bialko w

podstawą zawsze dieta jest i to od niej są uzależnione efekty i to w przypadku braków w niej dokupujesz białko/gainer, branie ostrowi tylko po to żeby brać bo to białko nie jest zbyt dobrym pomysłem, łapiesz tłuszcz ze względu na to, że dostarczasz więcej węgli w ciągu dnia niż Twój organizm potrzebuje a jest to wynikiem nie ułożonej diety, jeżeli [...]

Jednak coś znalazłem!! Równowaga kwasowo-zasadową organizmu jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może zostać zaburzona pod wpływem wielu czynników. Najczęściej dochodzi do jej przesunięcia w kierunku kwasowym. Dieta bogata w białko zwierzęce i węglowodany, otyłość, zbyt niska lub zbyt intensywna aktywność [...]

Jeżeli masz braki w diecie kup białko... SP80 sprawdzi się wyśmienicie. Gainera też możesz, ale tylko ,jak białko, do uzupełnienia diety. HMB to strata kasy. Lepiej kup za tą kase piersi z kurczaka Kreatyna odpada, za wcześnie na to. Ale nie dlatego, że zawcześnie bo tak się mówi, ale dlatego, że nic ci nie da Jedz dobrze, chodź na siłownie i [...]

Jak się komuś radzi w sprawach odżywiania,to naprawdę trzeba się na tym znać.Nie mogę zrozumieć dlaczego nie można pić mleka,jezeli się lubi.Trzeba eliminować jakże bogate w białko i kompleks witaminowo-mineralny żółtka jajek,a jeść prawie bezwartościowy w składniki odżywcze biały ryż.Dziwne porady.Pozdrawiam.

Czesc Szybkie pytanie jak brac odzywki? Krete i bcaa przed treningiem, bcaa i bialko po treningu to wiec jak, mam brac ze soba 3szejkery i w jednym kreta w jednym bcaa w jednym bialko? Jak wy to robicie? Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-08-16 23:57:40 bierzesz jeden szejker z woda i bialkiem, a osobno butle z woda proszki wsypujesz do [...]

Z tej ankiety podałem prawie wszystko w temacie, ale dobra uzupełniam o ankiete : 1. WIEK: 18 2. WAGA: 73-75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: w trakcie -białko: 2g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNE 8. TRENING: FBW [...]

Ósmy dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd Niestety jezoo jeżeli chodzi o włosy to na głowie niema ich więcej :-(. Ale... Chyba zaczyna się coś dziać.Wczoraj miałem usuwane dwa zęby i mimo tego że jest to zabieg nieprzyjemny do tego dość duża rana, czyszczenie, szycie, to i wczoraj i dzisiaj jestem w wyśmienitym nastroju i [...]

Osiemnasty dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd dzisiaj samopoczucie wyśmienite :-D. Mimo tego ze żona zrobiła swoim samochodem obcierkę na parkingu i trzeba było zapłacić 500 zł, że w moim aucie trzeba robić skrzynie biegów a co za tym idzie wymieniać sprzęgło i dwómas i że w związku z tym remont łazienki musze odłożyć na dużo [...]

Z tym tranem to chodziło o uzupełnienie tłuszczy a nie białka sorka pomyliło mi sie, niedopatrzenie 1 posiłek: - płatki owsiane 100g - mleko 0,5% (nie wiem ile bedzie dobrze?) - tran - orzechy włoskie 100g ??? i gdzie te białko pełnowartosciowe ****a ??? jaja, twaróg itd. rodzynki mozesz dodac, nie zaszkodzi, orzechów ile ?? zalezy od [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: - nie mierzylem dawno.. -udo: nie pamietam... ale tyle co ma w tali moja kobieta;) -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:220-260 -węglowodany:250 -tłuszcz: 180-220 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 i 3 PH 8. TRENING: obecny priorytet plecy trening 4 dni [...]

Dla Mocnego w tej opisanej diecie mniej węgli,więcej tłuszczu i ja bym lekko białko podbił. Grochówa czym się różni 100g ziemniaków,od 100g ryżu czy kaszy?

zastanawiałem się nad wrzucaniem białka na pierwszy posiłek tylko nie wiem czy białko 3 razy dziennie to nie bedzie za dużo .W którymś z tematów pisałeś że dostarczając nawet 50% białka z prochów można zrobic formę i ,ze na żoładku jest lżej możesz coś na ten temat więcej powiedziec?

Gregor a powiedz mi czy wbijanie podskórnie HGH 2 I.U przed snem ma sens np. na redukcji albo np po redukcji aby utrzymać dłużej dobrą formę i nie męczyć się tak z aerobami pytam bo nigdy HGH nie brałem chodzi mi tu o okres 3-4 miesięcy może bombowiec odpowie albo ktoś inny kto ma doświadczenie z hormonem PS . Gregor za aminokwasy [...]

dokładnie,słuszne spostrzeżenie ja swego czasu oddzielałem białko od węglowodanów ,jedząc w odstępach czasowych nie było problemów z wypełnionym żołądkiem,jelitami i apetyt był większy

fasola ciezkostrawna, gazotworcza i smaczna :) ale to mz niespecjalnie dobre bialko dla BB. Słabo ok 60% przyswajalne i w dodatku brak pelnej puli aminokwasow. To Twoja podstawa żywieniowa? - do Justi Zartujesz?

Ja wliczam tylko bialko z miesa jaj i aminokwasow. I licze 3g na sucha mase czala czyli defakto od masy glownej odliczam mase % tluszczu . Od kad zaczlem jesc i liczyc tak to widze poprawe w jakosci i na pewno duzo daja amino zlozone ktoryc teraz jem 50 x amino 2700 ed

mam pytanie mianowicie po przebudzeniu chce szybko org wybudzic z katabolizmu i odrazu to bylby posilek przed treningowy czyli wpi i wegle z gainera i po okolo godzinie silownia i mam pytanie jak powinnien wygladax posilek odrazu po silce bialko i wegle w proszku czy natural

panowie jak najlepiej rozkladac wegle np rano 150 g wegli po tr 200 w posilku po tr 150gr a pozniej wszyskie posilki bialko tl warzywa posilki z weglami zjadam rano pozniej silka po silce i posilek potr czy np lepiej rozlozyc wegle na 4pierwsze posilki srednio po 100 gr na posilek ?

panowie czy wy liczycie zapotrzeboanie na bialko na kg masy ciala czy masy miesni? bo nieraz widze ze tu piszecie 300g wolowiny na raz to minimum (karlos chyba pisal). trzeba liczyc ze chlop 100kg majacy bf 20% np, jesli chce dac np 3g bialka na kg to daje w sumie 240g bialka.

Liczy się na kg masy ciała czyli w przypadku który opisałeś będzie to 300g, należy również pamiętać że liczymy tylko białko zwierzęce