bialko w

Zabstyl daj info odnośnie tej zmiany, chyba, że to spory elaborat jest, bo mnie ciekawi, wiem że trochę męczę dvpę, ale ciekaw jestem. No Pilek niestety, teraz simpy każdą wychwalają jak nie wiem co, nawet jak 3/10 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-03-08 16:08:23 Bo pierwsze to zacząłem dokładniej diety pilnować, nie skupiając się tylko i [...]

Ja po prostu wpieprzam zdrowo, żeby się makro zgadzało (białko, węgle, tluszcz), dużo warzyw, mało przetworzonej żywności. Jak chleb/makaron to o niskim indeksie glikemicznym, bogaty w składniki odżywcze typu razowy/graham i coś w tym stylu w tym roku jeszcze nie chorowałem.

Równa Po prostu i cukier i białko mierzy się w kaloriach ale np spożycie cukru ma jeszcze inne efekty, np na wyrzuty insuliny co powoduje tycie Czyli człowiek żrący 2000 kcal białka a człowiek żrący 2000 kcal cukru byłby inaczej wyglądał. Pierwszy szczupły drugi tłustawy

Antos - nie pamiętam, bo ja w dopingu nigdy nie siedziałem};-) Ale wiem, że to bardzo częsty błąd przy tłuszczówkach - za duża podaż białka, więc nie dziwię się że może coś być nie tak. Do tego dochodzi fakt że białko jest ciężkostrawne i to też może wpływać jakoś na zasoby energetyczne organizmu - zamiast regeneracji to się trawi żarcie%-) Z [...]

Co sądzicie o ketozie i kilkudniowych głodówkach? Wodyn mówi, że dieta IF może spowodować cukrzycę przy wpieprzaniu tak dużo naraz, a autorytety twierdzą, że jest to b. zdrowa dieta. Generalnie wprowadzanie organizmu w ketoze ma być super dla umysłu i zdrowia. Macie jakieś doświadczenia? Zainteresowało mnie to mocno muszę powiedzieć, bo dieta [...]

To jest białko? To bym umarł bo mam uszkodzone nerki przez chemię. I w ogóle to już wiem o co chodzi z tą pielęgniarką. To nie jej wielkie cycki i tyłek tak na mnie działają. To jej zapach, ona ma jakieś takie perfumy co tak na mnie działają. Tak kwiatowo bardzo.

W mięsie jest, ale też nie wiem czy to białko %-)

Jak nie trenowałem to wymiary były takie: Bic: 29,5 Klata: 97 Udo:52 Przedramiona: 26 cm Pas: 79 cm Waga: 60kg Jak zacząłem ćwiczyć i ustaliłem dietę na 2700 kcal to po 6 miesiącach Biceps: 34 cm Klatka: 105 Pas: 89-90 cm Udo: 56 cm Przedramiona 28,5 cm Waga: 70 kg Białko łącznie jakieś 1,8g/kg Węglowodany około 5-6g reszta tłuszcze. Ale jadłem [...]

ja aktualnie nie przejmuje się białkiem jem tyle ile uważam. Zależy mi bardziej na węglach, żebym miał paliwo na trening. Jeżeli chodzi o mase to trzeba się skupić na węglach. Podaż białka jest ważniejsza w okresie redukowania wagi. Zazwyczaj wtedy obcina się węgle i dorzuca białko. Co do supli to warto wrzucić kreatyne, beta alanine i cytruline. [...]

Omege 3 tak, na witamine d3 czekam az mi przyjdzie Białko 140g teraz, a tluszcze i wegle troche na oko, ale raczej na codzien wegle w przewadze

Zrobiłem białko o smaku białej czekolady z wodą i dodałem do płatków jaglanych - smak chvjowy, jeden z gorszych, ale zjadłem. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-12-16 08:29:12

To jest w ch** mniej niż normalne suple, bo białko na miesiąc jakiś izolat wychodzi 45 euro

Ja kreatynę brałem w tabsach z olimpu. Ja nie biorę białka bezsmakowego zazwyczaj, bo bym się mocno zniechęcił. Białko zazwyczaj robię z mlekiem, ale zdarzało się z wodą i było git, ale to moje obecne z wodą smakuje jak govno.

No ja białko biorę wtedy jak nie jestem w stanie wyrobić odpowiedniej ilości białka z jedzenia. U mnie węgle bezproblemowo wyrobię. Przez koronawirusa każdy dzień u mnie jest praktycznie identyczny - śniadanie, robota, powrót, żarcie nauka i relaks, jakieś ćwiczenia, spanie. Gdyby nie to, że mam zajęcia zdalne nie wiedziałbym, który mamy dzień [...]

Będę testował, lubię takie proste przepisy i w dodatku białko łatwo wbić no i mąki się uniknie dużych ilości. Ja jak długi czas nie jem produktów z mąki pszenicznej to później brzuch jak balon jak pojem pizzy czy podobnych rzeczy

Bogate w białko motzno. Stosowaliście, kiedyś dietę paleo?

Czyli co lepiej tłuszcze ciąć Zabstyl? Na redu zawsze ciąłem węgle, ale słszałem o drugiej szkole, która cięła tłuszcze. Ja białko na redu pozostawiłem na tym samym poziomie, tłuszcze na podobnym tylko węgle tak jak Prosiak obciąłem. Chyba, że trochę tłuszczy trochę węgli, ale białka nie ruszam zazwyczaj i jest na tym samym poziomie. Ja zszedłem [...]

Ja już od jakiegoś czasu zrezygnowałem z białek opartych na aspartamie. Obczaiłem fajne białko słodzone suklarozą, w dodatku przepyszne. Oczywiście mowa o MxPro z MRM. Każdemu polecam.

[...] chodzilem na treningi po 2 posilkach wiadomo - jeden z mitow krazacych - trzeba dobrze zjesc (co tez nie do konca jest konieczne) i min. 2 posilki wiec sie jadlo wegle + bialko,wegle + bialko pozniej stwierdzilem ze jednak to nie to - oczywiscie wegle szly tez w innych poislkach szly nadal dwa poislki - ale bialko + fat i bialko + wegle [...]

No więc pisze : "Tekst, który mówi ( w paragrafach 3 i 4) o mięsie i mleku - jako przykładach - powinien zostać usunięty, ponieważ sugeruje on, że produkty te są zalecanym źródłem protein, witamin z grupy B, witamin A i D, wapnia, fosforu, żelaza i cynku. Niektórzy chcieliby zapewne zakwalifikować mięso i mleko do kategorii " dowolnej [...]