bialy

[...] czyli bez oliwy juz ten posilek, jeden na tluszczach zwierzecych moze byc, nawet dwa, ale jem raczej jeden) Co do gotowania to max godzina z przygotowaniem. Sa dni (baaaaardzo rzadko) ze nic nie ugotuje. Wtedy zwykle jakis tunczyk z dobrym chlebem leci:-)). Albo czasem i bialy chleb;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-17 14:03:00

czasami też biały chleb zjem,ostatnio pół bochenka zjadłem jak byłem dziecku kupić i dostałem gorący,prosto prawie z pieca.

dzakas to trzeba zbierać dupę w troki i za.pie.r.dalać!!! Gainery i białka to nie posiłek, nigdy nie zastąpi Ci to normalnego żarcia. Wrzuć chociaż z 800g mięsa, w 4 posiłkach, jeżeli masować chcesz to do każdego po worku ryżu, jak nie idzie Ci biały to zmień na brązowy i nie rozgotowuj go - będzie miał mniejszą obiętość taki średnio dogotowany i [...]

toż to rozbój w biały dzień

Wstałem, wrześniowy dzień. Słonecznie i ciepło. Budzę się, choć pospał bym jeszcze parę ładnych godzin, wstaję jednak, włączam TV. Oglądam powtórkę Pogromców Mitów jednocześnie jedząc przygotowany przez mamę śniadaniowy twaróg. Najedzony udaje się pod poranny prysznic. Wycieram się, ubieram i zastanawiam się co ze sobą zrobić. Na moim biurku widzę [...]

ok, wiec carbo moge sobie spuscic w klozecie tak? lepiej zebym zjadl ryz po treningu?(bialy rozgotowany czy jaki?) tyle,ze w proporcjach 0.5-1g/kg masy ciala czy po prostu paczke 100g? no i do tego jakeis 30gram wpc...

[...] Ja od razu po zakończeniu treningu wypijam 40g rozpuszczonych WW (czasem z kreatyna i tauryna) i łykam 400mg wit E. po 20-30 minutach 40g białka (jesli jestem w domu to ser bialy jako podstawowe źródło, jesli nie to WPH lub WPI) w ciągu następnej godziny lub dwóch zjem coś jeszcze aby dostarczyc resztę składników. Wolę posilek potreningowy w [...]

Kupilem w dobrej cenie. skoro mam, to nie zaluje. Spokojnie moze byc WPI lub WPC. Ser Bialy (ten ktory spozywam) ma ok 4% tłuszczu. Nie jest zly po treningu, tez stosowalem zanim zaczalem uzywac bialka w 'plynnej' formie. Idealny jest podczas dnia i przed treningiem, jesli mamyc cos co sie szybciej wchlonie to po treningu bedzie lepsze.

Qazar dlaczego łączysz izobat z serem białym i kuskus, nie uważasz tego za stratę kasy. Nie uważasz, że w tym przypadku koncentrat spełnił by te samo zadanie (izolat podany z pokarmem traci swoje właściwości i przeznaczenie). Nie jestem zwolennikiem podawania po treningu tak małowartościowych pokarmów jak ser biały (białko z sera białego ma [...]

w biedronach jakiś chleb lepszy mają czy tylko biały?

Mój kumpel je miał. Tyle że materiał cały biały a podeszwa czarna. Trochę wytrzymały, ale poległy. Jeszcze ta kolekcja z Nike Brother dobra jest

Choć sporo tłuszczu jeszcze zostało to od teraz moimi priorytetami są MASA I SIŁA. Czas zacząć nową część dziennika. Fotek nie będę wrzucał, ponieważ są na stronie 6, a nic się nie zmieniło. Zaczynam od 1 września, czyli jutra. Planuje tym treningiem ćwiczyć do listopada i przez listopad, grudzień zrobić jakiś cykl z kreatyną czy czymś. Zapraszam [...]

wszytsko to co ma duzo białka ( piers z kurczaka , indyka, tunczyk , bialy ser ) megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

to w na mase ogolnie chodiz by jesc jak najwiecej bialek i weglowodanow, i posilki o stalej poze ?? bialy ser ze simetana to bedzie ok czy nie ??

[...] kulo. czy to mozliwe, ze przez cos do zarcia (zjadlem w ciagu dna:omlet, ryz z sosem i wedzona noga kurczaka, ziemniaki z sosem i zoladkami drobiowymi, wedzona makrele i ser bialy ze smietana). wzielem krople na zoladek i rumianek to mnie przeczyscilo. teraz juz mi lepiej, ale kurde no nie wiem czemu tak sie stalo. mam nadzieje, ze to nie przez [...]

Mam 15 lat 175 cm wzrostu i 85 kg wagi. Wlasnie skonczylem opracowywac swoja diete, oto jej plan : 7:00 - Zupa mleczna z płatkami 10:00 - Jabłko 13:30 - Obiad (ciężko powiedzieć co bo obiady mi robi babka ale raczej schabowy z kapusta itp.) 17:00 - Trening 17:50 - Jogurt owocowy 18:30 - Ser Biały półtłusty, Jajko, herbata 21:00 - Jakaś rybka, [...]

To możesz przynajmniej zobaczyc na 1 dzień ??? Poniedziałek: (trening o godz 17-18 do 20) 84.8g B 25g T 218g WW 1577kcal 1 śniadanie: 17,2g B 6,4g T 43g WW 302 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty 4,6g B 4,4 g T 0,8 g WW 63kcal Pomidor 1,3g B 0,7g T 7,8g WW 43.5 kcal Mleko 0% tłuszczu 8.5g B 0g T 12g WW 82.5kcal 2 [...]

Witam! Kolejna dietka do oceny na mase w cyklu grupy II. Kolejnosc wystepujaca po nazwie produktu to: nazwa/gramatura/białko/tłuszcze/WW/Kcal. Zniadanie 8.00 praca mleko 0.5%/200/7/1/10,2/80 musli z rodz. i orzech/100/11,5/12,7/62,9/378 białko jaja kurzego/40/4,32/0/0,32/19,2 żółtko jaja kurzego/20/3,26/6,38/0,14/70,8 [niadanie 10.00-10.30 praca [...]

Michail możesz to sprawdzić (ewentualnie popraw błędy, tylko nie odsyłaj mnie do postów bo już nie mogę tego czytać i tak odwaliłem kawał dobrej roboty chyba?) To jest mój plan posiłków w dni treningowe Grupa I Cykl I, moja waga to 60 kg To są moje obliczenia wstępne: Całkowite dzienne zapotrzebowanie w kalorie - 3000 Kalorie z tłuszczy - 450 [...]

Ryż biały 349ckal