bialko w

hydrolysed whey protein to znaczy hydrolizat białka serwatki, czyli po prostu białko, wedlug brakow w diecie

HHmmm.znam 2 kolesi co kiedys jechali na strzlach z b12 i cocarboxylazy (Cykl Dabka poszerzony) przez 4 tygodnie mieli za***ista diete i bialko , amiinokwasy no i 1 sila skoczyla o 15kg na klate ichyba 20 w siadzie a 2 mial 10 na klate i 10 w siadzie wiecej wiec chyba cos dalo a goscie cwiczyli juz przez 1,5 roku twardo tylko ze mieli po 18 [...]

jeżeli biegi w terenie to nie należy przesadzać bo po dłuższym czasie może to się odbić na stawach. Moim zdaniem jeżeli masz już w miarę dobrą kondycję i chcesz tylko ją utrzymać to biegi 2x w tygodniu wystarczą. Więc tak jak mówię. Bierz mono, np. zielone z Vitalmaxa, do tego witaminy, minerały, ZMA, i gainer/białko. Ale pamiętaj że nawet jak [...]

kup sobie witaminy i mineraly, cos czuje ze nie masz jeszcze dobrej diety, albo moze cos nieodpowiednia narazie skup sie na tym. Zapotrzebowanie na wysokiej jakości białko i ilosc nie zawsze można pokryć przy pomocy normalnego pożywienia. Większość produktów żywnościowych pochodzenia zwierzęcego, będących źródłem pełno­wartościwego białka, [...]

Możesz kupić jakiekolwiek białko..Moiżesz niczego nie kupowac i przytakim starzu zrobisz najlepiej.Co to za dieta jeśli juz zjadłeś odrzywki?Marketing dietetyczny? A ile warzysz że nie możesz tyle zjesć? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

[...] nazra sie mety, omki, wiec oczywiste ze dla nich wszystko bedzie slabe:) Ale moim zdaniem dobrze jest jesc na sniadanie gotowane jajka, bo maja doskonale przyswajalne bialko, platki nie sa tak wartosciowym posilkiem. Mysle ze do tunczyka i oliwek mozesz wypic herbate, musisz sam sprawdzic czy dostaniesz pozniej rozwolnienia :D Miedzy 2 a 3 [...]

i czy ten placek smazyc tak ze wrzucam 2 jajka pozniej same bialko jaj(4 bialka jaj) i te platki wrzucac do tego czy jesc osobno glupie pytanie ale nie wiem czy to moze jakies elementy posilku wyparowac na patelni tak samo z ta oliwa z oliwek czy to smazyc czy polac przy jedzenniu [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: Aktualnie -białko: 210 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Niżej 8. TRENING: 4-5 tyg, podczas masy push/pull. Aktualnie klasyk split 9. CEL CYKLU: Przejście z masy na redukcję 10. OSTATNI [...]

Białko już w gainerze będzie chyba że chcesz pulę aminokwasów podbić ale to nie potrzebne.

jeśli chodzi o białko czy gainera to są to uzupełniacze diety w prochu, także ich zakup zależy od tego czy masz (i jakie) braki w diecie, przy dobrym odżywianiu i treningu, m-stack będzie robił swoje, podstawa odpowiednie odżywianie, zadbaj też o regenerację- bcaa około treningowo przydadzą się

Przy tak dużej intensywności treningów na pewno się przyda BCAA i białko, bo wątpię, żebyś dietę miał na obozie dopiętą na ostatni guzik, a ww. suplementy zapobiegną w pewnym stopniu paleniu mięśni, polepszą regenerację. Z gainerem bym uważał, bo pewnie macie kategorie wagowe, a gainery stworzono, by uzyskiwać w diecie dodatni bilans kaloryczny, [...]

Zapomniałem jeszcze o cenach: -200mg decadurabolinu = ok.50zł -50mg winstrolu = ok.22zł -20tabletek metanabolu = 5zł chyba (apteka-recepta) -10tabletek clostilbegytu = ok.7zł (apteka-recepta) Razem za same soki wychodzi niecałe 500-600zł (zależy od regionu i dealera); Dodatkowo, aczkolwiek BARDZO wskazane: -białko 5kg (hitec)= 240zł -servatca [...]

w dzien treningowy kretyna rano naczczo 5g i na 30min przed treningiem kreatyna 5g z 50g carbo(jako transporter i zapas energi na trening)po treningu jak najszybciej 50g carbo do uzupelnienia wegli w organizmie.bialko codziennie 30g na 30 min przed snem i w ciagu dnia jako uzupelnienie diety.cykl 6 tygodni

Nie wiem jak z Twoja diete, najlepiej jak ja zbadasz i ocenisz ile i czego Ci najwiecej brakuje. Jezeli bedzie to bialko to pomysl nad System Protein 80 Olimp w sklepie SFD masz w atrakcyjnej cenie

Muszisz miec diete bo to podstawa. Jesli masz braki w niej to kupujesz bialko lub gainera w zaleznosci co potrzebujesz. Jak cwiczysz z pol roku to mozesz krete kupic nie wczesniej bo i tak bedziesz mial duze efekty bez niej na poczatku. Mono najlepiej na poczatek. I do tego witaminy. Ja proponuje vita-min z olimpu. Ja tyle proponuje. Nie warto [...]

[...] ze brak Ci bialka?:) Trudno kupic za 200zł suplementy na 2 miesiace.Activ lab nie ma za dobrych opini,zreszta niedlugo te odzywki bedzie mozna kupic w spozywczym naosiedlu:).Czujesz zmeczenie kup sobie przedtreningowke Assault,hotbood,badź saw do tego bialko sfd,mysle,ze to najlepsze wyjscie... Najwazniejsze pamietaj o diecie,zmien trening.

Panowie mi również przydała by się pomóc w 1 cyklu. Myślę nad enana lub cypio i nie orientuje się co by było dobre na odbloka. I pytanie zasadnicze czy w czasie cyklu nie bedzie problemu z erekcją bo co jak co ale ja i moja dziewczyna uwielbiamy to robić. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183  4. WYMIARY:  -biceps: 33  -klatka: 100  -udo:   -talia: [...]

jeżeli dobrze policzyłeś zapotrzebowanie , oczywiście to wynik orietacyjny tylko +- , to wg mnie możesz dodać do tego np. ok 300-400kcal z węglowodanów na początek i podbijaj później w razie potrzeby białko i tłuszcze możesz zostawić jak napisałeś ,

jeżeli tak wychodzi to ok, białko możesz dać do 150g tak żeby było minimum te 2g/kg .. obserwuj jak idzie, sprawdzaj wage i wymiary, pilnuj żeby w pas nie szło, co 2-3tyg.robisz pomiary i powinno być ok wtedy też możesz możesz podbijac kcal jak będzie trzeba

1. WIEK: 18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Na masę 9. CEL CYKLU: Zbudowanie dobrej jakości masy mięśniowej i poprawa definicji 10. [...]