bialy

Ale jak kładę sztangę to plecy odpoczywają i to chyba "niefajne". Wiem już jak robić RDL, lekko uginać nogi i jazda. Dzięki za wszystko, póki co wszystko wiem. A jeszcze takie pytania co do diety: -Kiedy najlepiej jeść ser biały(twaróg)?(Rano,Wieczór)? -Kiedy najlepiej jeść jajecznice?(Rano,Wieczór)? -Kiedy najlepiej jeść kasze [...]

hmm, w takim razie będę musiał jednak pokombinować z późniejszą porą treningu no i ciut wcześniejszym wstawaniem żeby to wszystko pogodzić. A może być np. tak że na śniadanie albo jajecznica albo te placki owsiane, II posiłek przed treningowy to biały ryż (albo brązowy nie pamiętam który powinien być kiedy) z tuną i dopiero trening, czy tak by [...]

Witam ma pytanie co jest lepszym posiłkiem ryz biały czy brazowy ? I jeszcze jedno pytanie jak zrobic placki owsiane ?? Kiedys widzialem gdzies artykul o tym ale nie moge znalezc Zmieniony przez - Piotrek1 w dniu 2009-05-23 13:25:25

Siema mam pytanie najlepszy ryż przed treningiem jest brązowy a po treningu? Biały zwykły, parbloiled czy jaki?

Chester tak. Mikelos to zależy jak wrzucisz do wrzątku to z 15min ,spróbuj Czy jest ok i tyle. Andengrand na to nie ma stałej bo każdy diete urozmaica , powiedzmy cycek +brazowy ryz +oliwa przed. Po biały ryż +cycek . Za cycka tuńczyk może być . Jesz jak Ci odpowiada to zwykły przykład dobrego posiłku w okolociach okołotreningowych.

Etap pierwszy czyli liczenie masz za sobą Nie odejmujesz 900 kcal na dzien dobry, tylko 300 powiedzmy. I tak jest deficyt, więc powinien być spadek, ale obserwuj się jakies 2 tygodnie. Teraz czas na to (przeklejone z linków dla początkujących): ****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych Rozkład naszych makroskładników zaczniemy [...]

chciałabym kiedyś założyć taki biały top co ma ta laska Założyć zawsze można . A jak w dodatku będzie chłodno to faceci i tak nie będą patrzeć na resztę . Jak zaczniesz mnie wolec teraz a nie sprzed 15 lat to pogadamy Co ja mogę, że lepiej się orientuję, jak wygląda Twój tyłek niż twarz? Ciężko się potem określić . Zmieniony przez - radosuaf w [...]

ma za dużo białk,a tłumaczę Ci to, poraz któryś :) to utrudnia budowanie masy nie musisz jeść co 2 godziny ja jem 5000 kcal a jem 4 duże posiłki i tyle Musisz zwiększać kcal, ta dieta słaba, chleby pszenny odpada ryz na masie też raczej dałbym biały, jaśminowy, basmati

nie, liczysz CAŁE białko, niedzielisz na zwierzęce i roślinne ( choć te 1 powinno stanowić większość ) 2 g białka na kg i tyle tak, raczej taki chleb odpada. Są różne chleb i na pewno znajdziesz dobry pełnoziarnisty Biały ryż owszem ustępuję lekko wartościami odżywczymi przy brązowym, ale jest lżej strawny niż brązowy a na masie ma to znaczenie [...]

chvj z guralem tym bujajacym sie batonem niektore jego kawalki zle nie sa, ale wkvrwia mnie jego styl bialy murzyn

jasny garnitur, czarne buty i biały skarpet to siara?

bylem na weselu i ogolnie bylo tak, za pan mlody mial czarny garnitur, czarny but i bialy skarpet i te skarpetki korespondowały z biała koszulą traz ogladam foty i chuop ma jasny srebrny gajer, czrny but i snieznobiałe soxy

No właśnie może być zonk bo zawsze był biały mężczyzna w wieku 40-55 Wiec w imię postępu mogą odyebać jakiś numer. Btw: Amerykanie to d****e

dieta z wczoraj: 1 jabłko możliwe jak najwięcej wody ale nie pamietam ile dokładnie obiad około 17.00 jak spadła mi goraczka i byłam w stanie cokolwiek zrobić...: 30 gram ryż biały kawałki piersi z kurczaka w sosie smietanowym, grzybami, kabaczkiem itd. mniej wiecej 80 gram fasolka szparagowa gotowana brukselka na parze pozniej około 22.00 jak [...]

kolacje zjedz na 0,5-1 h przed snem przed tr dawaj ryż brązowy albo inne ww o niskim ig po tr mogą być ww o wyższym ig ryż biały, ziemniaki po tr też dorzuć warzyw, jedz jak najczęściej i dużo dieta git

ani bialy ani czarny :-D

no tez mialem zamiar isc na latwizne , no ale pojechali sobie do lodzi i ugotowalem ryz brazowy i jest pyszny lepszy niz bialy

Tak jem sporo nabiału, ale w zasadzie tylko kilka produktów: serek wiejski, mleko, biały ser, czasem kefir, jogurt nat. Powinnam ograniczyć ten nabiał? Jestem już do niego przyzwyczajona i nie mam kłopotów z jego trawieniem. Tak jajka jem, chociaż ich nie kocham, ale teraz staram się je "wciskać" w dietę, bo to fajne źródło białka. Edit: [...]

Orzechy Włoskie do 1 posiłku 50g Słonecznik do 4 posiłku 50g Oliwa z Oliwek do 5 Posiłku 10-15 gram Tłuszczy wyszło ponad 150g, w tym zdrowych (Orzechy,słonecznik,oliwa,Kapsulki omega3-3,) ok 120 Kcal-3250ok Prawde mowiac,jak patrze na te ilosci, to bierze mnie strach...Wiem,ze jeszcze za malo,czasem jeszcze dorzucam rybke(losos),ale nie wiem co [...]

Trzeba przyznać, że saib na tym avatarze wygląda jak trup jakiś . Biały taki, suchy ;D.