bialo

Nie, nic ci nie będzie, ale pytanie brzmi - po co tak dużo? Przy takiej wadze jeśli nie jesteś mega ektomorfikiem to zapewne nie masz też dużego zapotrzebowania kalorycznego. Chcesz całe (albo wiekszosc) swoje zapotrzebowanie na biało uzupełniać z prochu?

posilek okolo 2h przed trenigowo bogaty w weglowodany i bialo, a BCAA okolo 20-30min przed treningowo sobie wypij, popij sobie woda czysta bez kombinowania;-) bedziesz mial pewnosc, ze zostana dosc szybko wchloniete

witaj. jak wspomnial kolega wyzej, bialo stanowi uzupelnienie diety w ten makroskładnik, nie jest samym w sobie produktem ktory bedzie pomagal spalac tluszc. co do produktu celuj w podstawowe WPC http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Nie chce siłowego treningu, chcę trochę poprawić wygląd brzucha i klaty, powiedzcie mi kiedy mam to biało stosować żeby miało to sens. ;) A hantle to dziewczyna sobie weźmie jak coś lub je wyrzucę do kosza, mówię kupiłem bo 12zł/szt to nie majątek, kupie kolejne za 2 dni jak będzie taka potrzeba. Ale z takimi hantlami poradnik na yt oglądałem, też [...]

Dieta według mnie kiepska. Ponadto ile wyszło Ci na utrzymanie wagi? Bo te 3 tysiące to sporo, masę ludzie na tym robią. Ile jadłeś wcześniej? Ogranicz nabiał, płatki owsiane przy takiej ilości mogą pojawić się już problemy z jelitami. Wymieniaj je na jaglane, kokosowe, czy gryczane. Śniadanie nie ma pełnowartościowego białka, dodaj tłuste mięsa, [...]

tzn o co pytasz? bo z tego co napisales, to nie mieszasz nic razem? druga sprawa po co bialko do posilku?;-) lepiej juz dac bezposrednio po treningu bialo, a pozniej posilek

kretynę możesz dorzucić tylko pamiętaj że nagły przyrost 2-3kg to będzie woda, ale cykl zawsze śmiało możesz sobie już przejść. Co do białka lub gainera to zalezy od Twoich braków w diecie, jeżeli nie jesteś w stanie więcej wcisnąć w siebei jedzenia a stoisz z "masą" to gainer będzie dobrym wyjściem, bo do tego co jesz będziesz miał dołożone [...]

Witam Chciałbym jak najwięcej zrobić suchej masy mięśniowej ale też nie chciałbym się ulać. Czy dobrą opcją jest robienie 4 tygodni masy potem 1 tydzień mini cut. Dodam że szybko się podlewam. Waga ~~68/69 Wydaje mi się, że pytałeś dokładnie o to samo około2 miesiące temu i dostałeś tam odpowiedzi. W jakim celu pytasz ponownie? Wzrost 173 Wiek 16 [...]

Nie tylko węgle są insulinogenne, biało też. Tak, jak zjesz ryż po treningu, będzie ok. Oczywiście po treningu musi być zbilansowany posiłek.

Ja już kiedyś pisałem jest to najczęściej wałkowane biało na świecie. Wystarczy trochę pogrzebać w necie. Zmieniony przez - -BOSS- w dniu 2017-12-28 00:20:39

Wlasnie teraz mam 1600 -1700 kal malo wegl tak 85, bialo 100,reszta dobry tluszcz ale mam wrazenie ze rosnie mi tluszcz .Ciało zrobilo sie takie miekkie,brzuch opadł na plexach cialo opadlo .I powiem.szczeze ze nigdy na redukcji nie tylam ,ale nie wierze ze to mieśnie bo kurtki .spodnie i bistonoszenie mieszcza sie na mnie.Szukam u mądrych [...]

Biało to wystarczy 140 g. Jeżeli budżet Ci pozwala to możesz brac taki zestaw , choć Bcaa tutaj będzie zbędne ja wiem, ale zeby ten talerz jakos wygladal to niech ma te 160g,a i tak roznicy to zadnej nie zrobi :-)

przecież napisałem wszystko co i jak masz stosować, o co chodzi w łączeniu białka i kreatyny ? Chodzi o to czy mogę w jednym dniu przed treningem wziąć biało i kreatynę, czy białko po prostu w trakcie dnia?

Witam mam kretynę allnutrition i moje pytanie brzmi, czy można ją łączyć z gainerem? czy raczej lepiej po prostu białko? ogólnie to jaka jest różnica między białkiem a gainerem? wiem, że pewnie było wałkowane 100 razy na forum, no ale jak ktoś może tak w jednym zdaniu podsumować to bym był wdzięczny. Zastanawiam się po prostu co kupić do tej [...]

biało, czy to na masie czy na redukcji używasz wg braków w diecie yoha to już dla bardziej zaprawionych osób, przy niskim bf, na ostatni etap redukcji, na dopalenie przy końcówce kreatyna tak samo jak białko bez względu na okres można brać cały rok, a przy redukcji nawet wskazana, bo będzie działać antykatabolicznie spalacz na początku sobie [...]

ja przychylam sie do wypowiedzi negatywnych co do HMB, bralem HiTeca (w plynie), dawkowanie wg wskazan producenta i efekty raczej mizerne, ze nie powiem zadne; IMO lepiej qpic kreatyne i bialo...

Wiec ampulka wyglada mniej wiecej w ten sposob. Wieczko zabespieczajace jest koloru srebrnego, nalepka na ampulce jest bialo niebieska z czarnym nadrukiem przy jej koncu. I jest tez rownierz napis NORMA jak wczesniej wspomniales. wszystkie napisy sa na bialym tle, oprucz glownego, glowny napisany jest bialymi literami na niebieskim tle. To chyba [...]

Nie mowie ze przestalo rosnac lecz ze przyrost nie jest juz tak widoczny jak na poczatku. I nie pije zyje w miare zdrowo jedyne ze snem jest roznie(praca)I nie chodzi mi o jakies sterydy bo tego nie bede bral lecz o niewiem jakies bialo, witaminy, czy ta kreatyna itp. Ja sie na tym nie znam wiec pytam-to chyba normalne! Pozdrawiam Irek

Nie mozesz znalesc tych wiadomosci,piersi z kurczaka 43,4g jedno bialo 3,5g.A nie jakies tam 9 to chyba jakies strusia jajo. gliniak

Moskito to dobre judogi, nie lubie walczyc z kims w toto ubranym, bo ciężko utrzymać uchwyt. Ale ja i tak kocham DanRho, bo to najlepsza judoga jaką miałem. Natomiast co do dwustronnych biało-niebieskich to nie mam zbytniego doświadczenia, wiem tylko, że kolega kiedyś taką uprał i niebieska strona zafarbowała białą, no i miał błekitno-niebieską [...]