bialko

Bardziej mu sie przyda gainer niż bialko;)

A to i ja wrzucę moje skromne resztki. :D białko migdał i kuźwa nie polecam nikomu%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db6676d61e7b4957ad42d95867f8a4c7.jpg

Aktualnie cykl: Jabłko/AAKG/BA i sporadycznie białko w prochu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f6f63a9a5f345d09a9d18bb82cede2d.jpg

te bialko plynne mozna kupic w sieci makro n??

hekade, ja mam jajka xxl najwieksze jakie sa dostepne u mnie i jedno jajko bez zoltka/skorupy(czyli samo bialko) wazy srednio 44gram, wiec normalnych jaj to bys musial ze 20 wbic, jak nie lepiej...

te bialko plynne mozna kupic w sieci makro n?? Nie szukałem. Mam producenta 10km od domu, odbieram osobiście od nich.

Witam Karol Co sądzisz o takim braniu supli po treningu : BCAA po nim cardio po białko i 20 min po białku ww oraz jaką ilośc cardio preferujesz na masie i w jakie dni (treningowe czy nietreningowe ) ? :) Zmieniony przez - GokuKOX w dniu 2013-08-02 15:05:11

A czy wg. was lepiej wziąć na początek gainera? Bo nie zawsze dam radę zjeść tyle ryżu bądź makaronu na ile powinienem więc co jest waszym zdaniem lepszym wyborem.Gainer czy białko?

Witaj Karol:) Na wstępie dziękuje bardzo za udzieloną zadowalającą mnie odpowiedz, jednak pozwoliłem sobie jeszcze raz zadać uzupełniająco pytanie w związku z tą odpowiedzią :) a mianowicie dlaczego pomiędzy siłowym a aerobami amino proste? a nie bcaa? oczywiście rozumiem dlaczego bcaa po aerobach (tak jak wcześniej pisałem pytanie dot. o redukcji [...]

I tu się płaci tylko za firmę? Czy może produkt od Trec ma "lepsze" białko? Zmieniony przez - Kaspi w dniu 2013-08-03 19:41:27

A czym różni się białko sfd wpc protein econo od plus?

A czym różni się białko sfd wpc protein econo od plus? różnice w organoleptyce/rozpuszczalności + różnice % zaw. Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-08-03 22:48:55

Siemanko. Poniżej przedstawiam mój plan diety na poniedziałek, wtorek, środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i [...]

Bardzo mnie cieszą Wasze komentarze :) Z triathlonu nie zrezygnuję, ale tak jak obiecałam (sobie) teraz pora na cykl redukcji. Bez balastu będzie biegało się lepiej a i kolana sobie odpoczną. Stopa już nie boli, więc powoli mogę zacząć łapać się za sztangę. Do końca roku powinno coś w końcu ruszyć... Plan na najbliższe 8 tygodni: Trening siłowy [...]

A więc tak wygląda u mnie dieta w dni nie treningowe.Kiedy trenuję mogę mieć trochę więcej białka,więc jutro wrzucę jeszcze z dnia kiedy trenuję.Czasami jest gorzej niż teraz,ponieważ często przesiedzę cały dzień na dworze i próbuje nadrobić całe zapotrzebowanie w 3 posiłkach,które i tak nie dostarczą mi odpowiedniej dawki makroskładników.Na razie [...]

Myślałem właśnie nad takim omletem :) Jeszcze jedno pytanie.Ponieważ jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców,odżywkę będę kupował z własnych oszczędności,ale moja mama ciągle ma złe mniemanie o odżywkach jako,że od nich są poważne problemy zdrowotne,a jak wiadomo jeśli dobrze się je stosuje to nic poważnego się nie może stać...głównie chodzi mi o te [...]

Białko w prochu nie jest szkodliwe a nadmiarze to i woda może zabić. Jak będziesz brał 2g do 2,5g białka na 1kg masy ciała to nic Ci się nie stanie. Przykładowo ważąc 80kg białka bierz 160g do 200g z różnych źródeł min. jaja, mięso (najlepiej wołowina albo cyce z kuraka) sery itp. Dodatkowo można uzupełniać braki białka odżywkami.

A białko z ostrovi dobre jest chodzi mi głównie o skład bo smak to mniej istotny dla mnie bo nie jestem za wybredny a też będę tylko dawał trochę białka do szejków po treningowych ;-)?

Dzięki za sogi, gainer nie potrzebny, wolę BCAA bo wypije je sobie przed/zaczynając ćwiczenia a od razu po pełne białko z leucyną i mlekiem. Ewentualnie rozważam jedynie dodanie jakieś przedtreningówki na pobudzenie/pompę bo będę chodził od razu po pracy na siłkę i choć praca fizyczna nie jest to człowiek taki zmulony jest po 8 godzinach. Ale to [...]

kaspi - powodzenie, ale samo białko niewiele zmieni ;-)