bialko w

mam 56kg i 15 lat i nie wiem jak brać białko serwetkowe o nazwie Gain Bolice 6000 boja słyszałem rze trzeba brać 4 łyżki na 100 ml wody po treningu i chciał bym się upewnić podsłuchać porady jeszcze kogoś kto się na tym zna

mam pytanie do was mam białko ostrowi i pije po sniadaniu po posiłku przedtreningowym i odrazu po treningu a potem posiłek potreningowy czy tak moze byc ?? czy zmienic kolejnoś a diete przekraczam o jakieś 30 gra

Pytanie kieruje do Jacka i Rafała.Prosze o szczerą opinie na temat białka WPC Ostrowia.Co o nim sądzicie?Ile jest prawdy ze to dobre białko?Czy warto w nie inwestować? Pozdrawiam, Hes :)

Witam Chcialbym Was prosic o porade. Mam na stanie kreatyne, glutamine i bialko. Zastanawiam sie nad dokupieniem zma, cla lub amino anabol pq. Ktory z nich bylby najodpowiedniejszy ?

Witam chciał bym poprosić o pomoc w dobrze odżywek na pierwszy cykl. Chciałbym kupić białko (ciężko z dostarczaniem w diecie) kreatynę najlepiej monohydrat ( jeśli się da w proszku) i bcaa

WITAM Chodzi mi glownie o aminokwasy , bialko i weglowodany, witaminy, kreatyne ...i inne wspomagacze. JAK JE STOSOWAC I KIEDY NAJLEPIEJ.... CO BYSCIE PROPONOWALI ... POZdrawiaM

panowie mam pytanko wstaje o powiedzmy 7 rano od razu biore glutamine po 20 min pije białko serwatkowe 50 gr z węglami 50 gr o godz 8 trenuje,gdzie tutaj dać spalacz o 7 razem z glutą?

Dziennik zywieniowy pokazujacy kcal/tluszcze/bialko/wegle dobrze przedstawia ilosc tych skladnikow w posilkach? czy sa jakies błędy?

Jaką odżywkę najlepiej wybrać i wspomóc "odżywianie" Nie mam zamiaru zastępować tym posiłków tylko po prostu dostarczyć składników więcej. Białko, bulk czy gainer? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-10-22 18:55:57

Witam mam pytanie do was jak sie obliczanie kalorie, bialko weglowodany tluszcze na diete??Bo zabardzo nie umiem.;/

Witam, jak zjem np jakieś słodycze w ilości około 1000kcal + do tego białko + warzywa w ilości 2000kcal to jak zmieszczę się w bilansie kalorycznym to dalej jestem na redukcji czy przez te niezdrowe słodycze może mnie podlać.

Jak w temacie :) Zapotrzebowanie : 2300 kcal Białko - 207g - 828 kcal Tłuszcze - 80g - 720 kcal Węgle - 260g - 752 kcal Dieta : http://iv.pl/images/91495223809258304181.png

Czy warto pić takiego gainera w szkole oraz po treningu ;) ? http://allegro.pl/bialko-wpc-gainer-737-3000g-odzywka-gratisy-i3428746726.html Pijąc takie dwa dziennie dostarczyłbym ponad 40% białka w celu diety na mase

Czy warto to kupić?: HI-TEC Creatine Powder = 59 zł VITALMAX Dextroza Plus 1230 g = 23 zł Białko ostrowi 800 g = 30 zł Chcę zrobić mase i siiłe

mam monowodzian na stanie co dokupic, zeby zrobic cos dobry cykl? masakre? bialko? tcm? doradzcie cos, sogami posypie

Hej,mam prosbe czy moglby ktos ulozyc mi diete na mase wliczajac do tego bialko ostrowie.Mam 181 cm wzrostu przy ktorym waze 65 kg, mam szybka przemiane materii czyli jak to sie chyba mowi jestem ektoformikiem.z gory bardzo dziekuje

Tak jak w temacie czy potrzebne jest bialko ,jakies gainery itp czy wystarczy dobrze jesc(tj,5-6 posilkow dziennie na kazdym duzo wegli i bialka(tluszczow nie licze))Pozdro

Kalorie 3129.77 Węglowodany 55% 1721.37kcal = 430.34gram Białko 15%% 469.47kcal = 117.37gram Tluszcz 30% 938.93kcal = 104.33gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/573164ec9be84806843f141f7112a84e.jpg

witam, musze zregenerowac troche moja watrobe bo podskoczyly mi alaty i tu pytanie jakie suplementy moge jesc? gainer bialko wchodzi w gre? pozdrawiam

Czy odpowiednimi platkami na sniadanie beda otreby przenne bialko: 11,8g ww:66g w tym 30 to cukry tluszcz: 0.4g blonnik : 14g ? Jaka jest odpowiednia ilosc na jedna porcje? Z gory dzieki za odpowiedz