Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Droggy - pozwolę sobie kogoś zacytować: Fruktoza po treningu ??? Bo cukry proste ? Z choinki się urwałeś ? Nic nie uzasadnia brania cukrów prostych po obudzeniu i po treningu, to mit wciskany koksom, po którym robią się otyli jak warchlaki Cukry proste w stężeniu niszczą trzustkę, mój ojciec jest chirurgiem może ci dać wykład specjalisto. Na [...]
Witam, tak jak w temacie :) Z góry dzięki za pomoc Wiek: 19 lat Waga: 82 kg Odżywki: kreatyna DNI NIETRENINGOWE 1 POSIŁEK płatki owsiane ok. 100 g rodzynki ok. 100 g. / otręby pszenne ok. 70 g mleko ok. 200 g 2 POSIŁEK chleb razowy 4 kromki masło szynka / twaróg ogórek / pomidor 3 POSIŁEK bułka razowa z ziarnami 2 szt banan OEPAROL 4 POSIŁEK [...]
Prosze o ocene diety. Treningi mam tylko trzy razy w tygodniu ale dwa razy dziennie poniewaz nie jestem w stanie inaczej tego połączyc. 8:30 – Śniadanie Makaron dwujajeczny 200g Dżem truskawkowy niskosłodzony 100g Banan 100g 10:45 – w czasie treningu ( siłownia ) Bcaa 10g Carbo 50g 11:45 – po siłowni PVL Mutant Mass 130g 12:15 – [...]
Turanabol z Balkan Pharmaceuticals . Sprawdzałem kody na stronie , zgadzają się . Sorry za słabe fotki,ale słaby za mnie fotograf. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e499f3e3852246f9b4926b0f6f1ea44c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86cca5f6228a4ac3b0ab3766deb54ab8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/919a542d84284114823e1064d5b7050b.jpg [...]
A mozesz mi napisac jakie brazery sa nie brudzace??? chodze na solare 10min dziennie i bialy jak sciana jestem ;/ chlopaki z Hi teca ladnie porobieni :)
[...] -rolki Hebo 4g -sprezynki sprzegla Hebo niebieskie -sprezyna centralna Hebo niebieska -dysza 72 -lampa tylna LED -nadkole -kufer -nowa opona z tylu -pomalowane na kolor bialy felgi Wazny przeglad i ubezpieczenie OC. Skuter sprzedaje z żalem, bo gdyby nie to, ze miesiac temu zdalem prawojazdy to nadal bym nim jezdzil. Sprzedaje, bo brakuje mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! No więc postanowiłem w końcu założyć tzw dziennik. Zbierałem się i zbierałem no i jest! Coś o sobie ... Na imię mam Kuba, lat 16, wzrost 186 (pomiar sprzed tygodnia), obecna waga to ok. 90 kg (+/- 1 kg). W czerwcu poprzedniego roku na wadze wyskoczyła liczba 100 więc postanowiłem coś z sobą zrobić. W wakacje dużo ruchu wystarczyło i waga [...]
Jakiejś specjalnej diety to ja nie układałem, ale produkty z których czerpie to głównie Jajka, ser biały, żółty, Jogurty, Mleko, Groch. Staram się jeść tego jak najwięcej, zwykle wygląda to tak: Rano: Jajecznica z 4 jajek Przedpołudnie (w szkole): Zwykle 4-5 bułek z żółtym serem Południe (obiad w domu): Zależy co jest :P Ale mięsko zawsze oprócz [...]
Siema, mam 21 lat, 188cm, waga 90kg. Staż na siłowni ok. 4 lat, brałem różne odżywki, gainery itp. Teraz po przerwie, zacząłem ćwiczyć i zamówiłem sobie Muscle Test, PCT Monster i OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 700g. Do tej pory moja dieta bez tej suplementacji wyglądała tak : 1 posiłek ( ok. 8 rano ) - płatki owsiane 150g - jogurt pitny [...]