bialko w

Nikt ci nie powie czy Gainer 2 wystarczy Muszisz sam zobaczyc jakie masz braki w diecie Jak masz jakies braki mozesz sobie dodać Białko / gainera :-] Pozdro

o fak ale mnie przestraszyłeś ale chyba jajka się rozpuszczą wkońcu w bebechah mam kwas zreszto już pochlałem białko więc jak mam załapać coś to załapie

hmmm... dobre połączenie. BCAA przed bieganie, czy tam pływaniem... Nie pływaj odrazu po siłowni ! Dokup carbo i szamaj po treningu ok.60g i 15g białka Białko do posiłków ubogich w ten składnik. Będzie dobrze

Wychodzi gdzieś 51 zł/kilo. W składzie WPH, WPI, WPC, Egg, Kazeina, chyba jeszcze jakieś enzymy. Firma robi Thermala, ale to jeszcze ic nie mówi. Zna się ktoś na firmach amerykańskich, lub jadł to białko niech sie wypowie.

Widzę że co do G-wheya krążą różne opinnie. Faktycznie za taki skład taka cena, coś tu nie gra. Może ktoś już miał to białko? A swoja drogą to Sp80 w folii wcale taniej nie wychodzi, a co do oferty SFD to co polecacie?

też mnie bardzo ciekawi to białko składowo konkret i cena dobra ! Przydałaby sie jakaś analiza tego albo cos w tym stylu bo firma faktycznie podejrzana ... hmm

Ankieta dzialu jest potrzebna, zeby udzielic sensownej porady. Ale juz na wstępie mozna powiedziec, iz na początkowym etapie redukcji spalacz jest zbędny. Dieta i trening wystarcza. Masz dietę? Jesli nie to i bialko zbędne, bo je sie stosuje wg brakow w diecie.

Jeżeli staż się zgadza (4miechy) to radzę dopracować dietę w wypadku braku kcal lub białka, wegli to odzywka białko, carbo lub gainer. Raczej skupiłbym się na jedzeniu i treningu niż supli z takim stażem. pozdrawiam.

białko to uzupełnienie diety, jedzenie w proszku, bierz jedno z tych co podał Majkel a kreatyna - bierz mono na początek, kieruj się ceną, ja bym wziął: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

czyli bcaa dobrze chciałem brać, a kreatyna 2razy dziennie 5 kapsułek czyli 10kaps dziennie? a gainer czemu słaby? dużo węgli a białko dorzuce bo w składzie ma kreatynę, a ilość deklarowana białka to 10% .. a samego białka będzie koło 5g może :))

Pod sporty walki bierz BCAA (polecam Hi-tec), kreatyna może być zwykłe mono lub jabłczan jak wolisz, ZMA też przed snem możesz wrzucić i beta alanina (SFD). Białko według braków w diecie, tu chyba tłumaczyć nie trzeba. No i bierz tą przedtreningówkę co masz

A moze ktos wie jakie BV ma bialko z odtluszczonego mleka w proszq :D Tak z czystej ciekawosci chcialbym wiedziec :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Poczytaj posty podwieszone, bo nie jest to wzorowy plan dietetyczny. Do każdego posiłku daj pełnowartościowe białko,warzywa/owoce.Dodaj zdrowe tłuszcze z orzechów,oliwy. Jeśli decydujesz się na chleb, to wybieraj żytni razowy z uwagi na minerały,błonnik Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-09-29 19:58:14

1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: wyzej napisalem co jem -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden deca winstrol tesc 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI [...]

W większości białko masz wytwarzane z mleka więc nie wiem czy uznajesz je za zwierzęce czy nie.

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 cm -klatka: -udo: -talia: 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu z omki i metki 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Na pewno obcinając tłuszcz, a dodając białko 1:1 obniżysz po prostu kaloryczność diety, bo 1g tłuszczu ma 9 kcac, a 1g białka 4 kcal, więc na każdy gram takiej zamiany będziesz miał -5 kcal w diecie. I to właściwie tyle co będzie bezpośrednio wpływać na utratę masy ciała.

a jak bedziesz mieszal z mlekiem to BV wzrosnie, poza tym w mleku jest wapn, dzieki ktoremu bialko z jaj jest jeszcze lepiej wchlaniane

a gdzie i za ile można kupić białko ovopolu i ile ma białka w 100g emilus2

gajner zastępuje posiłek, a białko go uzupełnia. Zgadzam się- najlepiej dokupić carbo, ale nie mieszać od razu wszystkiego, tylko w czasie przyrządzania koktailu .