujesz? Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

slaba odpowiedz, co oceniac jak nie cwiczysz Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

mylisz sie mowiac ze na kanapkach nie zrobisz masy!!! chleb razowy plus piers kurczaka plus wazywa to pelnowartosciowy posilek kulturystyczny.Zamiast piersi mozebyc bialy ch. ser, wedlina, bialka jaj, ryba. Michail pytajac sie o wrzatek mial na mysli zalanie nim np. kaszy jaglanej ktora zastapi ci ryz!!!!! a jesli myslisz o kulturystyce powaznie [...]

zgrzeszylem? so sorry Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

[...] mas racje, ale musze poszukac jeszcze kilku innych wariantow zywieniowych bo w kolkko to samo .... :P Moze ty jak bys mial troszke czasu mietki moglbys jeszcze rzucic z dwoma takimi dziennymi wariantami, cooooooo??? Miętki badz kolega :P :P No i jeszcze mam pytanie czy taki zwykly bialy chleb ma duzo mniej bialka niz ciemny??? POZDRAWIAM

Michail Wielkie dzieki że odpowiedziałeś 1. Trenuje już 3 rok (2lata i 4miesiące) W ciągu tego czasu opuściłem z zaplanowanych treningów góra 3-4 2. Od września ostro robie mase, nie posiadam rozkładu tygodniowego raczej instynktowny z zachowaniem odpowiednich przerw między treningami na regeneracje. Tak ogołnie rzecz biorąc to ćwicze 2-3 dni [...]

tajkun to ja zmienilem sobie profil Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 0,5% tłuszczu(6) 540 48g 72g 6g Jogurt 2% tłuszczu(1) 75 5g 8g 2g Maślanka 0,5% tłuszczu(2) 84 8g 10g 2g Jaja , białko(4) 92 20g 0g 0g Chleb biały, razowy(4) 408 8g 88g 0g Ogórek(1) 15 1g 3g 0g Miód pszczeli(2) 32 0g 8g 0g Razem: 1246 kcal 90g [...]

ja zawsze po kąpieli opłukuje sie zimną wodą SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

wzrost to genetyka ale ... nie wynika to w prostej lini po rodzicach, moi sa malutcy w porownaniu ze mna mama: 160 tata: 173 ja: 187 mialem za to wysokiego dziadka Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

ostatnie pytanie jest w Tao Kung Fu SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.