bialko w

dieta j/w ew. gainer /białko w celu uzupełnienia diety (np monster mass/mutant mass) (matrix ,sp 80 , nitroprogen itp)

Całą morfologie, ASpat, Alat, Bilirubine,mocznik, kreatynine, glukoze,białko w moczu, ekg - to taka podstawa,chyba że coś jest nie tak to dzila sie dalej. Aha i ciśnienie skurczowe i rozkurczowe kontroluje caly czas. Najlepiej zakupić sobie do tego celu stary dobry sfigmonanogram, taki ze stetoskopem i szerszym mankietem. pamiętajmy że za wąski [...]

Suplementacja "na masę" to podstawy czyli np kreatyna + beta alanina. Nie ma cudów, wiekszość "roboty" na masie robi odpowiednia dieta z dodatnim bilansem i trening. Pod dietę można wrzucić jakieś białko w razie braków jeśli takowe są (nic o diecie nie napisałeś). Do tego witminy/minerały i ewentualnie jakas przedtreningówka :-) ps co z Twoimi [...]

Zdecydowanie powinieneś zwiększyć ilość tłuszczy , zapotrzebowanie w tym wieku jest znacznie wyższe dodaj tłuste ryby , tłuste mięsa , do sałatek ( bo mam nadzieje ze warzywa tam mimo wszytko są ) dodajemy oliwę z oliwek itp. . Białko w diecie tez jest średnio rozłożone , 2 ostatnie posiłki to same węgle.

jezeli dieta jest ok to bialko w prochu nie potrzebne (bo bierzemy je wg braków),

Ok, dzięki :). Jeszcze mam pytanie w jakiej postaci dostarczyć tłuszcze do organizmu? Jem tylko węgle i białko w mięsie z ryby/kurczaka, twarogu albo kefirze.

BCAA - Olimp Mega Caps Koffi - Activita Caffeine Power białko w zależności od portfela

Opcji jest duzo ale najlepiej to: 1. HP + NOZ 2. Strom + shock do tego jakies bialko w celu uzupelnienia diety najlepiej prologaantum oczywiscie witaminy mineraly omega 3 i styknie :)

Niestety nie bo ja bialko w Holandii kupuje. Tylko kreatyne itp w PL

NIe wiemy, czy cos zmienic, nie wiemy, czy dodac. Nie znay wartosci jakie przyjales b/t/w, ani zapotrzebowania/kalorycznosci. Raczej skupilbym sie na jedzeniu, anizeli odzywkach. Gainer/bialko w ramach uzupelnienia brakow. o-3/zma. DIete, jak cos, wrzuc do dzialu odzywianie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-16 21:57:24

po treningu mozesz wypić krete+carbo+bialko w jednym szejku a co do bólu to może źle technicznie robisz lub zbyt duże obciążenie dobrałeś

Dietę sobie do jutra ułożę, 8 miesięcy ćwiczyłem "na sucho". Zapotrzebowanie na białko w moim przypadku to jakieś 130g, przy dość długich treningach w piłce nożnej.

w sumie firma mało znana dobra cena - ale moze byc walek (narzyklad bialko w tabletkach) w sumie lepiej kupic cos pewniejszego - polecam aminki ultimate

Odżywka białkowa jest polecana przy budowaniu masy mięśniowej, gdy występuje niedobór białka z naturalnych produktów takich ajk mięso ryby czy jaja. Koleżanka nigdzie nie wspomniała, że uważa iż takie różnice występują o czym świadczą te słowa: także na redukcję czy tylko na mase ? W każdym bądź razie na redukcji też potrzebujesz odpowiednią [...]

w sumie to gorzej z żołądkiem od kiedy dorzuciłem białko w prochu

Ja ci proponuję zapomnieć o odżywkach bo po co ci one? Chcesz zrzucić to zrzucaj dzięki deficytowi kalorycznemu w diecie, a żeby zachować przy tym max mięśni utrzymaj białko w diecie na poziomie 2,5 - 3 g/kgmc przy ok. 5 posiłków dziennie nie będziesz potrzebował nic więcej. Gwarantuję ci że wprowadzenie jakichkolwiek suplementów nie przyniesie ci [...]

Jesteś pewien, że kupiłeś aminokwasy a nie białko w tabletkach? tazoo

mysle ze ten posiłek o 00:00 powinienes przestawic wczesniej i wczesniej sie kłaść, jak śpisz to rośniesz :P i po co Ci całe jajko? nie lepiej tylko białko? w jednym jajku masz cholesterolu na tydzień, troche niezdrowo.. żółtko to shit

skoro brakuje ci białka to po co kupujesz tyle carbo i profi wheya? zamien to na 2 kg carbo i 3750g system protein olimpa. Carbo tylko po treningu, białko w ciągu dnia do posiłkow w ktorych brakuje ci białka oraz przed snem. powodzenia.

.. jak już wczesniej pisałem różnicy jeśli o efekty nie bedzie - opisy prodooktow masz wyżej / jednak jesli cie interesooje moje zdanie tez wybrał bym SP80 np -ze względu na cene i uniwersalność( że tak powiem ) / bardzo dobrej jakości białko w dobrej cenie - świetne uzpełnienie diety Matrix tez jest oki / nawet lepszy ale cena Pozdrawiam !